90% proteīna sojas - Weider papildinājumi

Informācija par 90% proteīna sojas - Weider piedevām

90% PROTEIN SOY - WEIDER PIELIKUMI

Pārtikas piedeva no sojas proteīna izolēta

FORMAT

Iepakojumā ir 800 g kakao garšas

SASTĀVS

Izolētas sojas olbaltumvielas; dabīgie un mākslīgie aromāti; kalcija kazeināts; Sausais olu baltums; Alus raugs; bromelain; sukraloze; acesulfāms K; Papaīns.

Aminoskābju profils

Produkta īpašības 90% proteīna sojas - Weider piedevas

Produkta raksturojums: ražotājs nenorāda šajā papildinājumā esošo sojas proteīnu izcelsmi, aicinot tos 90% koncentrēt. Patiesībā, rūpīgi izlasot etiķeti, var redzēt, ka 32 gramu porcijā ir tikai 25 grami olbaltumvielu, kas ir vidēji 78% no visa satura.

Sojas olbaltumvielas: tie ir labas bioloģiskās vērtības augu proteīni, kas iegūti no pākšaugu dzimtas augiem. Atšķirībā no citiem pākšaugiem, sojas aminoskābju profils ir ļoti tuvs visaugstākajām olbaltumvielām, pat ja tas joprojām ir nepilnīgs sēra aminoskābēs, piemēram, metionīnā un cisteīnā. Neskatoties uz šo trūkumu, sojas olbaltumvielas ir iekļautas kopā ar olu olbaltumvielām starp augstākajām "bioloģiskās vērtības" olbaltumvielām, vismaz saskaņā ar PDCAAS klasifikāciju, kas papildus vienkāršajai aminoskābju profilam ņem vērā arī sagremojamību, biopieejamību un ietekmi. vispārīga informācija par zīdaiņu augšanu un attīstību vecumā no 3 līdz 5 gadiem (vecuma grupa, kurā maksimālā vajadzība pēc olbaltumvielām uz kg). Papildus proteīniem raksturīgajai plastmasas un rekonstruktīvajai darbībai bioloģiski aktīvo vielu klātbūtne (ļoti skaidri redzama visā patērētajā sēklā) ir ļāvusi sojas pupām tuvoties rietumu un Vidusjūras reģiona ēdienam, garantējot virkni svarīgu priekšrocību. Plaši izplatīto sojas un atvasināto produktu izmantošanu daļēji attaisno pētījumi, kas parāda, kā šīs pākšaugu regulārs patēriņš var sniegt vairākus uzlabojumus:

1. Sirds un asinsvadu līmenī: pateicoties sojas lecitīna holesterīna līmeņa pazemināšanai un kardioprotektīvai iedarbībai;
2. Kaulu līmenī: pateicoties fitoestrogēniem ar osteoprotektīvu darbību;
3. Sistēmiskā līmenī: pateicoties izoflavoniem, kas spēj novērst oksidatīvos bojājumus un samazināt saistīto slimību rašanos.

Tāpēc sojas ievešana mūsu uzturā ir izraisījusi, kā arī tikai ar uztura faktoriem, arī iezīmētās diētas terapijas īpašības, kas pārsniedz tās lielisko proteīnu saturu.

Sojas olbaltumvielas un sports: vairāku gadu eksperimenti un daudzi pētījumi šajā sakarā ir bijuši nepieciešami, lai sojas olbaltumvielas varētu pilnībā iekļaut sportistu papildinātājos. Šo olbaltumvielu ierobežoto lietošanu noteica virkne nepatiesu pārliecību par šīs pārtikas "hormonālajām" īpašībām: patiesībā dažādie sportisti kļūdaini uzskatīja, ka phytoestrogens, dabiskas vielas ar hormonālām darbībām, varētu inhibēt endogēno testosterona sekrēciju un pasliktināt muskuļu augšanas spēju. Vairāki pētījumi arī parādīja, ka sojas proteīnu uzņemšana nemaina šo sekrēciju, ne arī testosterona / estrogēna attiecību. Gluži pretēji, šie papildinājumi var garantēt tādu pašu pozitīvo ietekmi uz sūkalu olbaltumvielu izraisīto ķermeņa sastāvu. Starp kopīgajiem efektiem tika novērota arī būtiska pielāgošanās apmācībai, ko garantēja ievērojams sportista anaerobās darbības uzlabojums un noguruma sliekšņa pieaugums.

Turklāt integrācija ar sojas proteīniem ir radījusi vairākas citas priekšrocības, kas nav novērotas sūkalu olbaltumvielām:

1. Novājēšana: nosaka, ievērojami samazinot zemādas un vēdera taukaudu audus;
2. Pretiekaisuma iedarbība: veicama, ievērojami samazinot iekaisuma citokīnu līmeni pat pēc intensīvas fiziskās slodzes;
3. Metabolisma darbība: garantē palielinātu vairogdziedzera hormonu veidošanos un metabolītu, kas rodas no audu degenerācijas, urīna izdalīšanās.

Šīs sekas var būt saistītas gan ar aminoskābju profilu, kas ir īpaši bagāts ar arginīnu un glutamīnu, gan ar dabīgiem antioksidantiem.

Bromelīns: proteolītiskie fermenti, kas pazīstami ar to pretiekaisuma un anti-edemātisko iedarbību. To galvenais pielietojums šajā produktā ir saistīts ar deklarēto proteolītisko iedarbību, kas garantē labāku proteīnu sagremošanu ar relatīvi enzimātisku hidrolīzi brīvajās aminoskābēs.

Uzņēmuma ieteicamais pielietojums - 90% proteīna sojas papildinātāji

32 gramus proteīna izšķīdina tasē ūdens, vājpiena vai augļu sulas. Labi sakrata un nekavējoties pasniedz. Lai atvieglotu sajaukšanos, var izmantot maisītāju.

Lietošana sportā - 90% proteīna sojas - Weider papildinājumi

Lai definētu optimālo devu, ir nepieciešams ņemt vērā, ka noderīgā daļa, kas jāintegrē, ir jāsalīdzina ar kopējo dienas devu proteīniem un ka tā ir jāaprēķina, pamatojoties uz konstitucionālajām un fizioloģiskajām īpašībām, kā arī sportista sportista vajadzībām.

Principā būtu lietderīgi sojas olbaltumvielas izņemt no galvenajām ēdienreizēm un apvienot tās ar dažādu veidu ogļhidrātiem, lai optimizētu dažādus rezultātus. Precīzāk būtu lietderīgi:

1. Pirms treniņa: piesaistīt proteīnus ar vidēji zemu glikēmisko indeksu ogļhidrātu, lai enerģiski atbalstītu sportisko sniegumu;
2. Pēcapmācībā: apvienojiet papildinājumu ar vidējiem līdz augstiem glikēmijas indeksa ogļhidrātiem, lai optimizētu glikogēna sintēzi un stimulētu olbaltumvielu anabolismu.

Jebkurā gadījumā būtu optimāli pārmaiņus ar augu izcelsmes olbaltumvielām, kas jebkurā gadījumā ir ļoti svarīgs uztura avots alerģiskiem vai vegāniem, arī dažādu izcelsmes proteīniem.

Sinerģija - 90% proteīna sojas - Weider papildinājumi

Proteīni + antioksidanti: antioksidantu kombinācija, šķiet, pastiprina proteīnu aizsargājošo iedarbību intensīvas fiziskās aktivitātes laikā.

Proteīns + CHO: šķiet, ka tā ir efektīvākā kombinācija. Pirmsskrējiena laikā, pareizi apvienojot un izvēloties vispiemērotāko avotu, ogļhidrāti var uzturēt muskuļu veiktspēju un uzlabot enerģijas īpašības; no otras puses, viņi var optimizēt atveseļošanās un izaugsmes procesu.

Proteīns + kreatīns: vienmēr kombinācijā ar ogļhidrātiem, kas ņemti darbā, viņi, šķiet, uzlabo liesās masas pieaugumu, pat ja visi pētījumi nav vienoti.

Blakusparādības 90% proteīna sojas - Weider papildinājumi

Zināms, ka diēta ir pārāk bagāta ar proteīniem vai aminoskābēm; nieru bojājums, dehidratācija, ko izraisa palielināta urīna sekrēcija, aknu vai nieru distress, lipidēmiskas izmaiņas un ar tām saistītas patoloģijas, audu acidoze un kaulu demineralizācija, ir tikai dažas no nesabalansētas diētas sekām laika gaitā. Starp kaitīgajām sekām, kas izriet no uztura, kas ir pārāk bagāts ar olbaltumvielām, noteikti ir arī taukaudu pieaugums, ko izraisa sarežģīti vielmaiņas krustojumi, kas atbild par organisma enerģijas funkcionālo koordināciju.

Papildus tipiskai pārmērīgas olbaltumvielu lietošanas ietekmei jāatzīmē, ka literatūrā ir aprakstītas citas blakusparādības, piemēram, vairogdziedzera funkcijas samazināšana, teratogēna iedarbība uz augli un dažu zāļu absorbcijas izmaiņas. Tomēr šķiet, ka šīs blakusparādības ir saistītas ar pārmērīgu pākšaugu patēriņu, nevis ar sojas proteīna pulveri.

Piesardzības pasākumi lietošanai 90% proteīna sojas - Weider papildinājumi

Produkts ir kontrindicēts nieru vai aknu slimību, sirds un asinsvadu slimību un / vai hipertensijas, alerģiju un autoimūnu slimību gadījumos grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā, līdz 12 gadu vecumam un pusaudžiem, kas vēl nav apmācīti.

Ilgstošas ​​lietošanas gadījumā (ilgāk par 6/8 nedēļām) nepieciešama medicīniska palīdzība.

Šis raksts, kas izstrādāts par zinātnisko rakstu, universitāšu tekstu un parastās prakses kritisku pārlasīšanu, ir tikai informatīvs raksturs un tādēļ nav ārsta recepte. Tādēļ pirms jebkāda veida piemaksu lietošanas vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, dietologu vai farmaceitu . Plašāka informācija par 90% proteīna sojas - Weider integratoru kritisko analīzi.