Īpaši augstās apkārtējās vides temperatūrās, īpaši, ja tās ir saistītas ar augstu mitrumu, ir ļoti svarīgi veikt dažus piesardzības pasākumus, izvēloties apģērbu . Tie paši piesardzības pasākumi attiecas arī uz sporta nodarbībām siltā vidē.
Pirmais ieteikums ir dot priekšroku vieglajiem apģērbiem, izvairoties no tumšiem. Pēdējais, faktiski, absorbē saules starus, uzlādējot ķermeni ar starojuma siltumenerģiju un palielinot pārkaršanas iespējas. Un otrādi, gaišie apģērbi atspoguļo gaismu, mazinot šo saules gaismas izraisīto siltuma pārneses veidu.
Otrs svarīgais faktors attiecas uz materiāla izvēli, ar kuru ir izgatavoti apģērbi, kam jābūt plāniem un elpojošiem. Šajā sakarā materiāli, piemēram, veļa un kokvilna, ir lieliska izvēle. Tā vietā jāizvairās no ūdensnecaurlaidīgiem sintētiskiem materiāliem, jo tie aizkavē sviedru iztvaikošanu un līdz ar to siltuma zudumus.
Trešais faktors attiecas uz apģērbu pielipšanu . Ja tas ir karsts, ir ieteicams izvēlēties brīvas un ērtas drēbes, lai nodrošinātu brīvu gaisa cirkulāciju starp ādu un vidi. No otras puses, cieši pieguļošs uzvalks imitē bezvēja apstākļus, tādējādi atņemot organismam iespēju izkliedēt siltumu ar konvekciju. Ja gaisa apmaiņa trūkst apģērba galējās pielietošanas dēļ, gaisa tuvumā esošais gaiss tiek apsildīts, darbojoties kā izolējošs ekrāns, kas ir pretrunā ar turpmākajiem siltuma zudumiem ar vadīšanu. No otras puses, ja gaiss var brīvi cirkulēt apģērbā, dzesētāja gaisa plūsmas nepārtraukti pārvietojas uz tagad sasildīto gaisu, kas atrodas pie ādas.
Pēdējais nozīmīgais faktors attiecas uz mitru apģērbu maiņu sporta vai darba aktivitāšu laikā. Tas ir plaši izplatīts, kā arī nepareizs ieradums, jo tas kavē siltuma apmaiņu. Faktiski ir jāuzskata, ka siltuma zudums sviedru iztvaikošanas dēļ notiek tikai tad, kad drēbes ir mitras; patiesībā tā nav sviedri, kas uzņem siltumu no organisma, bet gan tās iztvaikošanu.
