Skatiet arī: krūšu apkārtmērs un fiziskā konstitūcija
Krūšu apkārtmēru var izmērīt normālos apstākļos, maksimāli iedvesmojot vai maksimāli beidzoties. Pirmie dati ir ļoti noderīgi, lai novērtētu bērnu ķermeņa augšanu un pieaugušo vecumā, lai iegūtu ideālu svara novērtējumu:
Bernhardta formula = (ķermeņa augstums x krūšu apkārtmērs) / 240)
Bernhardta formulas galvenais ierobežojums ir vecuma, dzimuma un individuālās fiziskās aktivitātes pakāpes neņemšana vērā.
Krūškurvja apkārtmērs, kas konstatēts maksimāli iedvesmojot un maksimāli izelpojot, sniedz aplēsi par tās elastību. Pieaugušajiem atšķirība starp abām vērtībām svārstās no 3, 5 līdz 6 centimetriem. Šī attiecība ir samazināta, ja ir ankilozējošais spondilīts un citas mugurkaula vai ribu disfunkcijas.
Kultūristi tiek izmantoti, lai laika gaitā uzraudzītu krūšu apkārtmēru, lai novērtētu konkrētas apmācības un uztura stratēģiju ietekmi uz krūšu muskuļu hipertrofiju.
Kā jūs to novērtējat?
Krūškurvja apkārtmērs tiek mērīts, pacientam stāvot, ar rokām atslābinot ķermeņa malas; plaukstas ir pagrieztas pret augšstilbiem. Metrisko vadu, kas ir elastīgs, bet neelastīgs, novieto tieši zem sprauslām vīriešā un tieši zem krūtīm sievietē.
