Nedaudz skaidrs par šiem noteikumiem
Varbūt jūs nezināt, ka:
- Aptuveni 25% nāves gadījumu no hroniskām slimībām izraisa mazkustīga dzīve un fiziskās aktivitātes trūkums.
- Fiziskā aktivitāte ir neatkarīgs faktors cilvēku veselībai: tas nozīmē, ka tikai fiziskā aktivitāte var samazināt mirstības risku no jebkuras slimības. Tādējādi, piemēram, smēķētājs, kas nodarbojas ar fizisko aktivitāti, ir daudz mazāks, nekā mirst, nevis smēķētājs, kurš neveic fizisko aktivitāti.
- Tāpat kā fiziskā aktivitāte tiek uzskatīta par medikamentu, fiziskās aktivitātes trūkums tiek uzskatīts par slimību, tā saukto "hipokinētisko slimību".
- Samazināta fiziskā aktivitāte bērnībā rada nopietnas sekas pat pieaugušajiem un vecumdienām.
- Samazināta fiziskā aktivitāte bieži ir saistīta ar nepareiziem ēšanas paradumiem.
- Negatīvā ietekme, ko izraisa fiziskās aktivitātes trūkums, ir atkarīga no devas, proti, praktizē daudz mazāk fiziskās aktivitātes un jo lielāks risks.
- Fiziskās aktivitātes trūkumam ir ļoti nopietnas sekas pat valsts ekonomiskajās bilancēs, jo tas palielina sabiedrības veselības izmaksas.
- Samazināta fiziskā aktivitāte negatīvi ietekmē visu organismu, no kauliem līdz matiem, no sirds līdz plaušām.
Bet kas ir fiziskā aktivitāte?
"Fiziskā aktivitāte ir definēta kā jebkura ķermeņa kustība, ko izraisa skeleta muskuļi, kas var izraisīt enerģijas patēriņu, kas pārsniedz atpūtas stāvokli".
"Vingrinājums ir īpaša fiziskās aktivitātes forma: tai ir raksturīga plānošana, strukturēšana, atkārtošanās un mērķis ir uzlabot vai saglabāt formu un labklājību"
Vai fiziskā aktivitāte un fitnesa sinonīms?
"Fitness ir iespēja veikt ikdienas aktivitātes ar piesardzību un enerģiju, bez noguruma un pietiekami daudz enerģijas, lai risinātu ārkārtas situācijas vai baudītu brīvo laiku"
Fitness ir ļoti plašs jēdziens, ko var interpretēt kā slimības neesamību, attālumu no nāves vai spēju uzturēt noteiktu fizisko aktivitāti. Šajā pēdējā aspektā piemērotība ir pazīmju kopums, ko cilvēki sasniedz attiecībā uz spēju veikt fizisko aktivitāti. Ja, piemēram, persona veic regulāru fizisko aktivitāti, viņam būs augsts fiziskās sagatavotības līmenis un otrādi.
Regulāras fiziskās aktivitātes veicināšana nozīmē pilnveidot savu fizisko sagatavotību; Jūsu fitnesa uzlabošana nozīmē labklājības uzlabošanu.
Wellness, jaunais dzīvesveids.
"Veselība ir iekšējā apmierinātība, pilnīgas psiho-fiziskās piepildījuma rezultāts"
Tāpēc veselības dzīvesveidam ir jāpievērš uzmanība ne tikai ķermenim, bet arī prātam un garam. Wellness ir veselība 360 grādos. Tas tiek panākts, izglītojot regulāru fizisko aktivitāti, sabalansētu uzturu un pozitīvu garīgo pieeju. Mūsdienu personīgā trenera uzdevums ir orientēties uz klienta labsajūtu, nodrošinot ne tikai maksimālo fizisko labklājību, bet arī garīgo labklājību.
Ņemot vērā šo gaismu, personīgā trenera skaitam ir vēl lielāka nozīme. Kvalificēts personīgais treneris ietver dažādus skaitļus, ne tikai treneris, bet arī draugs, kolēģis, personīgais motivators.
Personīgais motivētājs, skaitlis, kurš nesen parādījās Itālijā, bet kurš noteikti kļūs ļoti svarīgs nākotnē. Personīgais motivētājs palīdz jums koncentrēt jūsu pozitīvās enerģijas, lai sasniegtu savus mērķus, lai uzlabotu savu ķermeni, garu un prātu. Un kāds labāks rīks nekā fiziskajai aktivitātei, lai to visu paveiktu?
Veselības dzīvesveida pieņemšana var atšķirt dzīvo dzīvi un dzīvību.
Dzīve ir izvēle un jūs to darāt.
Izvēlieties labāko jūsu labklājībai.
Uzticiet sevi KVALIFICĒTAM PERSONĀLAJIEM TRAINERIEM
SAISTĪTIE IZSTRĀDĀJUMI: Fitness
Wellness, vai tas tiešām ir nepieciešams?
