futbols

Spēka treneris: spēka speciālists mūsdienu futbolā

Vienmēr vairāk sporta veidos šis profesionālais personāls kļūst ļoti svarīgs, lai uzlabotu fizisko sniegumu.

Spēka treneris cieši sadarbojas ar sporta treneri, bet specializējas uzlabotās apmācībās, lai palielinātu spēku, pamata muskuļu kvalitāti jebkuram sporta žestam.

Parasti spēka pieaugumu meklē, izmantojot apmācību ar pārslodzi, ko sporta treneris varēs pārvērst par labāko futbola spēlētāja sniegumu.

Tas nav nekas neparasts redzēt sportistus ar savu personīgo Stregth Coach, viņi trenējas ar viņu personīgi, lai atgūtu traumas, uzlabotu viņu trūkumus vai vienkārši gribētu palielināt savu muskuļu sniegumu.

Visi papildu darbi, kas apbalvos sportistus, kuri zinājuši, kā koncentrēties uz šo profesionālo figūru.

Itālijā, lai gan tiek veikti pirmie soļi, šis skaitlis joprojām ir maz izmantojams, ja neeksistē daudzās sporta realitātēs, kaut kas atšķirīgs visā pasaulē, kur visos sporta klubos ir stiprības treneris. Cik sportistiem ir savs spēka treneris vai personīgais treneris? Cik daudz sportistu visā pasaulē dara visu, lai uzlabotu savu fizisko sniegumu, pat ar papildu apmācību vai ar speciālistu palīdzību ārpus komandas? Cik daudz vairāk vēlas no sava ķermeņa vai padarīt lēcienu kvalitātē paļaujas uz spēku speciālistiem?

Nu, daudzi to dara, jo īpaši uzvarētāji, kuri neko nedara nejaušībai un dara visu, lai optimizētu viņu fizisko sagatavošanos.

Futbolā, īpaši mūsdienu futbolā, muskuļu spēks ir muskuļu kvalitāte, kurai ir primāra nozīme un kas ir jāapmāca savā veidā un ar atbilstošiem mācību līdzekļiem. Tieši šī iemesla dēļ laiki un tie, kas spēs uzņemt pirmo soli uz priekšu, pat izkropļojot klasiskos darba veidus, varēs gūt labumu no priekšrocībām, ko šāda apmācība var dot spēlētājiem un sportistiem kopumā.

Unikālās priekšrocības, spēlētāji varēs uzlabot fotografēšanas ātrumu un ātrumu, spēju lēkt augstu, uzlabot virziena izmaiņu ātrumu, labāku spēku šāvienu laikā un uzlabot izturību. Neaizmirstot, ka rūpīga spēka apmācība var novērst dažādus ievainojumus un iekaisumus.

Ir maz laika, jūs riskējat pārāk daudz, jūs neesat pieraduši, tie ir attaisnojumi, kurus jūs varat novirzīt, kad jūs vēlaties piedāvāt kaut ko citu, nekā tas, kas parasti notiek apkārt laukumam. Īstais attaisnojums Itālijā ir tāds, ka ir daži cilvēki, kas uzdrošinās mainīt modeļus, tādējādi atstājot iespēju veikt reālu kvalitatīvu lēcienu.

Ir taisnība, ka jau ir daži ļoti labi sportisti, kas cenšas uzlabot spēlētāju sniegumu, bet, ja vēlaties veikt kvalitatīvu lēcienu, jums ir nepieciešams profesionāls speciālists, kas specializējies apmācībā ar pārslodzi, kurš zina, kā mācīt vingrinājumus un metodoloģiju vislabāk sportisti, lai palielinātu viņu spēku un izvairītos no nepatīkamiem ievainojumiem. Šim skaitlim vienmēr jābūt ar sportistiem vingrinājumu laikā un jānodrošina viņu fiziskā integritāte. Tikai šajā jomā strādājošais speciālists varēs to izdarīt un izpētīt ideālu metodiku un progresīvu programmu izstrādi katram sportistam atbilstoši dažādo lomu un konkurences saistību vajadzībām.

Ļaujiet redzēt, kā ir iespējams palielināt spēkus, izmantojot vienkāršus vingrinājumus; tie ir periodizējami ar īpašām apmācības metodēm un apvienoti ar dažādiem konkurences sezonas posmiem un atsevišķu sportistu lomām.

Mans mērķis ir parādīt jaunus darba veidus un pievērst uzmanību spēku vingrinājumiem, lai paaugstinātu jebkura sportista spēka līmeni.

Sekojošie vingrinājumi ir tikai daži no vingrinājumiem, kas ir daļa no jebkura pašcieņas sportista spēlētāja sporta bagāžas.

Apakšējās ekstremitātes

Squat kaste

Skatieties video

X Skatiet videoklipu vietnē YouTube