Kuratē Zonca Riccardo
Intensīva apmācība liek visam ķermenim "pielāgoties" šim jaunajam "superdarba" nosacījumam, attīstot morfoloģiskas un funkcionālas izmaiņas, ko sauc par adaptācijām . Kas attiecas uz sirds un asinsvadu sistēmu, vislielākie pielāgojumi ir vērojami sportistiem, kas nodarbojas ar aerobikas vai izturības sporta veidiem, kam nepieciešams sasniegt un uzturēt ilgstošu sirdsdarbību (asins daudzums, ko sirds sūknēs apgrozībā) laika vienība). Šie pielāgojumi padara šīs sportistu sirdis tik atšķirīgas no mazkustīgo sirdīm, kas tika radītas ar terminu "sportista sirds".
Šo pielāgojumu klātbūtne ļauj sportista sirdij nodrošināt izcilu sniegumu parastā vingrinājuma laikā.
To lielums mainās atkarībā no:
sacensību un apmācības veidu, intensitāti un ilgumu;
subjekta galvenās fizioloģiskās īpašības, lielā mērā ģenētiski definētas;
priekšmeta vecums un darbības sākuma laiks;
Mēs varam atšķirt adaptācijas:
CENTRĀLĀS PIELĀGOJUMI | PERIPĀRĀS PIELĀGOJUMI |
Borne no sirds | Atkarībā no asins, artēriju, venozo un kapilāro kuģu |
Centrālie pielāgojumi
Visi sportista sirds pielāgojumi ir vērsti uz to, lai saņemtu un sūknētu no kambara asins daudzumu, kas ir acīmredzami augstāks par neapmācītu personu; tādējādi sirds spēj ievērojami palielināt sirdsdarbību stresa apstākļos, apmierinot lielākos muskuļu O2 pieprasījumus. Galvenās izmaiņas ir:
- palielināts sirds tilpums (kardiomegālija);
- sirdsdarbības ātruma samazināšana (bradikardija) miera un stresa apstākļos.
Sirds stipruma palielināšana ir sirds asinsspiediena palielināšana, lai palielinātu sistolisko diapazonu (katrā asinīs izvadītais asins daudzums) un sirds izvadi. Sportistiem, kuri praktizē aerobos sporta veidus visaugstākajā līmenī, kopējais sirds tilpums var arī dubultoties. Aplūkojot šo sportistu sirdi, var jautāt, kad tas ir uzskatāms par „patoloģisku” sirds slimību dēļ.
Lai definētu šos ierobežojumus, jāņem vērā subjekta ķermeņa lielums (ķermeņa virsma). Piemēram, dzīvnieku pasaulē sirds lielums ir atkarīgs no tā lieluma un fiziskās aktivitātes veida; kas dabiski nosaka muskuļu enerģijas prasības. Patiesībā vislielākā sirds ir valis, bet lielākais attiecībā pret ķermeņa svaru ir zirga.
Saistībā ar tikko teikto, vislielākās sirdis ir arī tās, kas sita lēnāk un otrādi; piemēram, maza grauzēja, kas saucas mustiolo, sirds pārsniedz 1000 bpm ! (lai padziļinātu).
Ar ultraskaņas parādīšanos bija iespējams atklāt dažādus sirds adaptācijas modeļus sportistiem, kuri nodarbojas ar dažādiem sporta veidiem. Kas attiecas uz kreiso kambari, ir noteikti divi adaptācijas modeļi:
ECCENTRIC HYPERTROPHY attiecas uz aerobajiem izturības sportistiem, kuros kreisā kambara palielina tā iekšējo tilpumu un sieniņu biezumu, ņemot vērā noapaļotu formu;
CONCENTRIC HYPERTROPHY attiecas uz sportistiem, kas nodarbojas ar statisko sportu, jaudu, kurā kreisā kambara palielina sienu biezumu, nepalielinot iekšējo tilpumu, saglabājot tā sākotnējo formu, olu vai pieņemot, ka tā ir garāka.
Šodienas ultraskaņa ir ļoti spēcīga kardiologa rokās, jo tā ļauj viņam atšķirt fizioloģisko kardiomegāliju, pateicoties treniņam, no patoloģiskas, sirds slimību dēļ, kas saistītas ar sirds vārstuļu (valvulopātiju) normālas funkcionēšanas izmaiņām vai sirds muskuļu disfunkcija (miokardopātijas).
Aerobās vai pretestības treniņi izraisa būtiskas pārmaiņas sirds autonomajā nervu sistēmā, ko raksturo simpātiska (adrenerģiska, adrenalīna) tona samazināšanās ar vagālu tonusu (no maksts nerva, kur šķiedras sasniedz sirdsdarbību) šī parādība ir tā saukta "relatīvā vagāla hypertonus". Šīs jaunās autonomās sirds sistēmas jaunās regulēšanas sekas ir atpūtas sirdsdarbības ātruma samazināšana. Sēžošos priekšmetos, pat pēc dažām nedēļām ilgas apmācības, ir iespējams novērot CF samazināšanos par 8 - 10 bpm.
Lielos konkurences līmeņos ir iespējams sasniegt 35 - 40 bpm vērtības, kas konfigurē sportista klasisko bradikardiju. Šajā brīdī mēs varam sev uzdot jautājumu: "cik lielā mērā sportista sirds var lēnām sita?" atbilde tagad ir vienkārša, pateicoties elektroniskajai elektrokardiogrammai (EKG), kas spēj ierakstīt magnētiskajā lentē 24 - 48 stundas; tas ir būtiski, lai saprastu, vai šādas zemas FC vērtības ir normālas.
LĪDZEKĻA SIRTS EFEKTĪVAS LAIKĀ
Atpūtas laikā apmācīta sportista sirdsdarbība ir līdzīga tādam mazkustīgam priekšmetam, kuram ir vienāds vecums un ķermeņa virsma, aptuveni 5 l / min pieaugušo vidū, kuram ir vidēja vērtība.
Starpību starp sportista sirdi un mazkustīgo sirdi kļūst skaidrs. Augsti apmācītiem izturības sportistiem maksimālais GC izņēmuma kārtā var sasniegt 35 - 40 l / min.
Apmācītā sirds palielina GS, salīdzinot ar pārējām vērtībām, lielākos apmēros nekā mazkustīga subjekta sirds; faktiski, ar tādu pašu fiziskās slodzes intensitāti, sportista CF vienmēr ir daudz zemāks nekā mazkustīgs (relatīvais bradikardija slodzes laikā).
Papildus šīm iepriekš aprakstītajām atšķirībām ir arī citas atšķirības sirds uzvedībā pūles laikā. Ar rokām viņi mīl, ka CF palielinās fiziskās slodzes laikā, paralēli samazinās laiks, kas ir pieejams kambriem, lai aizpildītu (diastoles ilgums): apmācīta sirds, kas ir "elastīgāka", ir vieglāk pieņemt asinis savā asinīs. Ventrikula dobumi un līdz ar to izdodas labi piepildīties pat tad, ja CF palielinās daudz un samazinās diastola ilgums. Šis mehānisms veicina augsta GS uzturēšanu.
Perifērijas pielāgojumi
Ir loģiski, ka asinsrites sistēmai, kas sastāv no artēriju un vēnu asinsvadiem, arī jāpielāgojas šai jaunajai realitātei. Citiem vārdiem sakot, ir jāpalielina cirkulācija, lai ļautu asins plūsmu plūsmai (kas atbilst automobiļu satiksmei) tik augstu, ka "nemazinās".
Uz mikrocirkulācijas rēķina svarīgākie pielāgojumi, protams, attiecas uz muskuļiem, jo īpaši uz apmācītākiem muskuļiem. Kapilārus, caur kuriem notiek apmaiņa starp asinīm un muskuļiem, sadala lielākoties ap sarkanajām, lēnajām, aerobajām vielmaiņas šķiedrām (oksidatīvajām šķiedrām), kurām nepieciešams lielāks skābekļa daudzums.
Izturības sportists ar treniņiem ir absolūtā kapilāru skaita un kapilārā / muskuļu šķiedras attiecība, kas pazīstama kā kapilārizācija . Pateicoties tam, muskuļu šūnas atrodas vislabākos apstākļos, lai pilnībā izmantotu skābekļa un enerģijas substrātu pieejamības pieaugumu. Kapilārās virsmas palielināšanās un muskuļu arteriolu vazodilatācijas spējas izraisa muskuļu spēju saņemt patiesi ievērojamu daudzumu asins, nepalielinot vidējo arteriālo spiedienu.
Papildus mikrocirkulācijas tvertnēm vidējie un lielie artēriju un vēnu kuģi palielina arī to lielumu ("sportistu kuģi"). Šī parādība ir īpaši acīmredzama vena cava zemākajos ūdeņos, kuģis, kas atgriežas pie sirds asins, kas nāk no apakšējo ekstremitāšu muskuļiem, daudz izmanto dažādos sporta veidos.
Pēc rezistences apmācības palielinās koronāro artēriju skaits, kas baro sirdi. Sportista sirdij, palielinot tā tilpumu un muskuļu masu, nepieciešama lielāka asins piegāde un lielāks skābekļa daudzums.
Koronāru (sirds barojošo kuģu) izmēra pieaugums ir vēl viens no elementiem, kas diferencē sirds fizioloģisko hipertrofiju no patoloģiskās, kas saistīta ar iedzimtajām vai iegūtām sirds slimībām.
