Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTubevispārinājums
Kas ir garcinia?
Garcinia ir augu izcelsmes zāles, kas iegūtas no Garcinia gummi-gutta augļu ādas.
Botāniskais izklāsts
Garcinia cambogia ir pazīstams arī kā Garcinia gummi-gutta, brindleberry, Malabar tamarindo un Kudam puli.
Garcinia cambogia augs ir vidēja izmēra koks ar koku stumbru, kas aug savvaļā tropu vidē, tipisks Indonēzijai un tādām valstīm kā Vjetnama, Kambodža, Filipīnas un Indijas dienvidu reģioni.
Augļi, no kuriem iegūst mizu, tāpēc zāles ir līdzīgi "mazam ķirbim" ar vidēju krāsu starp zaļu un gaiši dzeltenu.
Programmas
Lai gan garcinijai ir bijusi zināma plašsaziņas līdzekļu uzmanība, tā iespējamo novājēšanas efektu dēļ nav pietiekamu klīnisko pierādījumu, lai norādītu uz noteiktu un nozīmīgu ietekmi uz svara zudumu.
Garcinia sastāvs
Zāles, kas iegūtas no Garcinia cambogia, satur:
- Pektīni: viskozas šķīstošās šķiedras, kas modulē zarnu uzsūkšanos, novērš aizcietējumus un darbojas kā prebiotikas.
- Kalcijs: būtiska minerālviela skeleta integritātei un nervu un muskuļu impulsa pārnešanai
- Ogļhidrāti: enerģijas makroelementi, kas nodrošina 3, 75 kilokalorijas uz gramu.
- Hydroxycitric acid (10-50% uz sausās vielas): aktīvā viela, kas raksturīga šai zālēm, kas iejaucas šūnu lipīdu vielmaiņā.
Norādes
Kad lietot Garcinia cambogia?
Garcinia cambogia:
- Veicināt svara zudumu
- Cīņa pret hiperholesterinēmiju
- Samaziniet hiperglikēmiju
- Hipertrigliceridēmijas traucēšana.
Īpašums un efektivitāte
Garcinijas fitoterapeitiskās īpašības varētu būt saistītas ar hidroksicitrskābes vieglo hepatotoksisko iedarbību.
Salīdzinot ar visizplatītāko citronskābi (bagātīgi citrusaugļos un pārtikas rūpniecībā plaši izmanto konservantus), hidroksicitskābe ir ļoti reta.
Šī viela ir bagāta tikai Garcinia ģints augiem, piemēram, Garcinia indica, Garcinia cambogia un Garcinia atroviridis.
Garcinia cambogia īpašības
Garcinia svara zudumam un lipīdu traucējumiem
Garcinia sastāvā esošais hidroksicitskābe spēj bloķēt acetil-koenzīma A (acetil-CoA), enerģijas struktūras substrāta, ko izmanto holesterīna un citu lipīdu sintēze, sintēzi. Līdz ar to tā teorētiski ir pozitīva ietekme uz svara zudumu un fizioloģiskās lipēmijas atjaunošanu.
Atbalsts svara kontrolei varētu būt saistīts arī ar iespējamām garcinia anorektiskajām īpašībām, kas izraisa apetītes samazināšanos serotonīna līmeņa modulācijas rezultātā.
Garcinia cambogia efektivitāte
Vai Garcinia cambogia darbojas?
Tāpat kā daudzi citi papildinājumi, Garcinia eksperimentēšana, neskatoties uz iedrošinošajiem pieņēmumiem, ir radījusi arī pretrunīgus rezultātus.
Mēģinot īstenot tā novājēšanas efektu, tas bieži ir saistīts ar citiem papildinājumiem, ko parasti izmanto liekā svara ārstēšanā, piemēram:
- Carnitine
- Hroma pikolināts
- Metilksantīni, piemēram, kofeīns, dažādās formās
- Alkaloīdi, piemēram, efedra efedra
- Rūgtās apelsīna (Citrus x aurantium) sinefrīns utt.
No otras puses, nozīmīgas atšķirības starp garcinijas un placebo iedarbību šajā ziņā nav pierādītas.
Eksperimentālajos pētījumos, kas liecināja par nelielu svara zudumu, blakusparādības izrādījās pārmērīgas.
Daži garcinijas tirgotāji apgalvo, ka HCA-SX (hidroksicitrskābes komplekss ar kalciju / kāliju) kombinācija ar hromu polinicinātīnu, kas saistīts ar niacīnu (vitamīnu PP), vai ar Gymnema sylvestre, varētu palielināt novājēšanu. Šajā sakarā nav būtisku zinātnisku pierādījumu.
Devas un lietošanas veids
Kā lietot Garcinia cambogia?
Tirgū ir Garcinia papildinājumi, kas satur dažādus hidroksicitskābes procentus. Itālijā galvenokārt ir produkti, kuru pamatā ir 50% hidroksicitskābe.
Ieteicamā dienas deva, ja šī koncentrācija tiek uzturēta, svārstās no 500 līdz 2000 mg sausā garcinijas ekstrakta dienā (250-1000 mg hidroksicitskābes).
Blakusparādības
Kādas ir biežākās Garcinia cambogia blakusparādības?
Garcinia nav ievērojamas blakusparādības un ir izrādījies gandrīz nekaitīgs.
Daži indivīdi ir ziņojuši par blakusparādībām, piemēram, galvassāpēm un kuņģa-zarnu trakta simptomiem (caureja, krampji, meteorisms utt.), Tomēr tie ir viegli vai mēreni.
Jo īpaši, 500 mg PURE hidroksicitrīnskābes iekšķīga lietošana četras reizes dienā var izraisīt sliktu dūšu, kuņģa-zarnu trakta traucējumus un galvassāpes.
Iespējamā svara zuduma mehānisma pamatā esošā hepatotoksiskā iedarbība ir negatīvi ietekmējusi ilgtermiņa produktu pārdošanu.
Kontrindikācijas
Kad nevajadzētu lietot Garcinia cambogia?
Tās lietošana ir kontrindicēta:
- Grūtniecības un zīdīšanas laikā
- Alcheimera slimības un citu demences formu klātbūtnē (garcinija var palielināt acetilholīna cerebrālo sintēzi)
- Tiem, kas slimo ar cukura diabētu (īpaši zāļu terapijā)
- Tiem, kas cieš no aknu slimībām
- Īpašas paaugstinātas jutības vai alerģijas gadījumā.
Turklāt, ja Garcinia cambogia lieto kopā ar citiem tā sauktajiem "novājēšanu" (īpaši termogēno) piedevām, ir jāapsver iespējamā individuālā blakusparādība, kas galvenokārt attiecas uz kuņģa un zarnu sistēmu un nervu sistēmu.
Farmakoloģiskā mijiedarbība
Kādas zāles vai pārtikas produkti var mainīt Garcinia cambogia iedarbību?
Garcinia cambogia varētu mainīt cukura līmeni asinīs.
Jo īpaši tas, šķiet, spēj samazināt (subjektīvi mainīgos daudzumos) glikozes līmeni plazmā.
Šī iemesla dēļ ir ieteicams pievērst īpašu uzmanību iespējamai sinerģiskajai iedarbībai starp garciniju un hipoglikēmiskām zālēm, ko parasti lieto 2. tipa cukura diabēta ārstēšanā.
Daži no tiem ir:
- sulfonilurīnvielas
- glinides
- biguanīdiem
- glitazoniem
- Alfa glikozīdu inhibitori
- BYETTA
- Sitagliptīns
- Sintētiskais insulīns (injicējams).
Tomēr, pieņemot lēmumu par Garcinia cambogia lietošanu, ieteicama medicīniska konsultācija.
Piezīmes : ieteicams uzsākt integrāciju ar zemu devu un, visbeidzot, to pakāpeniski palielināt.
Ir bijuši vairāki klīniski gadījumi, kad pacientiem pēc "serotonīnerģisko zāļu" kombinācijas ar Garcinia cambogia attīstījās "serotonīna sindroms".
Tādēļ jāievēro piesardzība, ārstējot šādas zāļu kategorijas:
- SSRI: piemēram, fluoksetīns, paroksetīns, escitaloprams un sertralīns
- Tricikliskie antidepresanti (TCA): doksepīns, amitriptilīns utt.
- Dekstrometorfāns: bieži sastopams klepus slāpētājs, kas atrodams daudzos klepus sīrupos
- petidīns
- pentazocīnu
- Tramadols.
Piesardzības pasākumi lietošanai
Kas jums jāzina pirms Garcinia cambogia lietošanas?
Kopumā pirms Garcinia cambogia lietošanas jāpatur prātā, ka:
- Terapeitiskā iedarbība nav garantēta.
- Vispirms, lietojot lielas devas, tas var izraisīt blakusparādības kuņģa-zarnu traktā.
- Jāizvairās no grūtniecības, laktācijas, demences, aknu slimību, diabēta un alerģijas.
- Būtu labāk izvairīties no tā, ja zāles tiek ārstētas, kā minēts iepriekš.
