Dr Antonino Bianco
ATTIECĪBĀ UZ LIETOŠANU, KAS ATTIECAS UZ KONKRĒTU CIRCUIT DARBU! ŠODIEN TESTS BULLSWORKOUT !!!
Kas ir BullsWorkout®
Vispārēja ķermeņa kondicionēšana, izturība, ātrums, elastība, reaktivitāte, koordinācija un spēja koncentrēties. Tie ir BullsWorkOut® mērķi.
AUGSTĀS INTENSITĀTES apmācība, ar kuru jūs varat palielināt savu METABOLISM un AEROBIC POWER.
BullsWorkOut® treniņā iesaistīto sportistu rezultāti ir uzlabojuši stāju, pastaigas, ķermeņa centru un sportisko sniegumu, kā arī SPORTA DARBĪBAS NETIEŠU UZLABOŠANA.
Mācību metode
BULLSWORKOUT MĀCĪBU METODE ir unikāls un pilnīgs ceļš, lai saprastu, kā plānot un periodizēt jūsu un jūsu sportistu konkurētspējīgo apmācību. Tas ir strukturēts trīs daļās un ir pielāgots disciplīnai, kas tiek izmantota. Katram sportam faktiski ir nepieciešama atšķirīga plānošana, tāpēc pirmais posms ietver padziļinātu indivīda vajadzību analīzi, analīzi, ko veic eksperti sportistu apmācībā, kurus palīdz konkurenti valsts līmenī.
Mērķis ir tik vienkāršs, ka acīmredzami ir triviāls: nodrošināt atslēgas definētai, strukturētai zinātniskai plānošanai, kuras mērķis ir uzlabot sniegumu. Tas nav ierašanās punkts, bet, gluži pretēji, tas ir sākumpunkts treneriem un sportistiem, kuru mērķis ir vienmēr gūt maksimālu labumu no viņu apmācības.
Sertifikācija
L1 TRAINER CERTIFICATION var apkopot kā metodoloģisku ievadu, kurā izskaidroti Bulls Workout® pamatā esošie jēdzieni un kustības. Tas ietver teorētisko un praktisko pamatu ne tikai apmācību organizēšanai mācību telpā, bet arī mācību telpā un dažādos sporta veidos.
Lai ievadītu šo kursu, nav nepieciešami priekšnoteikumi, tikai aizraušanās ar piemērotību un liela vēlme atjaunināt informāciju.
Otrais L2 TRAINER SERTIFIKĀCIJA ir starpposma kurss, kas balstīts uz 1. līmeņa jēdzieniem un kustībām, attīstot un bagātinot tās, lai sasniegtu augstāku zināšanu līmeni. Tas ir kurss / līmenis, kas norādīts visiem tiem, kas vēlas kļūt par Bulls Workout® treneriem, kuri spēj izveidot uzlabotas apmācības programmas visās sporta jomās.
Trešais L3 TRAINER SERTIFIKĀCIJA ļauj attīstīt 2. līmeņa treneriem vēl lielāku praktisku un teorētisku izpratni un spēju programmēt visu sezonu visās sporta zonās; nodrošina teorētisko un praktisko eksāmenu. Visbeidzot, vislabāk, protams, būs iespēja kļūt par maģistra treneri un tiks iekļauta BullsWorkout komandā un kļūs par treneriem.
Apmācības grafiks
Plānojot BullsWorkOut® treniņu, jums ir jāsāk un jāpabeidz ar atbilstošu iesildīšanas un atdzesēšanas sesiju, kurai jābūt galvenajai stabilitātes sesijai.
Tas ir tāpēc, ka papildus izciliem ieguvumiem attiecībā uz traumu profilaksi jūs varat aktivizēt pareizo garīgo koncentrāciju.
Apmācībā ir jāmaina pretestības vingrinājumi ar citiem vingrinājumiem, izmantojot lielākas slodzes un zemākus atkārtošanas intervālus.
Izvēloties vingrinājumus un to secību, jāizvairās no koncentrēšanās tikai uz vienu ķermeņa daļu. Nomainiet objektīvu no viena vingrinājuma uz nākamo, lai ne vienmēr darbotos vienā un tajā pašā muskuļu grupā un izvairītos no ķermeņa turēšanas tajā pašā stāvoklī ilgstoši. Tādā veidā tie, kas piedalās, saņems labāku stimulu, samazinot traumu risku, neapdraudot rezultātus.
Ir svarīgi iekļaut "6 pamata kustības" kombināciju, ti, nospiež, velk, lec, līdzsvaro, aizzīmogo un rotē. Tas nodrošinās līdzsvarotu svarīgu kustību kopumu katrā sesijā.
BullsWorkout® metode aktivizē visas muskuļu grupas, jo tās attīstās X un sadala ķermeni sagitālajā un frontālajā plaknē, apvienojot biartikulāros vingrinājumus ar citu mono-locītavu, lai vislielākā uzmanība tiktu pievērsta muskuļu nelīdzsvarotībai (kas jau ir dabā, kas mums ir aprīkota), kas bieži vien ir parastās apmācības laikā.
