Par katru pārtiku jūs varat uzzināt:
- enerģētiskā vērtība (kalorijas), ar enerģijas sadalījumu starp ogļhidrātiem, proteīniem un taukiem;
- kas satur makroelementus un galvenos mikroelementus;
- vienkārši kalkulatori, lai noskaidrotu, cik minūtes fiziskās aktivitātes nepieciešams, lai sadedzinātu kalorijas, ko nodrošina pārtika;
- RDA pārklājums galvenajiem mikroelementiem, ko var pielāgot atkarībā no patērētā pārtikas vecuma, dzimuma un gramiem;
- uztura un terapeitiskās īpašības.
Visas vērtības var pielāgot atkarībā no izvēlētā pārtikas daudzuma (pēc noklusējuma - 100 g).
Izvēlieties pārtikas produktu kategoriju
GAĻAS PĀRTIKAS TABULAS | |
 | vistas, teļa gaļa, liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, paipalas, tītara ... |
PĀRTIKAS TABULAS DĀRZEŅI UN DĀRZEŅI | |
 | cukini, pipari, baklažāni, kartupeļi, salāti, cigoriņi ... |
PĀRTIKAS TABULAS AUGĻI | |
 | apelsīni, mandarīni, mandeles, kazenes, pistācijas, āboli, vīnogas ... |
LEGUMI NUTRITIONAL TABLES | |
 | aunazirņi, pupiņas, lēcas, lupīnas, zirņi, sojas ... |
GĀZES PĀRTIKAS TABULAS | |
 | maize, makaroni, picas, rīsi, maizītes, sausiņi, auzas ... |
PĀRTIKAS TABULAS TRANSFORMĒTAS GAĻAS | |
 | bresaola, coppa, šķiņķis, speck, desa, hamburgeri ... |
RŪPNIECĪBU PĀRTIKAS TABULAS | |
 | smadzenes, svins, sirds, aknas, mēle, trieciens, liesa ... |
ZIVJU PĀRTIKAS TABULAS | |
 | siļķe, zutis, gliemene, jūrasmēle, menca, tunzivis, laši ... |
PIENA UN JOGURTA PĀRTIKAS TABULAS | |
 | Piens, govs, kazas, vājpiens, daļēji nokrejots, pulverveida ..... |
SĒDEKĻA PĀRTIKAS TABULAS | |
 | Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, piena pārslas ..... |
PĀRTIKAS TABULAS EĻĻAS UN TAUKI | |
 | Sviests, tauki, margarīns, tauki, olīveļļa, sēklu eļļa ... |
PĀRTIKAS PRODUKTU TABULAS | |
 | Visa ola, olu baltums, pulverveida, pīles ola, zoss, tītara ... |
PĀRTIKAS TABULAS DAŽĀDI PRODUKTI | |
 | Kakao, kokakola, kečups, kafija, majonēze ... |
SALDĒŠANAS TABULAS | |
 | Piena šokolāde, tumša šokolāde, saldējums, medus, nugāts ... |
ALKOHOLISKĀS PĀRTIKAS TABULAS | |
 | Vīns, dzirkstošais vīns, grappa, viskijs ... |
Uztura tabulu viktorīna | |
| iesācējs, starpnieks ... | |
Mūsu uztura tabulās iekļautie dati tika ņemti no INRAN datubāzēm (Pārtikas un uztura valsts pētniecības institūts).
Jaunas uztura tabulas
Mēs esam paplašinājuši savu sadaļu ar ASV Lauksaimniecības ministrijas sniegtajām uztura tabulām. Ievadiet pārtiku paredzētajā vietā un noklikšķiniet uz meklēšanas.
Saistītie raksti
- Viss par pārtiku. Uztura un gastronomijas aspekti, uztura tabulas un piemērotība patēriņam dažādās diētās.
Izvēlieties pārtikas produktu kategoriju:
- Veselības receptes. Mēs pārdomājam itāļu virtuves klasiku, pārveidojot tos par vieglajiem un sabalansētajiem ēdieniem, izbaudot ne tikai garšu, bet arī ēdiena īpašības, ko mēs izmantojam, lai sagatavotu draudzīgas līnijas receptes, dažreiz vegānu, dažreiz ar nelielu holesterīna līmeni, dažkārt piemērotu sportistiem. citos gadījumos diabēta slimniekiem ... un dažreiz "pagriežot acis", lai dotu kādam skumjas pat visjutīgākajiem gardēžiem! Katrai receptei pievieno uztura tabulu un veselības komentāru.
Atlasiet receptes kategoriju:
- Pārtikas produktu holesterīna saturs. Uzziniet, kādi pārtikas produkti satur vairāk holesterīna
- Minerālu un vitamīnu saturs pārtikā. Uzziniet, kādi pārtikas produkti ir bagātāki par noteiktu vitamīnu vai minerālu.
