elpceļu veselība

Aukstie līdzekļi

Ļoti plaši izplatīts pasaules iedzīvotāju vidū, aukstums ir vīrusu slimība, kas ietekmē augšējos elpceļus un - dažreiz - arī zemākās: mēs runājam par ļoti lipīgu slimību.

bet par laimi nekaitīgs un pilnīgi atgriezenisks (vairumā gadījumu). Vēdera un deguna gļotādas iekaisuma izpausme, ko izraisa vīrusu apvainojums, izraisa tādus simptomus kā šķaudīšana, klepus, deguna sastrēgumi, drudzis, aizsmakums un kakla limfmezglu iekaisums.

Ko darīt

  • Absolūtā atpūta paātrina atveseļošanos no aukstuma
  • Pirms nokļūšanas mājās labi nosedziet šalles un smagus apģērbus (ziemas mēnešos un starpposmos)
  • Izvairieties no temperatūras izmaiņām
  • Izmantojiet telpas mitrinātājus, kas ir noderīgi deguna sastrēgumu novēršanai
  • Barošana ar krūti, vēlams ar mātes pienu, ļoti svarīga imūnsistēmas stiprināšanai
  • Mīkstina gļotu: šajā gadījumā ir īpaši norādīts deguna apūdeņošana ar sāls šķīdumiem
  • Izmantot deguna iztvaicētāju vai mitrinātāju palīdzību, kas ir noderīgi gļotādu fluidizācijas veicināšanai, tāpēc atbrīvošanās no aizlikta deguna

Kas nav jādara

  • Vienmēr uzsitiet degunu vienā kabatā: izmantojiet vienreiz lietojamos audus
  • Smēķēšana: gan pasīvā, gan aktīvā smēķēšana, šķiet, kavē imūnsistēmu, kas predisponē inficēšanos, tostarp aukstumu.
  • Antibiotiku lietošana bez receptes: ja vien nav vienlaicīgas bakteriālas infekcijas (piemēram, streiks kakla streptokoku), antibiotiku lietošana pret saaukstēšanos ir bezjēdzīga, neefektīva un lieka, jo iesaistītie patogēni ir vīrusi (un ne baktērijas!)
  • Norijiet gļotas
  • Nakšņojiet dažas stundas: tiek novērots, ka tie, kuri nakts laikā pāris stundas guļ, vieglāk saslimst, nekā tie, kuri nakšņo 6-8 stundas nakti
  • Novietojiet rokas mutē un degunā

Ko ēst

  • Sasaldēšanas gadījumā ir ieteicams izvēlēties vienkāršus, veselīgus un viegli sagremojamus pārtikas produktus
  • Ieteicams dzert daudz karstu šķidrumu, piemēram, tēju, karstu pienu, buljonus un zupas
  • Dzert daudz šķidrumu, lai izvairītos no dehidratācijas: saaukstēšanos bieži pavada caureja un vemšana.
  • Šķiet, ka arī paradums lietot jogurtu ar dzīvām pienskābes baktērijām vai jebkurā gadījumā probiotikas ir lielisks līdzeklis saaukstēšanās ārstēšanai, jo imūnsistēmas aizsargspējas tiek pastiprinātas.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, arī palīdz aizsargāt ķermeni no saaukstēšanās

Ko neēd

  • Dzērieni, kas satur alkoholu: šķiet, ka alkohols var pasliktināt deguna gļotādas pietūkumu, kas bieži pavada aukstumu
  • Kafija un kofeīnu saturošie dzērieni: šķiet, ka šie pārtikas produkti dod priekšroku pacientam, kas cieš no aukstuma līdz dehidratācijai

Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi

Fumigācija ir īpaši efektīvs dabisks līdzeklis, lai paātrinātu dzīšanu aukstuma gadījumā.

Fumigācijas, kas bagātinātas ar ēteriskajām eļļām ar atsvaidzinošu, dezinficējošu un balzamisku iedarbību, nodrošina tūlītēju komforta uztveri pēc tvaika ieelpošanas.

  • Eikalipts ( Eucalyptus globulus Labill) → pretiekaisuma, atkrēpošanas, balzamikas īpašības
  • Mint ( Mentha piperita ) → balzams, dekongestants, anticatarrali īpašības
  • Citronu (Citrus limon) → antiseptiskās īpašības
  • Rūgta apelsīna ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → dezinfekcijas, pretiekaisuma, dekongestanta īpašības
  • Rozmarīns ( Rosmarinus officinalis ) → balzams, atkrēpošanas līdzeklis, antioksidantu īpašības

Starp citiem dabiskās aizsardzības līdzekļiem saaukstēšanās gadījumā mēs nevaram aizmirst par ārkārtas terapeitisko jaudu, kas iegūta no dažu augu ekstraktiem, piemēram:

  • Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → pretvīrusu, imūnstimulējošie, antibakteriālie, pretiekaisuma līdzekļi (zāļu tējas, sīrupa, tablešu veidā)
  • Propoliss → pretmikrobu, pretsēnīšu, pretvīrusu aktivitāte
  • Egle ( Abies pectinata DC) → anticatarrali un balzamikas īpašības
  • Brieža ( Sambucus nigra ) → mirdzošas un pretiekaisuma īpašības (zāļu tējas vai infūzijas veidā)
  • Spirea olmaria → pretiekaisuma un nomierinošas īpašības
  • Linden ( Tilia cordata ) → mirdzošas īpašības, viegli nomierinošas

Farmakoloģiskā aprūpe

Aukstuma ārstēšanai ne vienmēr ir nepieciešams lietot īpašas zāles: parasti slimība dažu dienu laikā spontāni atgūstas. Tomēr dziedināšanu var paātrināt, apzināti lietojot dažus medicīniskos ēdienus:

  1. Deguna dekongestanti: fenilēfrīns (piemēram, izonefīns, fenil CL DYN), pseidoefedrīns (piemēram, Actifed, Actigrip), oksimetazolīna hidrohlorīds (piemēram, Vicks sinex, Actifed nazāls).
  2. Paracetamola drudzi pazeminošas zāles (piemēram, tachypirīna, efferalgan), ibuprofēns (piemēram, brufēns, moments)
  3. Pretsāpju līdzekļi: ja aukstumu pavada arī klepus. Šim nolūkam visbiežāk lietotās zāles ir: dekstrometorfāns (piemēram, Aricodilosse) un bromeksīns (piemēram, Bisolvon Linctus).
  4. C vitamīns: apšaubāms C vitamīna labvēlīgais efekts lielās devās (2-10 grami mirst, vēlams sadalīts vairākās devās) saaukstēšanās ārstēšanai.

profilakse

  • Pievērsiet īpašu uzmanību roku mazgāšanai un personiskajai higiēnai
  • Tīriet bērnu rotaļlietas: bērni mēdz likt visus priekšmetus mutē, kas varētu būt netīrs un piesārņots
  • Ņemiet līdzi īpašiem dezinfekcijas salvetēm vai šķidriem preparātiem (piemēram, amuchina)
  • Ja iespējams, izvairieties no braukšanas ar autobusu vai vilcienu ar maziem bērniem, kas ir daudz pakļauti vīrusu infekcijām
  • Izvairieties no kontakta ar skartajiem indivīdiem, cik vien iespējams: pat šķaudīšana vai klepus ir līdzeklis, lai izplatītu aukstus vīrusus

Ārstēšana

  • Vairumā gadījumu aukstums ir vienkāršas izšķiršanas infekcija, kas dažu dienu laikā spontāni samazinās; tādēļ nav nepieciešama īpaša aukstuma ārstēšana.