Uzturs, fitoterapija un gripa

Roberto Uliano

Palīdziet imūnsistēmai ar uztura un ārstniecības augu palīdzību.

Mūsu imūnsistēma ir spēcīgs mūsu veselības stāvokļa starpnieks. Ar specializētām šūnām, ko sauc par limfocītiem, tā spēj neitralizēt un iznīcināt vīrusus un baktērijas. Viena no tās pamatīpašībām ir smalki regulēt perfektu līdzsvaru ar apkārtējo vidi, bet situācijās, kad uzturs ir stipri nelīdzsvarots, dzīve pārāk mazkustīga, nepietiekama fiziskā slodze un hronisks stress, l imunitāte ir kaut kā neregulēta. Tā rezultātā palielinās izredzes inficēties vai, tieši pretēji, attīstīt autoimūnās slimības (reimatoīdais artrīts, multiplā skleroze, vairogdziedzeris uc), alerģijas un nepanesamība.

Šis līdzsvars ir ļoti līdzīgs līdzsvaram ar tās plāksnēm, kas labi līdzsvarotas starp tām. Viens no ēdieniem tiek izmantots, lai palīdzētu organismam aizsargāt sevi no vīrusiem un baktērijām (TH1 sistēma), bet otrs - pret intracelulāro parazītu un vīrusu uzbrukumiem (TH2 sistēma). Ja trūkst šī līdzsvara, ir viena trauka nelīdzsvarotība attiecībā pret otru. Arī pārāk izteikta TH1 sistēma (raksturīga sievietēm), lai gan aizstāv daudzas infekcijas, nosaka lielāku varbūtību, ka tiek iegūtas autoimūnās organiskās specifiskās patoloģijas, piemēram, reimatoīdais artrīts un multiplā skleroze. Gluži pretēji, ja TH2 sistēma sver vairāk, alerģijas un autoantīmu patoloģijas, piemēram, vairogdziedzera iekaisums, vai smagos gadījumos pat biežāk sastopams vēzis. Uzturs ar barības vielām spēj atjaunot līdzsvaru līdzsvarā. Paskatīsimies tuvāk.

Nesenie pētījumi liecina, ka vitamīniem ir svarīga loma. Jo īpaši pētījumi ir vērsti uz vitamīnu B6 un B12. Ir redzams, ka šie divi vitamīni, kas galvenokārt sastopami pilngraudu, olās un pienā, spēcīgi stimulē TH1 sistēmu pret visām vīrusu un baktēriju infekcijām. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir lielāks trūkumu risks, jo viņiem ir lielāka kuņģa atrofija, kas apdraud šo vitamīnu uzsūkšanos zarnu līmenī.

C vitamīns, ko plaši atbalsta publikācijas par Linusa Paulinga ortomolekulārajām zālēm, bija ļoti plaši izplatīts kā panaceja parastajam aukstumam. Faktiski šīs īpašības nekad netika apstiprinātas, bet C vitamīna piedevas bija efektīvas, lai samazinātu šīs ziemas traucējumu intensitāti un ilgumu.

E vitamīns ir spēcīgs TH1 stimulators, un tas ir saistīts arī ar mazāku prostatas vēža sastopamību.

Selēns 200 mikrogramu devā dienā spēj novērst vīrusu infekcijas, stimulējot TH1 sistēmu un dabiskās slepkavas šūnas, kas ir spēcīgi vīrusu un baktēriju iznīcinātāji.

Cinkam ir tāds pats potenciāls kā selēnam, bet tam ir atšķirīga iedarbība atkarībā no ievadītās devas. Ja vēlaties apkarot ziemas slimības, dienas deva nedrīkst pārsniegt 25-35 miligramus ne ilgāk kā 2-3 nedēļas. Lielākas devas un ilgāku laiku stimulē TH2 sistēmu un tādējādi var ietekmēt autoimūnās slimības, bet arī izraisīt alerģijas un vairogdziedzera iekaisumu.

Probiotiku izmantošana stiprina zarnu imūnsistēmu pret visiem vīrusiem un baktērijām, kas veicina kuņģa-zarnu sistēmu.

Turklāt, atbalstot uzturu, ir vairāki augi ar imūnstimulējošu iedarbību. Vairāki pētījumi ir apstiprinājuši Echinacea, Spirulina un ķīniešu augu kombinācijas efektivitāti, kuru galvenais ir Sophora Flavescens, pret infekcijām. Šie augi efektīvi uzlabo TH1 sistēmu.

Tāpēc daba mums ir piešķīrusi vairākus ieročus, lai cīnītos ar sezonālām slimībām, un varbūt tas padara mūs vēl mierīgākus arī attiecībā uz A gripu, īpaši H1N1 celmu.