Par Beta Alanine - ALLMAX uzturu
BETA ALANINE - ALLMAX NUTRITION
Pārtikas piedevas, kas balstītas uz Beta Alanine pulveri
FORMAT
Iepakojums 100gr
SASTĀVS
Pure Beta Alanine
Produkta īpašības Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Beta alanīns - aminoskābe, ko raksturo aminoskābes klātbūtne Beta stāvoklī; kā tāds tas nepiedalās olbaltumvielu sintēzē, salīdzinot ar to, kas notiek ar Alfa Alanine. To daļēji ražo mūsu ķermenis nelielos daudzumos, kas iegūti no karnozīna un dihidrouracila noārdīšanās, un daļēji ar uztura palīdzību, izmantojot olbaltumvielu pārtiku.
Karnozīnam, kas galvenokārt koncentrējas muskuļu un smadzeņu līmenī, ir būtiska loma dažādos bioloģiskos sektoros no aizsargpasākumiem pret ROS (reaktīvās skābekļa sugas) līdz helatējošam, sākot no vispārinātas pretnovecošanas darbības līdz buferizācijas darbībai. 'acidoze.
Ņemot vērā šos datus, papildinājums ar karnitīnu vai tā prekursoru Beta alanīnu ir atklājis neirodeģeneratīvo, oksidatīvo, sirds un asinsvadu slimību un ar diabētisko patoloģiju saistīto simptomu ārstēšanā.
Beta-alanīns sporta praksē Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Beta alanīna lietošana sportā ir saistīta tikai ar iespēju piegādāt karnozīna muskuļus un galvenokārt baltās šķiedras ar relatīvajām priekšrocībām, kas izriet no tā:
- Muskuļu acidozes bufera efekts;
- Enerģijas efekts, ņemot vērā glikozes reģenerācijas iespēju (glikozes ciklu - alanīnu);
- Antioksidējoša iedarbība ar intensīvas fiziskās slodzes izraisīto oksidatīvo bojājumu samazināšanos;
- Veiktspējas uzlabošana;
- Noguruma sajūtas samazināšana;
- Palielināta muskuļu masa.
Racionāla lietošana Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Gandrīz visi pētījumi uzskata, ka beta alanīna papildināšana ir efektīva, uzlabojot sportisko sniegumu. Šie ieguvumi izriet no pierādītās spējas paaugstināt karnozīna muskuļu vilkšanu un efektīvi atturēt intensīvās vingrināšanas laikā notiekošo acidozi. Tādēļ ir jāsaprot, ka vislielākais ieguvums ir maksimālā spēka un vidējā stipruma ziņā, lai gan trūkst pētījumu, kas apliecinātu ventilācijas spēju uzlabošanos mācību priekšmetos.
Hormonālās atbildes reakcijas uzlabošanai nebija nekādu labumu, bet dažos pētījumos ievērojami palielinājās liesās masas pieaugums.
Ieteicamā lietošana uzņēmumā - Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Ieteicams katru dienu lietot apmēram 1 tējkaroti produkta, sajaucot ar ūdeni vai citiem dzērieniem.
Lietošana sporta praksē Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Dažādos pētījumos ir iespējams novērot plašu diapazonu no 2 līdz 6 gr / dienā, kas saistīta ar beta alanīna devu. Visbiežāk raksturīga ir aptuveni 4, 8 gramu deva dienā. Jāņem vērā, ka nesen veikts pētījums parādīja, kā integrācija 4 nedēļas ar 3, 2gr un 6, 4 gramu devām varētu palielināt muskuļu karnozīna līmeni attiecīgi par 34% un 64%.
Jebkurā gadījumā būtu ieteicams sadalīt kopējo devu maksimāli 800 mg vienā reizē, lai novērstu plazmas maksimumu, kas parasti rodas pēc 30/45 minūtēm, lai veicinātu parestēzijas sākšanos, un izvairīties no vienlaicīgas glicīna uzņemšanas. taurīns, L-alanīns un prolīns, kas konkurē ar beta-alanīna transportētāju, ievērojami samazinot to biopieejamību.
Kā optimizēt savu biznesu - Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Kā jau minēts, būtu ieteicams lietot šo papildinājumu tukšā dūšā vai ar vienkāršiem cukuriem, lai veicinātu muskuļu uzņemšanu.
Lai izvairītos no vienlaicīgas konkurētspējīgu aminoskābju, piemēram, glicīna, taurīna, L-alanīna un prolīna, uzņemšanas.
Tās jāievada ar intervāliem 2 stundu laikā un devās, kas ir mazākas par 800 mg vienlaicīgi.
Vairāki pētījumi liecina, ka vienlaicīga kreatīna uzņemšana var uzlabot abu savienojumu ergoģenisko darbību.
Tajā pašā laikā varētu pastiprināt intensīvas fiziskās slodzes izraisīto kaitējumu, vienlaikus uzņemot citus antioksidantus.
Beta alanīna blakusparādības - ALLMAX uzturs
Jau 10 mg / kg devās var rasties parestēzija (tirpšana), ādas apsārtums un karstums, kas palielinās par 20 mg / kg un smags par 40 mg / kg.
Šo blakusparādību klātbūtne ir saistīta ar maksimālo asinsspiedienu, kas rodas pēc beta-alanīna ievadīšanas, līdz ar to pašas sekas, kaut arī izteiktas un atkarīgas no devas, ātri izzūd.
Piesardzības pasākumi lietošanā Beta alanīns - ALLMAX uzturs
Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas gadījumā grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā un līdz 14 gadu vecumam.
Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Sīkāka informācija par Beta alanīna - ALLMAX uztura kritisko analīzi.
| ATSAUCES |
Hormonālas atbildes uz rezistenci pēc karnozīna un anserīna lietošanas. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res 2010 2010. gada 10. marts. [Epub pirms drukas] Karnozīns un anserīna norīšana uzlabo nikarbonāta buferizācijas devumu. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc. 2006. gada februāris 38 (2): 334-8. Karnozīna fizioloģiskā loma muskuļu sasaistē. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005. gada oktobris; 15 (5): 493-514. Pārskatīšana. Muskuļu karnozīna vielmaiņa un beta-alanīna papildināšana saistībā ar treniņiem un treniņiem. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010, 1. marts, 40 (3): 247-63 Beta-alanīna papildināšanas loma muskuļu karnozīnā un vingrinājumu veikšanā. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Med Sci Sports Exerc. 2009 Beta-alanīns uzlabo sprinta veiktspēju izturības ciklā. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap 4 nedēļu beta-alanīna papildināšanas un izokinētiskās apmācības ietekme uz karnozīna koncentrāciju I un II tipa cilvēka skeleta muskuļu šķiedrās. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009. gada maijs, 106 (1): 131-8. Epub 2009 februāris 12. Beta-alanīna papildināšanas un augstas intensitātes intervālu treniņu ietekme dubultakls pētījums. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Karnozīna iekraušana un izskalošana cilvēka skeleta muskuļos. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. Beta-alanīns un hormonālā atbildes reakcija. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med., 2008. gada decembris, 29 (12): 952-8. Epub 2008. gada 11. jūnijs. Divdesmit astoņu dienu beta-alanīna un kreatīna monohidrāta ietekme uz fizisko darba spēju pie neiromuskulārā noguruma sliekšņa. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Stiprums Cond Res. 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Kreatīna un beta-alanīna papildinājuma ietekme uz spēju un endokrīno reakciju spēka / spēka sportistiem. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006. gada augusts, 16 (4): 430-46. 28 dienu beta-alanīna un kreatīna monohidrāta papildināšanas ietekme uz aerobās jaudas, ventilācijas un laktāta sliekšņiem un laiks līdz izsīkumam. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Aminoskābes. 2007. gada septembris, 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. Aminoskābes. 2006. gada maijs, 30 (3): 279-89. Epub 2006. gada 24. marts. Perorāli piegādātā beta-alanīna uzsūkšanās un tā ietekme uz muskuļu karnozīna sintēzi cilvēka vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Kalns CA, Pārdošana C, Wise JA. |
