Autors: Marco Romano

Šajā gadījumā mēs izmantojam mehānisko aktivitāti kā terapeitisku līdzekli dažādu patoloģisko stāvokļu uzlabošanai un ārstēšanai, kas identificēti kā insulta riska faktori;

tas ir izrādījies īpaši efektīvs hipertensijas, aptaukošanās un diabēta ārstēšanā, taču varam teikt, ka motoriskā aktivitāte ir laba terapija arī pret novecošanos (kas nav patoloģisks stāvoklis, bet stāvoklis, kurā ir lēna degenerācija). mūsu organisms, kas pakāpeniski noved pie mūsu iekārtu mazākas funkcionalitātes, funkcionalitāte, ko fiziskā aktivitāte var uzturēt ilgāk).

"Šajā gadījumā veicamajām motoriskajām aktivitātēm ir noteikta specifika un izmaiņas katram ārstējamajam patoloģiskajam stāvoklim"

• Terapeitiskā motora aktivitāte, kas pielāgota hipertensijas pacientiem
• Terapeitiskā motora aktivitāte, kas pielāgota diabēta slimniekiem
• Terapeitiska motora aktivitāte, kas pielāgota lieko svaru vai aptaukošanās pacientiem.

Ko jūs saistāt ar sportu?

Insultu novēršana nav balstīta tikai uz mehānisko aktivitāti; papildus „aktīva” dzīvesveida uzsākšanai mums ir jāsaista citas izmaiņas mūsu dzīvesveidā, cenšoties novērst citus sliktos ieradumus, kas ir tā daļa:

• Dūmu novēršana;
• Nesabalansētu diētu likvidēšana, īpaši tiem, kuriem ir augsts tauku saturs;
• Novērst vai vismaz samaziniet alkohola un narkotiku lietošanu.

Šīs ir acīmredzami vieglākas izmaiņas mūsu dzīvesveidā; patiesībā tas tā nav, bieži vien šos sliktos ieradumus - tostarp mazkustīgo dzīvesveidu - ir visgrūtāk novērst, taču, neskatoties uz to, ka šie faktori rada riskus, tas nespēj darīt mazāk. Šīs psiholoģiskās barjeras pārvarēšana šodien ir kļuvusi par nopietnu problēmu mūsu veselībai.

Piesardzības pasākumi un fiziskā slodze

Vispārīgie eksāmeni jāveic jebkurā vecumā un jāatkārto vismaz reizi gadā, un tie ir:

• Ģimenes vēsture, personīgā fizioloģija, patoloģija;
• Vispārējā objektīvā pārbaude un atsevišķu orgānu un aparātu pārbaude;
• Laboratorijas izmeklējumi (EKG atpūtā un fiziskās slodzes laikā, elpošanas testi);
• Visi citi eksāmeni tiks veikti saistībā ar klīniskajiem konstatējumiem.

Dažas patoloģijas izslēdz iespēju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, citas, piemēram, hipertensija, cukura diabēts vai aptaukošanās, prasa īpašus piesardzības pasākumus, un šajā gadījumā notiks īpaša motora aktivitāte.

Secinājumi

Noslēdzot to, kas ir rakstīts, mēs varam teikt, ka vēlme sniegt cieņu, izpratni un nozīmi patoloģijai, piemēram, insultam, pārāk ilgi uzskatāma par nenovēršamu vecuma gadījumu, pret kuru nebija daudz do; gluži pretēji, mēs esam redzējuši, kā tā ir patoloģija, kuru var efektīvi apkarot, kuru cēloņi nav saistīti tikai ar novecošanos, bet arī negatīva uzvedība, attieksme un dzīvesveids, kas ievērojami palielina sākumu. Atcerēsimies, ka insults ir pirmais invaliditātes cēlonis, kas ir otrais galvenais demences cēlonis un trešais galvenais nāves cēlonis tehnoloģiski attīstītajās valstīs, tāpēc labākais ierocis cīņā pret to ir profilakse. Fiziskā aktivitāte ir pētīta jau vairākus gadus, lai novērtētu tā preventīvo efektivitāti pret insultu; pēc pašreizējām zināšanām ir saprātīgi ieteikt mērenu intensitāti un aerobo fiziskās aktivitātes veidu kā pastāvīgu dzīvesveida maiņu. Šodien mēs varam droši teikt, ka tas ir visefektīvākais līdzeklis labas veselības saglabāšanai un dažādu slimību, jo īpaši sirds un asinsvadu, cerebrovaskulāro, vielmaiņas (diabēta un aptaukošanās), osteoparozes (osteoporozes), hipertensijas novēršanai. un vēzis. Daudzi zinātniskie pierādījumi ir likuši lielām valsts un starptautiskajām veselības aizsardzības organizācijām piedāvāt fizisko aktivitāti kā galveno veselības aizsardzības mērķi. Tāpēc fiziskās aktivitātes veicināšana ir kļuvusi par prioritāti sabiedrības veselības jomā, ko bieži vien iekļauj veselības plānos un plānošanā visā pasaulē; dažus piemērus pārstāv PVO (Pasaules Veselības organizācija), ASV Nacionālais veselības plāns "Veselīgi cilvēki 2010" un Eiropas Savienības "Sabiedrības veselības programma (2003-2008)", kas identificē fizisko aktivitāti kā vienu. valsts galvenajiem veselības aizsardzības mērķiem. Itālijā, pirmkārt, Nacionālais veselības plāns 2003.-2005. Gadam, kurā uzsvērta fiziskās aktivitātes nozīme veselībā, tad arī jaunākais Nacionālais veselības plāns 2006. – 2008. Gadam, attiecas uz mazkustīgu dzīvesveidu, jo īpaši saistībā ar kardiovaskulāro un metabolisko patoloģiju cēloņi. No šī viedokļa, visas šīs iniciatīvas, kuru mērķis ir pētīt un uzraudzīt valsts situāciju (piemēram, Passi pētījums), ir svarīgas, no otras puses, veicināt fiziskās profilakses un veicināšanas pasākumus šajā jomā. Kā norādīts 2003. – 2004. Gada ziņojumā par valsts veselības stāvokli, starp iespējamām darbības jomām attiecībā uz fiziskās aktivitātes veicināšanu, kas jāizstrādā gan centrālā, gan teritoriālā līmenī, dažas tiek uzskatītas par efektīvākām, lai veicinātu sabiedrības veselība: palielināt laiku, kas veltīts fiziskai aktivitātei skolā un ārpus tās, un mudināt bērnus un pusaudžus veikt vismaz 30 minūšu ikdienas fiziskās aktivitātes, arī izmantojot nolīgumus, kas nodrošina piekļuvi atpūtas un sporta iespējām (skola, pašvaldība). vai cita veida); attīstīt izglītības pasākumus bērniem par fizisko aktivitāti, kas ir neatņemama veselības izglītības programmu sastāvdaļa; mudināt darba devējus atvieglot darbinieku regulāras fiziskās aktivitātes; atbalstīt indivīda vai komandas sporta veikšanu, piemēram, organizējot pasākumus vai turnīrus; veicināt tādu pilsētvides attīstību, kas veicina fizisko aktivitāti, tostarp veloceliņu un gājēju celiņu pieejamību maršrutos, kas ir arī gleznainā un vēsturiski mākslinieciskā interese, aicinot izmantot kāpnes, piemēram, ar zīmēm, kas novietotas stratēģiskos punktos netālu no automātiskās sistēmas (lifti, eskalatori uc). Šodien, diemžēl, visas pasaules iedzīvotāji, galvenokārt tehnoloģiski attīstītie, joprojām uzrāda pārāk augstu mazkustības līmeni, tādēļ nākotnē jāveicina veicināšanas kampaņas; varbūt šādā nozīmē kaut kas mainās, šķiet, ka dažādas valstis un lielas veselības aprūpes organizācijas pēta jaunas reklāmas manevrus, lai tuvinātu cilvēkus motorizētai darbībai. Protams, nav iespējams prognozēt; būs rezultāti, kas tiks iegūti nākotnē, lai mēs saprastu, vai šie manevri ir bijuši efektīvi vai nē.

Šķiet, ka ir pareizi norādīt, ka aizvien biežāk izplatītā mazkustīga dzīvesveida vainu nevar attiecināt tikai uz reklāmas programmu efektivitātes trūkumu. Šajā sakarībā es vēlētos noslēgt risināt ļoti sarežģītu problēmu, kas kavē pēdējos gados veiktos centienus tuvināt cilvēkus motorizētajai praksei. Dažās valstīs veikto fizisko aktivitāšu veicināšana pēdējos gados galvenokārt ir vērsta uz informācijas (televīzijas, laikrakstu, radio, skolas, ģimenes ārsta uc) palīdzību, lai cilvēki saprastu motorizētās aktivitātes un tās nozīmīgumu. priekšrocības. Šķiet, ka vismaz šajā veicināšanā ir paveikts liels darbs, jo lielākā daļa cilvēku apzinās fiziskās aktivitātes nozīmi. Jautājums, kas šajā brīdī rodas spontāni, ir šāds: kāpēc cilvēks aizvien mazāk un mazāk pārvietojas, neskatoties uz to, ka viņš apzinās mehāniskās aktivitātes priekšrocības? Papildus bieži pieminētajiem iemesliem, kas saistīti ar modernā un tehnoloģiskā laikmeta rašanos, atbildes jāmeklē, ņemot vērā katra cilvēka zināšanu, ieradumu, pārliecību un vērtību (kultūras) bagātību, un, ja diemžēl, netiek ņemta vērā fiziskā aktivitāte līdzeklis, kā uzlabot mūsu ķermeņa veselību, bet gan līdzeklis, kā ārstēt mūsu ķermeņa ārējo izskatu vai ekonomiskas priekšrocības, ņemot vērā mūsdienu sabiedrībā plaši izplatīto un parādīšanās loģiku. Tāpēc, lai cilvēkus tuvinātu motorizētai aktivitātei, nepietiek, lai saprastu ieguvumus, kas tam ir, viens ir motivēts un jāapzinās; kustībai ir jāpiedalās visos mūsu dzīves posmos, mums ir jāatgūst teorija un kultūras prakse, kas neuzskata, ka ķermeniskums ir aksesuārs un dekoratīva vērtība, kas jāiznīcina, bet kas ir "cilvēka" sastāvdaļa.