Produkts, ko parasti pārdod ārstniecības augu veikalos ar nosaukumu psyllium, sastāv no Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica ) sēklām vai kutikulām, kas ir ikgadējs zālaugu augs, ko audzē galvenokārt Irānā, Indijā, Pakistānā un Amerikas Savienotajās Valstīs.
Veselības ieguvumi
Gļotas ir sarežģītas ķīmiskas sastāva polisaharīdi, kas pieder pie šķīstošo šķiedru kategorijām un kam ir mīkstinošs, aizsargājošs, pretiekaisuma, caurejas-aizcietējums.
Psillija sēklu galvenās īpašības ir tieši saistītas ar gļotādu pārklājumu, kas to sedz, kas paplašinās saskarē ar ūdeni un palielina tā svaru par 25 reizēm. Vispazīstamākā psillija iedarbība, caurejas līdzeklis, tāpēc ir atkarīga no tās spējas atsaukt šķidrumus zarnu lūmenā, pietūkumu, palielinot zarnu saturu un tādējādi stimulējot peristaltiku un evakuāciju. Šis efekts, ko sauc par "beztaras formēšanu", ir tipisks caurejas līdzekļiem, kas palielina un mīkstina fekāliju masu (ko sauc par "mehānisko"), īpaši novērtējot to drošību un efektivitāti. Tāpat kā visas šajā kategorijā ietilpstošās caurejas, lai iegūtu vēlamo efektu, arī psillium sēklas ir jāņem kopā ar bagātīgiem šķidrumiem un jāizmanto pareizos daudzumos.
Psijlija spēja atsaukt šķidrumus zarnu lūmenā un uzbriest, ir noderīga ne tikai aizcietējuma gadījumā, bet arī caurejas gadījumā. Pēdējā gadījumā tā darbojas, absorbējot lieko šķidrumu un palielinot fekāliju konsoles (saukta arī par kilogramu).
Sakarā ar šo normalizējošo ietekmi uz zarnu tranzītu un izkārnījumu konsistenci, psillijs ir izrādījies noderīgs arī kolīts un kairinātu un divertikulozi gadījumos; tā eļļošanas efekts, kas saistīts ar spēju palielināt izkārnījumu mīkstumu, padara to noderīgu arī hemoroīdi un anālās plaisas klātbūtnē.
Visu šo iemeslu dēļ psyllium ir dažu brokastu graudu kopīga sastāvdaļa, bet arī svarīga uztura bagātinātāju un plaši lietotu zāļu sastāvdaļa, piemēram, zarnu funkciju normalizēšana vai caurejas līdzekļi.
Ieplūdes devas
Pašlaik tiek uzskatīts, ka ikdienas 5-7 gramu psillija sēklu patēriņš ir noderīgs zarnu funkciju normalizēšanai un sirds un asinsvadu slimību profilaksei (paātrinot zarnu tranzītu, tie samazina holesterīna, kaitīgo vielu absorbciju un palēnina vienkāršo cukuru daudzumu). tas seko normalizējošai ietekmei uz glikēmijas un ZBL holesterīna līmeni). Psillija uzņemšanai jāpievieno pietiekams ūdens daudzums (150-200 ml ik pēc 5 gramiem).
Tāda pati svara ietekme ir acīmredzami pārāka par pillio gļotādu ekstraktiem, salīdzinot ar veselām sēklām, jo gļotas koncentrējas kutikulā ("ārējais elements"). Šādos gadījumos pietiek ar 2 gramu devu dienā.
Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTubeBlakusparādības
Ja to lieto ilgstoši un devās, kas pārsniedz ieteicamās devas, psyllium var izraisīt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanās sajūtu. Masu caurejas līdzekļus nedrīkst lietot barības vada vai kuņģa-zarnu trakta stresa gadījumā, ti, gadījumos, kad aizcietējums ir saistīts ar mehānisku traucējumu (vēzis, iekaisums un hroniska išēmija, endometrioze, trūce, olnīcu vai dzemdes audzēji). ). Uzmanību toksiskas megakolona klātbūtnē, jo tā spēj mainīt resnās zarnas kustību. Tāpat ir ieteicams izvairīties no psyllium lietošanas tieši pirms gulētiešanas, lai novērstu to, ka tas traucē barības vadu; piesardzība alerģijas slimniekiem un pacientiem, kas pakļauti holesterīna līmeņa pazemināšanai un hipoglikēmiskajai terapijai (psyllium sēklas uzlabo šo zāļu iedarbību).
