ko
Kāds ir impedances līdzsvars?
Impedances skala ir elektronisks instruments, kas paredzēts:
- Mērīt ķermeņa svaru - definējamu kā spēku, ko rada masas (materiāla daudzums), kas piesaistīts planētas centram, pateicoties zemes smagumam
- NEPIECIEŠAMS aplēsi, izmantojot impedances mērīšanas vai impedances mērīšanas principu, dažādus parametrus, kas saistīti ar tā sastāvu, piemēram, liesās masas (FFM) un tauku masas (FM), hidratācijas stāvokļa, šūnu masas utt.
Lai iegūtu vairāk informācijas par bio-impedancemetrijas darbību, iesakām izlasīt rakstus: BIA bioimpedance un vērtības (Bioimpedance) - Kā tos interpretēt.
Kā to izmantot
Kā izmantot impedances skalu
Impedances skala ir ļoti viegli lietojama, lai gan dažas detaļas var mainīties atkarībā no modeļa. Faktiski ir daudz veidu impedances līdzsvaru, ko var iedalīt aptuveni divās makro grupās: ar un bez elektrodiem. Vismaz ticamākās un lētākās ir impedances brīvas skalas bez elektrodiem; tie, kuriem ir elektrodi, kurus var tālāk diferencēt saskaņā ar tehnoloģiju, ir precīzāki, bet pat šajā gadījumā nav skaidrs, vai tie pilnībā apmierinās īpaši prasīga lietotāja vajadzības. Mēs par to runāsim tuvākajos punktos.
Tādēļ, lai izmantotu pretestības skalu, ir nepieciešams:
- Vienmēr jābūt tādā pašā stāvoklī: ja nav iespējams piekļūt tai pašā nedēļas dienā, labāk izvēlēties citu laiku, kam ir tādas pašas iezīmes kā iepriekšējā
- Esi kails, vēlams bez kaklarotas, auskari, gredzeni un pīrsingi
- Pilnībā tukšā dūšā un pat labāk, ja tukšā zarnā - neradot dehidratācijas risku - šī iemesla dēļ daudzi izvēlas izmantot impedances skalu no rīta, pirms brokastīm un pēc došanās uz vannas istabu.
- Attālums no laika viedokļa no intensīva, ilgstoša vai citādi prasīga treniņa; dažreiz ķermeņa šķidrumu, elektrolītu un glikogēna līdzsvars tikai nedaudz atjaunojas tikai vienā dienā
- Pareizi ievadiet ierīces pieprasītos datus: vecums, dzimums, augstums utt.
- Novietojiet vai turiet jebkādus elektrodus, dažkārt pieejamus stūres formā
- Atkārtojiet mērījumus vismaz 2-3 reizes, lai pārliecinātos par derīgumu; ja nepieciešams, datus vidēji.
Kas tas ir
Kāds ir impedances līdzsvars?
Svara un ķermeņa sastāva uzraudzība var būt noderīga dažādiem mērķiem, bet visbiežāk tie ir divi: estētika un veselība. Estētiskais mērķis faktiski ir galvenais iemesls, kas liek lietotājiem iegādāties pretestības līdzsvaru. No otras puses, vissvarīgākais iemesls ir veselību veicinošs faktors, kas ir zemāks biežums.
"Acīmredzami pievilcīgs" - salīdzinot ar profesionāliem bioimpedentiometriem - naudas vērtību dēļ impedances skalas tiek plaši pārdotas. Šodien ir zināms, ka uzturvērtības novērtējums nevar būt balstīts tikai uz svara parametru, bet jāņem vērā arī daudzi mainīgie, no kuriem daži tiek atklāti ar citām metodēm un instrumentiem . Apskatīsim dažus no tiem:
- Tauku masas un tauku masas attiecība pret relatīvo procentuālo attiecību
- Muskuļu masas lielums
- Attiecība starp tā sauktajiem būtiskajiem taukiem, kas nepieciešami izdzīvošanai, un taukaudu - iekšējo un zemādas balto un brūno - un relatīvo procentuālo attiecību
- Vēdera tauku daudzums un tā apkārtmērs, lielāku uzmanību pievēršot iekšējo orgānu - kas atrodas peritoneālās dobumā, ap orgāniem
- Skeleta masa un svarīgums, ko sauc par konstitūciju
- Attiecība starp pēdējo un ķermeņa augstumu un / vai segmentiem, ko sauc par morfoloģisko tipu
- Ūdens daudzums gan šūnās, gan ārpus tām
- Šūnu masa
- Elektrolīti utt.
Galu galā, pareiza pretestības līdzsvara izmantošana, kas saistīta ar citiem mērījumiem, piemēram, ķermeņa apkārtmēru garumiem - viduklis, gurniem, ekstremitātēm, krūšu kurvja uc - un augums, tas palīdz precīzi novērtēt uztura stāvokli. Joprojām ir jāsaprot, kādas var būt tās patiesās lietojumprogrammas, un, iespējams, gadījumi, kad impedances līdzsvars var izrādīties nepieciešams vai pat neaizstājams.
Novērojumi un kritika
Novērojumi un kritika par pretestības skalu
Sāksim ar to, ka impedances līdzsvars ir ne tikai būtisks, bet dažos gadījumos to var uzskatīt par šaubīgu uzticamības instrumentu. Šos apgalvojumus, kas ir neskaidri vairumam - gan profesionāļiem, gan pašmācīgiem - var motivēt šādi.
Impedances skala atšķiras no tradicionālajām skalām, jo raksturīga ķermeņa sastāva novērtēšanas funkcija, izmantojot impedances mērīšanas principu. Kā jau minēts, pēdējais ir metode, kas balstīta uz impedances - bioimpedances vai bioizturības - mērīšanu ar elektrības strāvu ar zemu jaudu un augstu frekvenci. Praksē instruments atbrīvo zināmu strāvu, kas, šķērsojot organisma segmentus, tiek pakļauta "šķēršļiem" - pretestībai vai pretestībai -, kas maina noteiktus raksturlielumus, kas pēc tam reģistrēti uzņemšanas / ierašanās brīdī. Tagad, ņemot vērā nepārtrauktos tehnoloģiskos uzlabojumus, kā arī izcilas kvalitātes produktu attīstību, ir grūti ticēt, ka šīs "bagātinātās" bioimpedentiometra svari var piedāvāt tādu pašu precizitāti kā pareizie bioimpedentiometri, lai gan ir saprotams, ka tikai lauka tehniķi var saprast plaisu. Faktiski šo ierīču izmantošana ir diezgan maiga, ir jāievēro stingri protokoli, lai izvairītos no cilvēka kļūdām, kā arī ar instrumentālo nepareizu datu interpretāciju. Tas ir tāpēc, ka bioimpedance ir "netieša" sistēma, kas piedāvā numurus, kas apstrādāti no citiem datiem - ne tikai elektriskās īpašības, bet arī vērtības, kas jāievada manuāli, piemēram, svars, augstums un pat dzīvesveids (sportists vai parasts cilvēks). ). Tāpēc bioimpedancetrija ir ļoti jutīga pret kļūdām. Ņemot to vērā, daudzi uzskata, ka šī „nenozīmīgā” neprecizitātes robeža, bet citi uzskata šo instrumentu gandrīz bezjēdzīgi. Kā to realizēt? Drīz teica; vairums impedances skalas - īpaši vidēja un zema diapazona - piedāvā dažādus rezultātus secīgiem mērījumiem; rezultāti, kas nav atkārtoti, ir pilnīgi neprecīzi un tāpēc praktiski izmantojami.
Tad, pat ja rezultāti bija ticami, kāpēc pastāvīgi jāuzrauga ķermeņa sastāvs? Par šo apzināti provokatīvo jautājumu varētu sniegt tūkstoš atbildes, bet visu, izņemot vienu, var uzskatīt par "nepārliecinošu". Bioimpedances analīzes reālā lietderība ir dažu labas veselības rādītāju mērīšana saistībā ar uztura stāvokli. Lai sniegtu saprotamu piemēru, bioimpedance ir būtiska hidratācijas stāvokļa uzraudzībai nepietiekama uztura, sabrukšanas, smagas nepietiekama svara gadījumā utt .; piemēram, kā tas notiek pacientiem ar anoreksiju, svarīgu orgānu funkcionālo nepietiekamību utt. Tomēr ir jāprecizē, ka klīniskajā jomā daudzi nenovērš instrumenta precizitāti un ir orientēti uz konkrētām ierīcēm, nevis uz impedances skalām.
Lai būtu godīgi, pat liekā svara personai nav nepieciešams izmantot pretestības skalu. Ja tauku masa ir atklāti pārmērīga, nav nepieciešams instrumentālais apstiprinājums; tāpat, ja apgalvotais pārsniegums ir neliels, tāpēc nekaitīgs, nav iemesla turpināt izmeklēšanu.
Tad ir transversālas lietojumprogrammas. Vairāki tehniķi un speciālisti iesaka izmantot pretestības līdzsvaru novājēšanas terapijas gadījumā, lai novērtētu, ka svara samazināšana ir atklāti saistīta ar tauku masas, nevis ūdens vai muskuļu masas samazināšanos. Balstoties uz to, ka svara zuduma terapijai jābūt līdzsvarotai un jāievēro noteikti drošības ierobežojumi, lai izvairītos no muskuļu dehidratācijas un izciršanas, būtu pietiekami vienkārši izmantot profesionālismu vai vienkāršu veselo saprātu.
Citi apgalvo, ka impedances līdzsvars ir būtisks, lai saprastu, vai estētiskās kultūras protokolā faktiski notiek muskuļu masas palielināšanās un / vai tauku masas samazināšanās. Ja abi procesi notiek vienlaicīgi, svars varētu palikt sākotnēji stabils vai lēnām izkropļot nepieciešamo kaloriju vai motora aktivitātes programmas novērtējumu. Par laimi, visi zina, ka pārejot no mazkustīga dzīvesveida uz sportu, īpaši uzsverot muskuļu veidošanu, notiek tūlītēja un nozīmīga - bet tikai sākotnējā - globālā hipertrofija. Tāpēc šaubas nav nepatikšanas vērts.
Ir arī tie, kas izmanto impedances skalu, lai novērtētu tikai muskuļu masas pieauguma uzlabojumus. Pat šajā gadījumā ir grūti nejaukt. Mēs zinām, ka dabiskā kultūrisms ir nepateicama darbība; tikai pēc dažiem gadiem "nopietnas" apmācības laikā, jūs saņemsiet tik tuvu jūsu fizioloģiskajam ierobežojumam, ka pat kilogramu iegūšana muskuļos kļūst par reālu sasniegumu. Tādēļ nav nekas vairāk nomākts, nekā liekot sevi pret impedances skalu un katru nedēļu redzēt tos pašus numurus, vai arī jāapzinās, ka jebkuras izmaiņas varētu būt saistītas ar mērījumu defektiem.
No otras puses, eksperimentālās un zinātniskās pētniecības jomā bioimpedances analīzi var uzskatīt par ļoti noderīgu, galvenokārt, lai sniegtu noderīgus datus tehniskai un tehnoloģiskai uzlabošanai. No otras puses, eksperimentālie rezultāti prasa lielu precizitāti, lai nodrošinātu ticamus rezultātus, un pat šajā gadījumā būtu vēlams izmantot īstu bioimpedentiometru, nevis vienkāršu impedances skalu.
