Roku un kāju anatomija un vingrinājumi

Rediģējis Andrea De Lucchi

Noslēdzot plecu joslas analīzi, ir nepieciešams iekļaut arī citus muskuļu rajonus, kas no pirmā acu uzmetiena var nebūt saistīti ar šo funkcionālo kompleksu.

Tie ir muskuļi, kas savu galveno funkciju veic elkoņa locītavas līmenī, tādējādi piederot augšējām ekstremitātēm, bet, kas ir biartikulāri, ietekmē arī scapulo-humeral artikulāciju. Turklāt diviem citiem muskuļiem ir līkumainas darbības elkoņa līmenī, tādējādi palīdzot veikt brachiālo bicepsu. Visiem šiem muskuļiem, papildus veicinot skapulo-humerālo locītavu stabilizāciju, ir svarīga elkoņa locītavas stabilizējoša funkcija.

Biartikulārās galvas uz bakalaura-vācu locītavas:

1. ilgstošs bahikss

2. ilgi brachiālā tricepsa galva

Uz elkoņa locītavas:

1. Biceps brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradial

4. Brachiālais triceps

Virzoties uz apakšējām ekstremitātēm un it īpaši uz kāju, ir muskuļi, kas anatomisko īpašību dēļ ietekmē gan ceļa locītavu, gan potītes locītavu (tibio-tarsal). Tas ir suras triceps, kuram ir divas biartikulārās galvas un viena monoartcolaria.

Biartular galviņas uz ceļa locītavas:

Virsmas muskuļi:

1. Gastrocnemius (vai dvīņi)

Tikai uz potītes locītavas:

Dziļi muskuļi:

1. Soleus

Aprakstošās un funkcionālās anatomijas izklāsts:

Biceps brachialis ir biartikulārs muskuļš ar divām galvām un divām izcelsmes vietām: garās galvas pakāpe ir augstākā glenoīdu seruma robeža skapulo-humerālā artikulācijā, bet īsa galvas - korakoidā.

Abi ir ievietoti ar vienu cīpslu uz rādiusa tuvākās trešdaļas zem elkoņa locītavas. Tās galvenā motora darbība ir elkoņa liekšana, bet tā arī nosaka apakšdelma supinēšanu un nelielu roku izvietojumu.

Brāhānam ir cēloņi, kas atrodas vidusmēra trešdaļā, un, virzoties uz leju, tiek ievietots ulna tuvākajā trešdaļā. Tas ir monoartikulāri muskuļi, kas veic savu funkciju elkoņa locītavā, liekot to.

Brachioradials atrod savu izcelsmi cilindra distālajā trešdaļā (uz sānu malas) un ievieto ar garu cīpslu radija distālajā galā. Tās muskuļu vēders atrodas galvenokārt uz apakšdelma, tā, ka daži uzskata, ka tie ir muskuļi šajā rajonā. Tās motora funkcija ir locīt apakšdelmu uz rokas.

Brachiālo tricepsu veido trīs galviņas, no kurām viena ir biartikulāra un divas ir mono-locītavas. Garais biartikulārais galvas cēlonis ir glenoid cercine zemākā robeža skapulo-humerālā locītavā. Īsās galvas (mediālās un sānu) monoartikulārās, kas rodas no muskulatūras aizmugures aspekta un tiek ievietotas kopā ar garo galvu, ar vienu cīpslu, uz ulna tuvākās trešdaļas, tieši zem elkoņa locītavas. Motora darbība ietver elkoņa locītavas pagarināšanu, tāpēc tā ir iepriekš minēto flexoru antagoniste.

Savukārt suras triceps ir muskuļi, kas pieder kājas aizmugurējai lodžijai, un tas sastāv no divām biartikulārām vēderām, dvīņiem (vai gastrocnemius) un monoartikulārajam vēderam, vienīgajam.

Pirmais ir cēlies no augšstilba formas, aizmugurē, savukārt jūrasmēle ir cēlies no pēdas tuvākās trešdaļas, starp stilba kaulu un fibulu, lai visus trīs, izmantojot Achilas cīpslu, ievietotu uz papēža. Tricepsa surale izraisa kāju līkumainību. Gastrocnemius iejaucas kājas liekšanā uz augšstilba.

Vingrojumi brachiāla bicepsa (brachial, brachioradial) gadījumā:

Vingrinājumi brachial triceps:

Uzdevumi par tricepsiem: