vispārinājums
Ajūrvēdas masāža ir īpašs masāžas veids, ko veic, lai veicinātu un stimulētu indivīda psihofizisko labklājību .
Saskaņā ar Ajūrvēdas filozofiju, manipulācijas metode, ko izmanto, lai veiktu attiecīgo masāžu, ir līdzeklis, ar kura palīdzību ir iespējams panākt līdzsvaru un perfektu harmoniju starp ķermeni un prātu . Pēc Ajūrvēdas domām, katru ķermeņa daļu ietekmē trīs galvenās bioenerģijas, tā dēvētās doshas (Vata, Pitta un Kapha); šo enerģiju nelīdzsvarotība novestu pie dažādu tipu traucējumu parādīšanās, kas mainās atkarībā no iesaistītās devas un tā ķermeņa daļas, ko tā ietekmē (sīkāku informāciju skatīt rakstā: Ājurvēda - Ķermenis un Dosha).
Tāpēc Ajūrvēdas masāža ir viens no daudzajiem līdzekļiem, ko izmanto homonīmā alternatīvā medicīna, lai atjaunotu līdzsvaru ķermenī un prātā, tādējādi veicinot indivīda psihofizisko labklājību.
Lūdzu, ņemiet vērā
Šajā pantā aprakstītās prakses neatbalsta medicīnas zinātne, nav veiktas eksperimentālas pārbaudes ar zinātniskām metodēm vai nav tās nokārtojušas. Tādēļ šāda prakse var būt neefektīva vai pat bīstama veselībai .
Sniegtā informācija ir tikai ilustratīviem mērķiem. Šaubu gadījumā sazinieties ar savu ārstu.
Kas tas ir?
Kas ir Ajūrvēdas masāža?
Ājurvēdas masāža ir īpašs masāžas veids, kas ietver dažādu manipulācijas paņēmienu izpildi - atkarībā no sasniedzamā mērķa - specializētiem Ajūrvēdas masieriem .
Tā ir masāža ar saknēm, kas iegrimušas tālu pagātnē, dzimis Indijā pirms 5000 gadiem, lai atjaunotu līdzsvaru starp ķermeni un prātu. Šis mērķis ir sasniegts galvenokārt ar to enerģijas centru stimulēšanu, kuru, saskaņā ar Ajūrvēdas filozofiju, mūsu ķermenis ir apveltīts ar tā sauktajām čakrām.
ziņkāre
Saskaņā ar Indijas tradīcijām dievišķība Brahma (augstākās triādes vīriešu loceklis kopā ar Višnu un Sivu), kas ir devusi Ajūrvēdas medicīnu citām dievībām un vīriešiem, lai ārstētu slimības un veicinātu labklājību.
Lai gan austrumu dzimtene ir bijusi dzimtene, rietumos ir plaši izplatījusies arī Ajūrvēdas masāža, kurā ne tikai Ajūrvēdas atbalstītāji veicina indivīda psihofizisko labklājību, bet arī kā tīri estētisku ārstēšanu.
Kas tas ir
Kas ir Ajūrvēdas masāžas mērķis?
Kā jau minēts, ajūrvēdas masāžas mērķis ir atjaunot līdzsvaru starp prātu un ķermeni tādā veidā, lai indivīdam piešķirtu psihofizisku labklājību .
Ajūrvēdas masāža ietver manipulāciju veikšanu dažādās ķermeņa daļās, kas papildus labvēlīgam asins cirkulācijai dod priekšroku svarīgu šķidrumu apritei, tādējādi panākot jaunu atrastu harmoniju starp ķermeni un prātu.
Tomēr, pēc Ajūrvēdas domām, attiecīgās masāžas izpilde, papildus prāta un ķermeņa līdzsvarošanai, var būt noderīga, lai novērstu dažāda veida traucējumus, no kuriem mēs atceramies:
- Muskuļu spriedze;
- bezmiegs;
- Trauksmes stāvokļi un stress;
- Sāpes locītavās;
- Dzemdes kakla sāpes;
- Galvassāpes;
- Kāju un pēdu pietūkums;
- Lokalizēts celulīts un aptaukošanās;
- Vieglas izmaiņas vai traucējumi asinīs un limfas cirkulācijā.
veidi
Ajūrvēdas masāžas un masāžas tehnikas veidi
Ir dažādi ayurvedic masāžas veidi, kas atšķiras atkarībā no apstrādes paņēmieniem, iesaistītās ķermeņa platības un augu vai eļļu izmantošanas.
Faktiski ayurvedic masāža var būt pilnīga, tāpēc tā var ietekmēt visu ķermeni, vai arī tā var atrasties konkrētās vietās. Turklāt Ajūrvēdas masāža var tikt veikta ar augu eļļu palīdzību (parasti sezama eļļu, kukurūzu vai saulespuķu eļļu ) vai izmantojot ēteriskās eļļas vai pat izmantojot ārstniecības augus .
Ajūrvēdas masāžas tipu un variantu piemēri
Zemāk mēs īsumā uzskaitīsim dažus no dažādiem Ajūrvēdas masāžas veidiem, norādot galvenās īpašības un traucējumus, kas saskaņā ar Ajūrvēdas medicīnu spēj novērst vai vismaz mazināt.
- Shiroabhyanga masāža : tā ir ajūrvēdas masāža, kas veikta uz galvas ādas. To lieto, lai novērstu matu izkrišanu un blaugznu veidošanos.
- Shirodhara masāža: masāža, kas veikta uz galvas un pieres, noderīga garīgās noguruma novēršanai un smaguma sajūta galvu.
- Abhyanga masāža: masāža tiek veikta uz galvas un kakla, izmantojot augu eļļas.
- Mukhabhyanga masāža : šī ir īpaša sejas masāža, kas ir noderīga, lai novērstu stresu un stimulētu sejas ādas skābekļa veidošanos (anti-age). Šāda veida Ajūrvēdas masāža tiek izmantota arī, lai apkarotu bezmiegu un veicinātu atpūtu.
- Abhyanga Griva masāža : ajūrvēdas masāža, kas vērsta uz dzemdes kakla traktu, tā ir īpaši piemērota, lai novērstu sāpes, kas var parādīties šajā ķermeņa daļā.
- Tandabhyanga masāža : tā ir Ajūrvēdas masāža, kas tiek veikta uz muguras, lai atvieglotu un apkarotu spriedzi un nogurumu, īpaši muguras un plecu līmenī.
- Antikapha un Gamathi masāžas : veicot uz kājām, šīs ajūrvēdas masāžas novērš pietūkumu un lokalizētus tauku nogulsnes, veicot drenāžas darbību.
- Udvartana masāža: īpaša ajūrvēdas masāža, ko praktizē, izmantojot garšaugus ar drenāžas darbību, kas samazināta līdz putekļiem. To galvenokārt izmanto novājēšanas nolūkos .
- Padabhyanga masāža : Ajurvēdas masāža, ko veic ar kājām ar augu eļļu palīdzību, lai atjaunotu pareizu asinsriti un novērstu jebkādu pietūkumu.
- Kapha dosha Ajūrvēdas masāža: notekūdeņu masāža, kas tiek veikta, lai stimulētu cirkulāciju un enerģijas metabolismu. Tiek uzskatīts arī par noderīgu celulīta klātbūtnē.
- Phenakam masāža : tā ir ajūrvēdas limfodrenāžas masāža, kas tiek izmantota, lai izvadītu no organisma toksīnus, jo īpaši tos, kas rodas no pārtikas, ko ir grūti pielīdzināt un ārstēt.
- Sarvanga Abhyanga masāža: šī ir pilnīga ajūrvēdas masāža, kas ietver visas ķermeņa, sejas un kakla manipulācijas. To veic ar siltu augu eļļu, kas pakāpeniski jāizlej no galvas līdz kājām. Šajā masāžā manipulācijas, kas ietver regulāru kustību izpildi, ir jāuzsver ķermeņa vissmagāk skartajās zonās un jāturpina ar intensīvām enerģiskām stimulācijas kustībām čakrās.
Vai zinājāt, ka ...
Saskaņā ar dažiem avotiem, Ajūrvēdas medicīna ietver arī masāžas ar urīnu.
bērni
Tradicionālā indiešu medicīna ietver arī Ajūrvēdas masāžas izmantošanu arī bērniem. Šajā pacientu kategorijā masāža, ko pareizi veic eksperts masieris, veicina atslābumu kolikas gadījumā un sāpes vai diskomfortu, ko izraisa pirmo zobu augšana.
Grūtnieces
Tāpat kā ir īpašas Ajūrvēdas ziņas bērniem, ir arī viena grūtniecēm. Detalizēti, tas ir Garbabhyangam masāža, ko izmanto, lai mazinātu grūtniecību un muskuļu sasprindzinājumu.
Iespējamie ieguvumi
Kāda ir priekšrocība, ko vajadzētu sniegt Ajūrvēdas masāžai?
Tie, kas praktizē Ajūrvēdas medicīnu, apgalvo, ka homonīma masāža, kas ir ne tikai harmonijas un ķermeņa un prāta līdzsvarošanas atjaunošana, spēj dot daudzas citas priekšrocības gan fiziski, gan psihiski.
Fiziskie ieguvumi
Attiecībā uz iespējamiem ieguvumiem, kas tiek izmantoti fiziskā līmenī, ajūrvēdas masāžai vajadzētu:
- Samazināt muskuļu spriedzi;
- Pret-muskuļu un locītavu sāpes;
- Novērst muskuļu nogurumu;
- Veicināt un stimulēt limfātisko un asinsriti;
- Veicināt svara zudumu;
- Samazināt celulītu;
- Veicināt toksīnu likvidēšanu.
Psihiskie ieguvumi
Par to, kas attiecas uz iespējamiem psihiskiem ieguvumiem, ayurvedic masāža varētu:
- Atbrīvojiet stresu;
- Cīnīties pret spriedzi, nogurumu un garīgu nogurumu;
- Veicināt relaksāciju;
- Samazināt trauksmes stāvokļus (skaidri, patoloģiskas trauksmes klātbūtnē).
Lūdzu, ņemiet vērā
Lielākā daļa iepriekšminēto priekšrocību, kas saistīti ar Ajūrvēdas masāžu, netiek apstiprināti vai pamatoti ar atbilstošiem zinātniskiem pētījumiem par šo tēmu. No otras puses, ir daudzi cilvēki, kuri, saņemot šāda veida ārstēšanu, apgalvo, ka no tā gūst labumu. Jo īpaši, tā kā tā ir masāža, ir iespējams, ka tā var veicināt gan fizisku, gan garīgu relaksāciju un ka tā vienlaikus var izšķīdināt muskuļu saspīlējumu vai mazināt nelielas sāpes locītavās un muskuļos.
Kā praktizēt
Pirms aprakstīt, kā un kur tiek veikta ajūrvēdas masāža, ir lietderīgi norādīt, ka attiecīgo ārstēšanu drīkst izmantot tikai un vienīgi šajā jomā specializējušies masieri, pēc tam masieri, kuri zina Ajūrvēdas medicīnas principus.
Sākotnējā intervija
Kad esat identificējuši Ajūrvēdas masieri, lai vērstos, pirms pāriet uz manipulācijām, jums ir jāveic iepriekšēja intervija ar pēdējo.
Intervijas ietvaros masāžas terapeits centīsies saprast, kādi jautājumi ietekmē indivīdu, kādas ir viņa vajadzības, kādas ir viņa psihofiziskās īpašības un kādas ir enerģijas nelīdzsvarotības, kas radušās un kas ir novedušas pie personas sliktās veselības stāvokļa . Pateicoties savāktajai informācijai, masieris varēs izstrādāt individuālu masāžu katram indivīdam, izmantojot īpašas manipulācijas metodes, kas var būt atšķirīgas, pat vienam un tam pašam cilvēkam, no sesijas līdz sesijai. Tas viss, jo, kā mēs redzējām, ir daudz ayurvedic masāžas veidu un variantu, kas ir viegli pielāgojami katram indivīdam. Faktiski, Ajūrvēdas medicīnā pieeja pacientam tiek veikta, balstoties uz koncepciju, ka katrs cilvēks ir unikāls un atšķirīgs no citiem, tāpēc nevar būt universāls līdzeklis, kas būtu pielāgojams visiem, bet ir jāpieņem īpaša ārstēšana, pamatojoties uz katras cilvēka īpatnībām. cilvēks.
Manipulāciju subjektīvība ir viena no galvenajām Ajūrvēdas masāžas iezīmēm.
Kur ir Ajūrvēdas masāža?
Parasti ajūrvēdas masāža tiek veikta mierīgā, siltajā vidē un izgaismota ar mīkstu vai blāvu gaismu .
Telpā var izplatīties arī smaržīgas esences vai smidzinātāji, lai vēl vairāk veicinātu relaksāciju, iespējams, apvienojumā ar relaksējošu un meditācijas mūziku .
Lai veiktu Ajūrvēdas masāžu, pacients tiek gatavots apgulties uz tās iekšpusē izraktas īpašas koka galda ; citos gadījumos ir iespējams saņemt masāžu, kas atrodas uz zemes, kā to vēlas dažas tradīcijas. Tomēr galvas un kakla masāžai indivīds sēž sēdus stāvoklī .
Kā tiek veikta ajūrvēdas masāža?
Ajūrvēdas masāžu var veikt dažādos veidos. Atkarībā no manipulācijas veida, kas jāīsteno praksē un saskaņā ar indivīda psihofiziskajiem raksturlielumiem, ziņojumu var izmantot:
- Ar vienīgo roku izmantošanu ;
- Ar rokām, elkoņiem un rokām ;
- No diviem Ajūrvēdas masieriem, kas strādā sinhronizācijā ( četru roku masāža );
- Ar kājām (tā ir masāža, ko galvenokārt izmanto krampji, sportisti un Midhiabhyangam).
Kontrindikācijas
Kad Ajūrvēdas masāžu nevar praktizēt
Neskatoties uz dabisko pieeju, ajūrvēdas masāžai ir dažas svarīgas kontrindikācijas. Detalizēti, Ājurvēdas masāžu NEIZMANTOJIET:
- Brūču klātbūtnē;
- Iekaisuma klātbūtnē;
- Ja indivīdam ir drudzis;
- Pacientiem, kas slimo ar kapilāru;
- Indivīdiem ar flebītu;
- Pacientiem ar hipertensiju vai tiem, kam ir sirds un asinsvadu slimības vai traucējumi.
Turklāt ayurvedic masāža, ko veic, izmantojot augu eļļas, ēteriskās eļļas vai ārstniecības augus, nedrīkst tikt izmantota cilvēkiem ar zināmu alerģiju pret vienu vai vairākiem no šiem produktiem.
Jebkurā gadījumā, ja Jums ir konkrēti traucējumi vai slimības, pirms sākat Ajūrvēdas masāžas sesijas, ir labi jautāt savam ārstam.
izmaksas
Cik maksā Ajūrvēdas masāža?
Ājurvēdas masāža parasti tiek veikta holistiskajos centros vai kūrortos, un tās izmaksas var atšķirties, pat ievērojami, atkarībā no ārstēšanas veida un ilguma.
Tomēr, orientējoši, Ajūrvēdas masāžas cenas var svārstīties no 80 līdz 90 eiro par 30-40 minūšu masāžu, līdz pat 150 eiro masām, kas ilgst stundu vai vairāk, un masāžas, kas nodrošina ārstēšanu ar mērķi risināt specifiskas problēmas.
