alimenti

Kafijas kalorijas

Kafijas kalorijas ir tik zemas, ka tās ir niecīgas. Bez pievienota cukura vai piena tasi kafijas tasai ir aptuveni 2 Kcal;

Šā dzēriena patēriņš faktiski nav saistīts ar barības vielu uzņemšanu (ja ne ar nelieliem daudzumiem), ne arī daudz mazāk kaloriju. Turklāt kafijas kofeīns nedaudz palielina vielmaiņu, tāpēc nesaldinātu kafiju var uzskatīt par negatīvu kaloriju pārtiku.

Skaidrs, ka ar pienu, krējumu vai alkoholu koriģētas kafijas energoapgāde ievērojami palielinās, salīdzinot ar rūgto otru. Lai aprēķinātu pareizas kafijas tases kalorijas atbilstoši saviem ieradumiem, nolaižamajās izvēlnēs vienkārši izvēlieties dažādus papildinājumus, katru reizi norādot attiecīgos daudzumus.

Daži praktiski piemēri

Kafijas kalorijas ar tējkaroti cukura vai vienreizēja (aptuveni 6 grami) = 25, 5 Kcal

Kafijas kalorijas ar tējkaroti neapstrādāta cukurniedru cukura vai vienreizēja (aptuveni 6 grami) = 23, 5 Kcal

Kaltētas kafijas kalorijas, kas krāsotas ar pienu = 10 Kcal

Kalorijas rūgta kafija ar 10 ml sambuca = 25 Kcal

Kafija: negatīvs kaloriju ēdiens?

Pateicoties augstajam kofeīna saturam, kafiju bieži sauc par novājēšanu labvēlīgu dzērienu, kas spēj sadedzināt vairāk kaloriju nekā tas ir paredzēts. Jo īpaši tas nozīmē, ka katrs tasi kafijas palielina ķermeņa enerģijas patēriņu par aptuveni 20 KCal, pateicoties stimulējošajai kofeīna iedarbībai. Domājot par kafijas vai kofeīna svara zaudēšanu, noteikti nav laba ideja, jo šīs prakses blakusparādības ir nopietnas. Veselam cilvēkam nevajadzētu patērēt vairāk nekā trīs tases kafijas dienā, bet dažām pacientu kategorijām (ieskaitot grūtnieces, bērnus, hipertensiju, kardiopātiju, gastrītisku) vajadzētu atturēties neatkarīgi no kaloriju koeficienta.