Nākamajā rakstā tiks apspriests pamatjautājums, kas kopīgs visām sporta aktivitātēm, kas ir potenciāli apdraudētas : DROŠĪBA; precīzāk - risku un briesmu samazināšana zemūdens apnojas darbībā .
- Statiskā apnoja : to uzskata par zemāko apnojas tīrāko formu. Tas sastāv no maksimālā elpošanas prombūtnes laika sasniegšanas; īpaša apmācība galvenokārt sastāv no garīgās apmācības (vadīta un / vai autogēna), prana-yama elpošana (ekstrapolēta no jogas) un īpašas tabulas, kas veiktas gan sausā, gan baseinā.
- Dinamiskā apnoja : kā to var uzskatīt no paša termina, tā ir zemūdens apnojas disciplīna, kas attīstās "kustībā". Tā sastāv no tā, lai sasniegtu pēc iespējas vairāk attāluma un izmērāmu uz "horizontālu" (ar spurām vai zemūdens vardi); īpaša apmācība notiek apvienībā un ietver lielu darba apjomu, ko organizē pēc tabulām; arī šajā gadījumā nav garīgās apmācības un prana-yama elpošanas trūkuma.
- Deep Apnea : kas mēra maksimālā izmērāmā dziļuma sasniegšanu ar vadotnes kabeli (perpendikulāri apakšējai daļai); savukārt tas atšķiras 3 disciplīnās:
- Assetto Costante : kas izmanto ķermeņa piedziņu (ar spurām vai zemūdens vardi) gan nolaišanās, gan pacelšanās laikā
- Regulējama mainīgā struktūra : ka nolaišanās gadījumā tiek izmantots balasta balsts (maksimums 30 kg), bet pacelšanās laikā tas ļauj vilkt rokas vadotnes (līdzīgs kāpšanai)
- Mainīgas iestatīšanas NO robežas : ka nolaišanās laikā tiek izmantots balasta sledzes dzinējs bez masas robežām, bet augšup pa to tiek atvieglota ar balonu, kas piepūstas ar gāzi, šķērsojot cilindru.
Specifiskā apmācība dažādās trīs disciplīnās ir atšķirīga, un pastāvīgā apmācība ir „fiziskāka” nekā citi; jebkurā gadījumā katra specialitāte ietver garīgo apmācību un prana-jama elpošanu, pievienojot vingrinājumus / dziļuma vingrinājumus (lai atvieglotu krūšu kompensāciju). Specifiskais apmācību apjoms ir diezgan mazs, un to raksturo atveseļošanās laiku amplitūda.
- Pārlēkt zilā krāsā: sportistam apnea jāveic horizontāls dinamiskais ceļš ar spurām vai monofīnu 10 metru dziļumā pēc iepriekš noteiktā ceļa, kas sastāv no kvadrāta, ko veido 15 metru virzošais kabelis katrai pusei. Sākot no starta boja (Start Island) uz virsmas, tai ir jāsasniedz un jāpieskaras nelielam mērķim, kas novietots līnijas galā 10 metru dziļumā, un pēc tam paceļoties pa laukumu. Uzvarētājs ir sportists, kurš spēj segt garāko braucienu, pēc tam atgūstot virsmu (avots: subaqva ).
- Skandalopetra: apnoja niršana ar skandalopetru datēta ar seno Grieķiju, kas dzimusi starp grieķu sūkļu zvejniekiem kā zvejas metode un kas pēdējos gados ir veiksmīgi ierosināta kā apnojas sporta disciplīna. Tas sastāv no niršanas apnojā mainīgā attieksmē, izmantojot "petru", kas piesiets ar virvi kā balastu. Laivas pavadonis seko iegremdēšanai no virsmas un izgūst brīvgājēju ar petru, braucot pa virvi nolaišanās beigās ( wikipedia avots)
- Spearfishing: tā ir īsta jaukta disciplīna; tā ir zemūdens medības apnojas zivīm, izmantojot šauteni (speargun vai oleopneumatic), kas spēj uzņemt vienu šāvienu vienā reizē (piemēram, šķērskoks vai priekšgala). Izrādi ietekmē sportista instinkts, zvejas tehnika un apnojas prasmes.
Riska un briesmas, kas saistītas ar brīvprātīgo, ir daudz un dažādas; tādēļ, lai samazinātu šādas debijas vai neveiksmīgas parādības izredzes, ir ieteicams un ieteicams saprast cēloņus un konkrētās sekas.
- Riski un briesmas, kas saistītas ar nepareizu ventilāciju: hiperventilācija
- Riski un briesmas, kas saistītas ar pārmērīgi ilgu apnoju: pirms sinhrona stāvokļa vai Samba un Black-out
- ENT tipa riski un briesmas
- Citi zemūdens apnojas riski un briesmas
- Risks un apdraudējumi, kas saistīti ar jūras vidi
- Risks un draudi, kas saistīti ar jūras floru un faunu
- Ar cilvēkiem saistītie riski un briesmas
Riski un briesmas, kas saistītas ar nepareizu ventilāciju: hiperventilācija
Ventilācija neapšaubāmi ir vissvarīgākā sastāvdaļa apneistiskās darbības sagatavošanā. Sportistam ir jāzina un jāapgūst pietiekami daudz prana-yama elpošanas metožu (dziļa, diafragma un kontrolēta ventilācija), kas ļauj sasniegt lielisku skābekļa līmeni (O2) un psiho-fizisko relaksāciju, kamēr viņam pilnībā jāatsakās no prakses. “piespiedu hiperventilācija (bieža un nedabiska). Prana-yama nosaka sirdsdarbības ātruma palēnināšanos, diafragmas iekšējo masāžu, kas veicina sistēmisko cirkulāciju (liesas un aknu saspiešanu) un garīgo attieksmi, kas ir piemērota, lai pārvaldītu savu autonomiju apnojas laikā. No otras puses, hiperventilācija izraisa krasu oglekļa dioksīda (CO2) spiediena pazemināšanos asinīs, sirdsdarbības ātruma palielināšanos un intoksikācijas sajūtu asins sārmaina dēļ; tas viss veicina enerģijas patēriņa palielināšanos un atpūsties skābekli (arī samazinot apnojas autonomiju), kā arī pārlieku lielā mērā uztver "gaisa bada" un diafragmas elpošanas kontrakcijas "VANIFICANDONE" zvana darbību. Vienkārši runājot, lai gan prana-jama ventilācija dod priekšroku autonomijai un fiziskās situācijas izpratnei, hiperventilācija izraisa asins ph izmaiņas, izraisa reiboni un apdraud fizisko signālu dabisko interpretāciju, palielinot iespējas \ t APNEA NELAIMES GADĪJUMU IZMANTOŠANAI.
