Kuratē Alessandro De Vettor un Alessandro Cioffi
Kājas un sēžamvietas ir ķermeņa daļas, kurām sievietes visums pievērš tik lielu uzmanību un rūpes par seju, apstrādāto daļu par excellence. Patiešām, bieži gadās, ka meitenes un sievietes, kas aplaupīja grims, uztraucas un apņemas rūpīgi saglabāt vai sasniegt ķermeņa apakšējās daļas toni un estētiski patīkamas formas.
Šis pieprasījums ir jāpieņem, bet ir būtisks veiksmīgas plānošanas nolūkos, ņemot vērā fizioloģiskās, biotipiskās un patoloģiskās īpašības, kas atšķir sievietes. Pretējā gadījumā darba plāns ir paredzēts ne tikai neveiksmei, bet tas var būt pat neproduktīvs.
Pirmkārt, ir svarīgi uzsvērt, ka "galvenais punkts" galīgā mērķa sasniegšanai ir sākotnējais darba periods. Nepareizi to ir grūti koriģēt būvniecības laikā, un, lai gan tas nav neiespējams, rodas nevajadzīgs laika, enerģijas un motivācijas izšķiešana. Diemžēl šeit bieži vien visbiežāk tiek pieļauta kļūda: lai apmierinātu klienta vēlmes, mēs nekavējoties sākam ar tonizēšanas programmām.
Nekas nevar būt vairāk nepareizs!
Ņemsim soli atpakaļ. Īsi apskatīsim sieviešu konstitucionālo izcilības biotipu "ginoīds". Lielākā daļa sieviešu pieder pie šī biotipa, kura galvenās iezīmes ir šādas:
- taukaudu izplatība galvenokārt ķermeņa apakšējā daļā
- iegurņa kaulu struktūras akcentēšana salīdzinājumā ar pleciem
- tauku pārsvars ir zem L4-L5 nabassaites diska līnijas, kurā vidēji uzkrājas 54% no sievietes kopējiem taukiem.
- hypolipolytics (tie sadedzina maz tauku)
- Hiperinsulinēmijas (lietojot ierobežojošu / nepareizu uzturu, veicinot vienkāršus cukurus)
- Parazimātiskās sistēmas pārmērīga aktivitāte, kam seko vielmaiņas palēnināšanās
Nesenie padziļināti pētījumi par ginoīdu biotipu ir ļāvuši identificēt 4 apakštipus
- artēriju asinsrites hipolipolītiskais (jauktais ginoīds)
- Kapilāru asinsrites hipolipolītiskais (venozais ginoīds)
- artēriju asinsrites hipolipolītiskais (arteriālais ginoīds)
- sarežģīts hormonu hipolipolītisks (hormonālais ginoīds)
Nākamais raksts tiks veltīts to raksturlielumu detalizētam aprakstam un ierosināt dažas vadlīnijas to ārstēšanai. Tomēr šeit mēs koncentrējamies uz diviem apakštipiem, kas pārstāv lielāko daļu gadījumu, kas parasti sastopami trenažieru zālē: kapilārā asinsrites hipolipolītiskais un arteriālais asinsrites hipolipolītiskais.
Praktisku iemeslu dēļ mēs definējam pirmo "venozo ginoīdu" un otro "arteriālo ginoīdu", kas abas kleitas, kaut arī līdzīgas to vispārējā kontekstā, atspoguļo dažus dažādus aspektus (1. tabula):
| GINOID VENOSO | ARTERIĀLĀ GINOID |
| Plānas potītes | Lielas potītes |
| Celulīta apakšējās un augšējās ekstremitātes | Reino sindroms |
| Ļoti auksts infiltrators | Aukstā infiltrācija |
| Marmora krāsa ar violetām plāksnēm | Gaiša krāsa |
| Arteriālas / kapilāru asinsrites problēmas | Varikozo vēnu klātbūtne, varikālās redzes vēnas |
| Svara pieaugums ziemā | Venozas asinsrites problēmas, flebīts |
| Pēdas vienmēr ir aukstas | Svara pieaugums kopš pubertātes |
| Rokas vienmēr aukstas | Svara pieaugums ar tableti |
| Icy ciskas un ieroči | Smagas kājas |
| Sarkanas / purpura / plankumainas kājas un rokas | Apakšējo ekstremitāšu pietūkums, ko pastiprina karstums |
| Palpācijas sāpes | Apelsīna mizas izskats |
| Ginekoloģiskās problēmas - neregulāras menstruācijas | Palpācijas sāpes |
| Ginekoloģiskās problēmas - neregulāras menstruācijas |
Tagad pieņemsim, ka mums ir jāārstē divi ginoīdu priekšmeti, kas pēc rūpīgas anamnēzes un izdevīgiem testiem mēs identificējam kā venozo ginoīdu un arteriālo ginoīdu. Abu uzdevumu mērķis ir zaudēt svaru - stingrs un tonis - kājas un sēžamvieta.
Pirmkārt, gan vēnu, gan artēriju gadījumā darbs, kas vērsts uz apakšējo ekstremitāšu tonizēšanu, nedrīkst būt programmas sākotnējā daļa. Tonizācija abos priekšmetos, kas nav pietiekami predisponēti, neko nedarītu, bet pasliktinātu limfātisko asiņu asinsrites stāvokli, kas jau ir problemātisks. Tonizēšana neapšaubāmi tiks veikta, bet pēc tam, kad būs pabeigta programma, kas veltīta "mikrocirkulācijas atjaunošanai", izmantojot kapilāru ceļu.
Būtiskā atšķirība starp "venozo" un "artēriju" biotipiem ir tāda, ka pirmajam ir "jāatsāk" kapilāri, bet pēdējiem - "radīt jaunus".
Turpināt - otro daļu »
