Kategorija sportu

3000m skrējējam ar dzīvžogu speciālistiem ir dažas īpatnības attiecībā uz īso un / vai ilgstošo skrējēju; tie ir: Ir augsts VAmax, kas ir salīdzināms ar paplašinātā vidējā distanču skrējēju, kurš praktizē 5 000 m, un paralēli sacīkšu ātrumam, kas atbilst 95% no pašas VAmax (skatīt VAmax aprēķinu) Piemīt spēks, kas ir līdzīgs īsajam vidus attāluma skrējējam, kurš praktizē 1500 m, kas ir noderīgs šķēršļu pārvarēšanai un rivjērai (Nr. 35) Lai pārvarētu šķēršļus, jābūt augstām koordināci

Kā sākt programmēšanu Vieglatlētikas treniņiem jābūt trenera zinātniskās un izgudrojuma / pieredzes savienības rezultātam. Pirmkārt, ir būtiski, lai vieglatlētikas apmācības programma būtu pielāgota apmācāmajam priekšmetam, tāpēc nekad nav iespējams ignorēt sportista / sportista sākotnējo analīzi un viņa medību mērķus. Tāpēc tie vispirms jānovērtē: F

Īss ievads ātrai apmācībai Ātru sacensību treniņi, tāpat kā daudzās citās disciplīnās, nevar ignorēt sportistu vispārējo spēju attīstību (jo īpaši sporta sākuma posmā), pat ja vēlāk vienlīdz svarīgi ir ieviest īpašu apmācību. ātrumu sacīkstēs. NB ! Spēja uz sprinta ir prasme, kas ļoti ātri parādās jaunajā sportistā, kurš nekavējoties sapratīs viņa tendenci disciplīnu paātrināšanai. Ātru braucienu apmācības līdzekļi Ātrās sacīkšu

Vieglatlētikas apmācību īstenošana notiek, balstoties uz 3 pamatvirzieniem: programmēšana izpildījums Kontrole (tests) Tā ir diezgan sarežģīta procedūra, kas vienkāršā nozīmē vairāk uzmanības jāpievērš dažiem galvenajiem faktoriem: kvalitāte vilcienam, līdzekļi un līdzekļi, lietošanas biežums mācību ciklos, daudzuma un intensitātes attīstības līmenis. stimuls. Vieglatlētikas apmācības p

Marts ir viegla vieglatlētikas „disciplīna”, jo tas tiek veikts 20km un 50km Olimpisko ceļu attālumos. Piķis tehnika un analīze Marta metodi reglamentē IAAF noteikumi: Vieglatlētika ir solis, kas tiek veikts, lai sportists saglabātu kontaktu ar zemi bez redzama kontakta zuduma. Virzošā kāja jāturpina, sākot no pirmā kontakta ar zemi līdz brīdim, kad kāja atrodas vertikālā stāvoklī. Gājiena kustības ir prim

Nākamajā rakstā tiks apspriests pamatjautājums, kas kopīgs visām sporta aktivitātēm, kas ir potenciāli apdraudētas : DROŠĪBA; precīzāk - risku un briesmu samazināšana zemūdens apnojas darbībā . Niršana ar niršanu ir sports, ko var praktizēt visos līmeņos, sākot no amatieru līdz profesionālim; tā ir tā sauktā MINOR sports, jo popularitātes līmenis un sponsoru nozīme ir absolūti nenozīmīga salīdzinājumā ar daudzām citām pazīstamākajām aktivitātēm (futbols, volejbols, basketbols, peldēšana, teniss uc). Zemūdens apnoja notiek ūdenī, tātad īpašā vidē

Vispirms norādīsim, ka atšķirībā no citām strauji attīstītajām disciplīnām šķēršļu ceļš (hs) prasa tik augstu demonstratīvas precizitātes un precizitātes līmeni, kas, detalizēti padziļinot detaļas, būtu gandrīz pilnīgi bezjēdzīgi stingri progresīviem mērķiem - sportiskā žesta didaktiskā un līdz ar to izpildvaras. Visbeidzot, nākamajā nodaļā tiks apr

1. PREPARATĪVĀ PERIODS - PAMATOJUMS 1 - līdzekļi, kas jāizmanto iknedēļas mikrociklā Sprādzienbīstams spēks un elastīga sprāgstviela ½ nepārtraukta un ātra tupēt: 4 sērijas no 6-8 ripiem 100-200% ķermeņa masas Nepārtraukta dziļa locīšana (augšstilba paralēla zemei): 4 komplekti 5 šķērso līdz 200% ķermeņa masas Dziļa lēciena no stacionāra lēciena: 4 komplekti 4-5 rip, sākot ar 100% ķermeņa masas (junioriem 50-80% no ķermeņa svara) Dziļa lēciena no stacionāra lēciena: 4 komplekti 4-5 rip, sākot ar 50% ķermeņa masas (junioriem 20-40% no ķermeņa masas) ½ Nepārtraukta lēciena tupēšana: 6 komplekti n

Skriešanas tehnika Tehniskie vingrinājumi, lai ātri darbotos vieglatlētikā, atšķiras divos mācību blokos kā visu sesiju neatņemama sastāvdaļa. UZMANĪBU ! Visi tehniskie vingrinājumi ir nepieciešami nepārtraukta uzraudzība un jebkura tehniskā darbinieka veiktā korekcija; turklāt, neatkarīgi no trenera klātbūtnes vai ne, šie vingrinājumi sākas vienmēr lēni un attīstās arvien dinamiskāk pēc tam, kad sportiskais žests ir pietiekami stabilizējies. Ātrās darbības metodes 1. posms:

Stiprums ir skeleta muskuļu spēja radīt spriedzi. Vieglatlētikas praksē spēks ir viena no svarīgākajām sporta prasmēm un piedalās varas attīstībā konkrētajā sportiskajā žestā; starp dažādām disciplīnām, kas prasa lielāku jaudu (tātad lielāku spēku), ir svara metināšana. Īsumā: daži fizikas principi, kas ir noderīgi izturības mērīšanai Forza (F) maksimumu sporta žestā nosaka maksimālā muskuļu kontrakcija (MCV); spēka mērvienība saskaņā ar Starptautisko sistēmu ir attiecīgi Ņūtona (N) vai metronvons (Nm). Fizikā "ķermeņa" svaru norāda masas prod