Pagājušā gadsimta treneri, sporta treneri, antropologi un sporta ārsti ir ieinteresēti noteikt "antropometriskās" īpašības, kas nodrošina maksimālu veiktspēju.
Tādējādi gadiem ilgi pētnieki ir pārbaudījuši augsta līmeņa sportistu, īpaši olimpiešu, fizioloģisko profilu.
Ķermeņa sastāva analīze atklāj, ka sportistiem ir fiziskas īpašības, kas atbilst fiziskajai aktivitātei, ko viņi izmanto; piemēram, sportistiem, kas sacenšas atlētiskos startos, ir augsta liesās masas, bet arī relatīvi augsts tauku masas procentuālais daudzums; grunts sportistiem ir maza tauku masa un maza liesa masa.
Jo īpaši, izturības sporta veidos, lēcienos un ātrumā ir nepieciešami nelieli tauku daudzumi, bet liela muskuļu masa raksturo spēku un spēka sportistus.
Sportisti parasti ir mazāki nekā mazkustīgi priekšmeti, un to tauku daudzums ir atkarīgs no sporta veida un intensitātes līmeņa.
Papildus sportista fizioloģiskā profila noteikšanai var izmantot informāciju par ķermeņa sastāvu, lai novērtētu sportista optimālo ķermeņa masu. Vīriešiem zinātnieki piekrīt, ka minimālais tauku daudzums nedrīkst būt mazāks par 3-5% (lai nodrošinātu normālas fizioloģiskās un metaboliskās funkcijas).
Lohmana 1992. gadā nav labi noskaidrots, ka sievietēm tas ir lielāks par 12–16%.
Ja līmenis ir mazāks par 16%, dažas sievietes kļūst par amenoreju (<3 cikli gadā), būtiski samazinot kaulu minerālus un palielinot lūzumu un priekšlaicīgas osteoporozes risku. Lai gan fiziskā aktivitāte ir pozitīvi saistīta ar kaulu minerālvielu saturu, amenorejas sportistiem ir mazāks kaulu minerālvielu saturs nekā eumenoroķiem un mazkustīgām sievietēm.
Sporta populācijā amenorejas izplatība ir augstāka (no 3, 4% līdz 66%) nekā vispārējā populācijā (2% -5%). Šī parādība ir saistīta ne tikai ar svaru un ķermeņa taukiem, bet arī uz tādiem faktoriem kā aizkavēta menarhe, ēšanas traucējumi, apmācības intensitāte un psiholoģiskais stress.
Balerīniem, kas parasti ir ļoti plāni, salīdzinot ar to pašu vecuma kontroles subjektiem, ir biežāk sastopami menstruāciju traucējumi, diētas izmaiņas un menarhe kavēšanās.
Reproduktīvā funkcija faktiski tiek nomākta, kad psiho-fiziskā stresa apstākļi neļauj attīstīties mātes stāvoklim (kortizola vērtību palielināšanās, estrogēnu skaita samazināšanās).
Daži sportisti var izjust spiedienu zaudēt svaru un var attīstīt ēšanas traucējumus nereāli mēģinājumā sasniegt ideālo svaru. Šis spiediens var likt sieviešu sportistam uz tā saukto triadu, patoloģisku attēlu, ko raksturo: ēšanas traucējumi, amenoreja un agrīna osteoporoze.
Lai maksimāli palielinātu sniegumu konkrētajā sportā, ir optimālas svara vērtības un BODY COMPOSITION, bet sportistiem šīs vērtības var atšķirties.
Wilmore 1983: fiziskās aktivitātes sekas BODY COMPOSITION ir:
- mērens svara zudums
- mērena vai liels ķermeņa tauku zudums
- nesen mēreni palielinājās GREAT MASS
šīs sekas ir atkarīgas no apmācības biežuma, intensitātes un ilguma.
Šķērsgriezuma pētījumi liecina, ka fiziski aktīviem indivīdiem un sportistiem ir:
Ø
lielāku kaulu minerālu saturu
palielināts kaulu blīvums
lielāka muskuļu un skeleta masa
tāpēc ir iespējams, ka GREAT MASS blīvums ir lielāks nekā mazkustīgiem cilvēkiem. Izmantojot standarta ķermeņa blīvumu, tauku procentuālais daudzums ir par 3% nepietiekami novērtēts sieviešu kultūristiem ar augstu kaulu minerālvielu saturu.
Ieteicams izmantot vienādojumus, kas balstīti uz vairāku nodalījumu modeli, pat ja gandrīz visi sportistiem izstrādātie vienādojumi ir balstīti uz divu nodalījumu modeli. Šādos gadījumos ieteicams izmantot vispārīgos Džeksona un Polloka vienādojumus (7 pliche un 4 pliche summa).
Kad sportista SASTĀVS ir noteikts, var aprēķināt minimālo vai konkurētspējīgo svaru.
MINIMĀLĀ ĶERMEŅA MASAS
Sportista minimālais svars = mazākais svars, ko sportists var saglabāt, negatīvi neietekmējot veselību un veiktspēju.
Vīrieši = minimālā ķermeņa masa ietver 5% primāro tauku
Sievietes = minimālā ķermeņa masa ietver aptuveni 12% primāro tauku
MINIMA ķermeņa masa standarta sievietei ir 48, 5 kg.
(koncepcija, ko izstrādājusi BEHNKE, balstoties uz eksperimentāliem novērojumiem saistībā ar kaulu diametra mērīšanu).
Maratona čempionos 1-8% tika konstatētas zemas ķermeņa tauku vērtības, kas ir pielāgotas sportistu lielajai slodzei. Patiesībā šajos gadījumos samazināta ķermeņa masa samazina enerģijas izmaksas un veicina termisko dispersiju.
Starp sportistiem ir liela atšķirība liesās masas ziņā: no vismaz 48, 1 kg žokejiem līdz vairāk nekā 100 kg amerikāņu futbola sportistiem, krūzes un sumo cīkstotājiem.
Vēlamā ķermeņa masa
Pārmērīga tauku masa nesaskan ar labu fizisko stāvokli, bet tieši pretēji; apdraud veselību.
Bet kāda ir optimālā tauku masa katram priekšmetam?
Fiziski aktīviem jauniešiem% no tauku masas ir 15% un 25% sievietēm
MCD (vēlamā ķermeņa masa) var aprēķināt pēc formulas:
| MCD = | Lean masa |
| 1-% Fsuggerito |
Example:
pakļauta 91 kg un 20% tauku masas
Mēs vēlamies zināt, cik daudz ir jāsamazina tauku masa, lai to sasniegtu līdz 10% no ķermeņa masas.
Tauku masa = (91 x 20) / 100 = 19, 2 kg
Lean masa = 91-18, 2 = 72, 8 kg
MCD = 72, 8 / (1-0, 10) = 72, 8 / 0, 9 = 80, 9 kg
Vēlamā tauku masa = 91 - 80, 9 = 10, 1 kg
Zaudēja tauku masa = 19, 2 - 10, 1 = 8, 1 kg
(Aprēķini pieņem, ka liesās masas vērtība nemainās)
