Kategorija futbols

YOUNG Šajā kategorijā tiek organizēti apgūto prasmju konsolidācijas treniņi. Zēnam jāspēj izdarīt kļūdas, lai varētu labot savas izvēles. Jāizveido nodaļas un komandas taktika, paplašinot un nostiprinot individuālās tehniskās un taktiskās zināšanas. No fiziskā viedokļa būtu jāmeklē vispārējs apmācības veids ar bumbu un bez tās, lai uzlabotu nosacītas spējas (priekšroku dodot aerobo avotu izmantošanai un spēka, jo īpaši ātruma un jaudas, attīstībai). Mēs nedrīkstam kļūdīties, strādājot tikai

Spēļu sistēmas definīcija: spēlētāju stāvoklis laukumā statiskā situācijā; spēlētāji aizņem aizsardzības zonu, viduslīniju un uzbrukumu. Spēļu moduļa definīcija: sistēmas dinamiskā īstenošana; uzdevumiem un funkcijām, kas spēlētājam ir jāveic. GAME SISTĒMU PIEMĒRI 4-4-2. Aizsardzību veido divas spēksta

Cilvēka atzīmēšana nozīmē spēlētāja pārņemšanu no pretinieku komandas. Jo tuvāk pretinieks vēršas pie mūsu durvīm (vai bumbu), jo šaurākai jābūt marķēšanai. No otras puses, ja pretinieks ir tālu no bumbas, marķējums būs plašāks, līdz ar to mazāks nagging. Aizsargājošais diagonāls: pretinieka kontrole un iespēja palīdzēt biedriem. Principi, kas reglamentē cilvēka mar

Nicola Sacchi - grāmatas autors: narkotikas un dopings sportā - Daudzas reizes trenažieru zālē ir spēlētāji, amatieri un amatieru sportisti, kuri vēlas apmācīt īpaši, lai uzlabotu savas prasmes sportam. Bieži vien šiem priekšmetiem, ja tie nav profesionāļi, ir čempionāts, kas tiek sadalīts rudenī un pavasarī, ar ievērojamu ziemas pārtraukumu. Līdz ar to gada laikā v

Ja bumba ierodas pārāk ātri vai tālu no punkta, kur vārtsargs ir, ir nepieciešams nirt, tas ir, dot dzīvību gaisa iedarbībai ar nākamo recidīvu. Niršana mainās atkarībā no bumbas augstuma, attāluma un ātruma. Ganību, tuvu un pēkšņu balonu gadījumā vārtsargam ir jānoņem stumšanas kājas balsts, lai paātrinātu kritumu. Ja bumbas sasniedz vidējo di

Dr Davide Sganzerla Mazās sānu spēles vai itāļu "Partitelle a Tema", parasti tiek klasificētas kā īpašs mācību līdzeklis, pamatojoties uz spēles darbību. Tēmas prakses spēles ir vingrinājumi, kuros, salīdzinot ar klasisko 11 pret 11, tiek mainīti lauka izmēri, spēlētāju skaits un daži spēles noteikumi, lai spēlētājiem piešķirtu konkrētus un atšķirīgus mācību stimulus. Apmācība ar tematiskās prakses spē

Vārtsarga galvenā funkcija ir novērst bumbu no sava mērķa. Šajā sakarā tā var paņemt bumbu tikai tad, ja tā atrodas savā soda laukumā. Vārtsarga kustības var apkopot šādi: Sagatavošanas vai gaidīšanas pozīcija Iziet no stabiem Telpu aizņemšana starp durvīm un bumbu iemērkšana ligzda apkārtceļš Rokas novākšana Spēlē ar kājām atlikšana GOALKEEPER SAGATAVOŠANĀS VAI BRĪDINĀJUMS Vārtsarga sagatavošanas vai gaidīšanas stāvokli raksturo pretspiediena kustība attiecībā uz nākamo darbību. Tas nozīmē, ka vārtsargam būs jāpieņem nostāja,

Dr Davide Sganzerla Programma sastāv no 20 apmācību sesijām, kas sadalītas 4 nedēļās, kas tiks atskaņotas 1 mēnesi pirms čempionāta sākuma. Izmantotie mācību līdzekļi: Stiprums: (izometrisks - koncentrisks - pliometriskais - elastīgs); Izturība: (gājiens ar ātruma variācijām); Ātrums: (sprints rindā - sprints ar izmaiņām virzienā); Profilakse: (pamata stabilitāte - stiepšanās - propriocepcija). Izmantotais materiāls: Stipru

Dr Davide Sganzerla Programma sastāv no 38 apmācību sesijām, kas sadalītas 6 nedēļās, lai spēlētu pirms čempionāta sākuma. Izmantotie mācību līdzekļi: Stiprums: (izometrisks - koncentrisks - pliometriskais - elastīgs); Izturība: (gājiens frekvencē, gājiens ar ātruma svārstībām - intermitējošs); Ātrums: (sprints rindā - sprints ar izmaiņām virzienā); Profilakse: (pamata stabilitāte - stiepšanās - propriocepcija). Izmantotais materiāls: Stiprums: p

Dr Davide Sganzerla Tālāk sniegts piemērs tabulām, kas attiecas uz vasaras sportisko treniņu Legnago Salus komandā, kas spēlē D sērijā 2010.-2011. Gada sezonā. 1. APMĀCĪBA - TREŠDIENA Jūlijs 21 30 '- ādas tests; 20 '- Tehniskā apkure ar bumbiņām un tenisa bumbiņām pārmaiņus ar fizisku kustību kustību; 30 '- kolektīvā taktika; 10 '- tēma; 15 '- aerobās jaudas (15' lēnas palaišanas aerobajā režīmā FC 70% ma x); 15 '- Galvenās stabilitātes vingrinājumi (vēdera-jostas un kājiņas-Flexors-stiepšanās-atpakaļ izlāde). 2. APMĀCĪBA - TREŠDIENA 22. JŪLIJA 20 '