vispārinājums
Masāžas terapija ir muskuļu un saistaudu terapeitiskā masāža, ko izmanto ar rokām un galvenokārt vērsta uz muskuļu un skeleta sistēmas slimību novēršanu vai skarto personu rehabilitāciju.
Masoterapijai nav nepieciešama īpaša sagatavošana, un tā ir uzskatāma par praksi ar nelielu komplikāciju risku; tomēr tam ir dažas kontrindikācijas, kas ir: grūtniecība, koagulācijas traucējumi, lūzumi, ādas bojājumi, ādas infekcijas un audzēji.
Masoterapija ir terapeitiska prakse, kuras efektivitāte ir bijusi zinātnisku pētījumu priekšmets jau vairākus gadus. Jaunākie pētījumi par šo tēmu ir parādījuši, ka tās labvēlīgā jauda ir ierobežota laikā un ir lielāka konkrētiem apstākļiem (piemēram, hroniskas muguras sāpes).
Kas ir masāžas terapija?
Masāžas terapija ir muskuļu un saistaudu terapeitiskā masāža, ko parasti veic ar rokām ( manuāla masāža ).
Masāžas terapija ietver dažādas masāžas metodes, lai veicinātu dažādu cilvēka ķermeņa sistēmu, tostarp muskuļu un skeleta sistēmas, veselību un labsajūtu.
Ļoti bieži masoterapijas speciālisti definē pēdējo kā rehabilitējošu un preventīvu praksi pret daudzām slimībām, kuru priekšmets ir muskuļi, asinsvadi, limfātiskie kuģi un motoru nervu galotnes.
KAS PRAKSE MASĀŽAS TERAPIJU?
Kas praktizē masoterapiju, sauc par masoterapeitu . Masāžas terapeits ir profesionāls personāls ar īpašu kvalifikāciju masāžas terapijā.
Masāžas terapeitam ir zināšanas cilvēka anatomijas, fizioloģijas, cilvēka bioloģijas, ķīmijas, endokrinoloģijas, imunoloģijas, farmakoloģijas, patoloģijas un histoloģijas jomā.
NOSAUKUMA IZCELSME
Termins "masoterapija" izriet no divu grieķu vārdu savienojuma, kas ir: " masso " ( μάσσω ) un " therapeia " ( εραπεία ). Vārds " laukakmens " nozīmē "mīcīšanu" vai "veidošanu ar rokām", bet vārds " terapeja" nozīmē "izārstēt" vai "dziedināt". Tādējādi masāžas terapijas burtiskā nozīme ir "kopšana ar roku veidošanu".
VĒSTURE
Saskaņā ar dažām vēsturiskām liecībām masāžas terapijas pirmās formas būtu dzimušas 2000–3000 gadus pirms Kristus dzimšanas, senajā Ēģiptē un tajās ģeogrāfiskajās teritorijās, kur pašlaik dzīvo Ķīna un Indija.
Rietumu pasaulē masu terapijas un manuālās masāžas izplatība kā terapijas veids, kas papildina noteikumus, indikācijas, kontrindikācijas un deontoloģiskās normas, ir saistīts ar zviedru ārstu, vingrotāju un fizioterapeitu, kuru sauca Pehr Henrik Ling, kurš dzīvoja no 1776. līdz 1839. gadam.
Ir zināms, ka Ling ir tā saucamā " zviedru masāža " tēvs - manuāla masāžas tehnika, uz kuras balstās mūsdienu masāžas terapijas pamatprincipi.
darbība
Pēc masoterapijas speciālistu domām, manuālā masāža varētu dot labumu muskuļiem, saistaudiem un cilvēka ķermenim kopumā, jo:
- Tas nosaka asinsrites uzlabošanos pat mazākajos traukos (kapilāros). Tas rada labāku skābekļa un barības vielu piegādi iesaistīto audu šūnām; labāka skābekļa un barības vielu piegāde šūnām nodrošina to, ka viņi strādā labāk un dziedē ātrāk nekā jebkurš nāvējošs kaitējums vai savainojumi;
- Veicina limfodrenāžu . Tas uzlabo atkritumu izvadīšanu no audiem;
- Stimulē endorfīnu sekrēciju . Endorfīni ir ķīmiskas vielas, ko ražo smadzenes un kam ir spēcīga pretsāpju un aizraujoša aktivitāte.
- Tas bloķē nervu signālus, kas liek cilvēkiem justies sāpēm un muskuļu-cīpslu spriedzei.
Norādes
Kas praktizē masoterapiju, uzskata, ka tā ir noderīga, ja:
- Līgtie muskuļi;
- Sāpīgi muskuļi;
- Līgumi vai cīpslu sacietēšana;
- Psihofizioloģiskais stress (piemēram, trauksme, trauksme, neliela depresija uc);
- Ūdens aizture;
- Celulīta.
Tādēļ masāžas terapija ir izteikta pret muskuļu sāpēm, muskuļu un cīpslu relaksācijai, limfodrenāžas uzlabošanai un garīgai relaksācijai (nervu relaksācijai).
MASSOTERAPIJA UN SPORTS
Masāžas terapeiti stingri iesaka masāžu tiem, kas nodarbojas ar sportu un profesionāliem sportistiem, lai samazinātu nogurumu pēc treniņa, paātrinātu atveseļošanos un veicinātu muskuļu relaksāciju pēc to lietošanas.
sagatavošana
Masāžas terapijai nav nepieciešama īpaša sagatavošana. Tādēļ pirms masāžas terapijas sesijas pacients nedrīkst ievērot nekādus īpašus sagatavošanas noteikumus.
Kā jūs to darāt?
Masoterapija ir ārstēšana, kas parasti ir sadalīta vismaz 5–10 sesiju ciklā.
Pirmā sesija atšķiras no visām pārējām, jo paredz sākotnējo posmu, kurā masāžas terapeits izmeklē pacienta veselības stāvokli un veic sava veida medicīnisko vēsturi .
Šis sākotnējais posms ir ārkārtīgi svarīgs, jo tas ļauj terapeitam noteikt, kādos cilvēka ķermeņa punktos ir labi rīkoties, lai sniegtu labumu pacientam.
Tiklīdz ir zināmas problēmas, kas jārisina, ir visi priekšnoteikumi, lai sāktu manuālo masāžu: šim gadījumam pacientam ir jānoņem galvenais apģērbs un apgulties uz speciālas gultas, kas atrodas visos masāžas terapeitu birojos.
Manuālajai masāžai tie, kas praktizē masoterapiju, bieži izmanto eļļas vai ziedes, jo pēdējās garantē lielāku gludumu un labāku veidošanās darbību pacienta rokās.
MASĀŽAS TERAPIJAS TEHNIKA
Starp masāžas terapiju ietilpstošajām masāžas metodēm ietilpst:
- Pieskāriens . Tā ir tehnika, ar kuru katrs masāžas terapeits sāk un beidz katru sesiju. Tas sastāv no roku slīdēšanas uz ādas bez jebkāda spiediena.
Sesijas sākumā tas kalpo, lai sagatavotu cilvēka ķermeni turpmākām masāžas metodēm.
- Berzes . Tas nodrošina lielāku spiedienu uz ādu, salīdzinot ar to, kas notiek ar apmetumu. Tā ir būtiska tehnika, jo tā ir pirms un seko visām citām masāžas metodēm.
- Sajūgs . Tas ir berzes, kurā terapeita rokas paliek pastāvīgā saskarē ar pacienta ādu. Sajūgs ļauj darboties gan uz virspusējiem, gan uz dziļiem cilvēka ķermeņa slāņiem.
- Mīcīšana . Tā ir metode, kas piemērojama tikai tad, ja ir muskuļu masa. Tā sastāv no muskuļu satveršanas, pacelšanas un pārvietošanas šķērsvirzienā, nospiežot īkšķi pret citiem pretējā rokas pirkstiem.
Ir divi mīcīšanas veidi: virspusēja mīcīšana un dziļa mīcīšana.
- Spiediens . Tas sastāv no kompresijas, kas ir perpendikulāra pacienta ādai. Tā mērķis ir veicināt tūskas reabsorbciju un uzlabot asinsriti, ja pastāv šķēršļi.
- Sitamie . Tas sastāv no ātras un īsas pieskaršanās un mainīgas intensitātes sērijas, ko veic ar pirkstiem, roku malu vai rokas, kas ievietotas tasē.
Pieskaršanās režīma izvēle ir atkarīga no pacienta parādītajām problēmām.
Kopumā triecienelementi ir šādi: uzlabot kontraktilitāti un muskuļu vielmaiņu, veicināt muskuļu vaskularizāciju un stimulēt nervu sistēmu.
- Vibrācija . Veicot to, terapeits novieto roku uz apstrādājamās ādas zonas un veic nelielas un ātras sānu kustības, kas līdzīgas mirgošanai.
Riski un komplikācijas
Ja praktizē kvalificēts terapeits, masāžas terapija ir būtiski droša un zema riska metode. Faktiski tikai retos gadījumos tas rada blakusparādības.
Masāžas terapijas iespējamās blakusparādības ir:
- Pagaidu sāpes;
- pietūkums;
- Hematomas veidošanās;
- Nevēlamas / alerģiskas reakcijas uz eļļas vai ziedes, kas izmantotas sesijas laikā
Kontrindikācijas
Masoterapija ir kontrindicēta, ja:
- Grūtnieces . Nav skaidrs, vai manuālā masāža ir bīstama auglim vai nē. Tomēr piesardzības nolūkā vislabāk ir izvairīties no jebkāda veida ķermeņa manipulācijām.
- Cilvēki ar asiņošanas defektiem (piemēram, hemofiliju), lūzumi, ādas brūces, ādas infekcijas vai osteoporoze . Šādās situācijās manuālā masāža varētu pasliktināt patoloģiskos stāvokļus. Piemēram, hemofilijas gadījumā tas var izraisīt asiņošanu vai noteikt hematomu veidošanos.
- Tie, kas pēdējo reizi ir bijuši operēti . Tas ir pagaidu kontrindikācija.
- Cilvēki ar audzējiem . Kontrindikācija attiecas tikai uz anatomisko zonu, kurā audzējs atrodas. Tāpēc pārējā ķermeņa daļā ir iespējams veikt manuālu masāžu.
Rezultāti un kritika
Masu terapijas reālā terapeitiskā jauda jau vairākus gadu desmitus ir bijusi medicīnas un zinātnes aprindu pētījumu un debašu priekšmets.
Pētījumi liecina, ka manuālā masāža ir labvēlīga cilvēka ķermenim, bet ne tik daudz, kā tas ir masāžas terapeitu paziņojumos.
Faktiski, saskaņā ar visdrošāko zinātnisko pētījumu, masoterapijai ir nomierinoša iedarbība uz sāpēm, ierobežota laika (tātad īstermiņa) un mērena labvēlīga iedarbība pret garastāvokļa traucējumiem (piemēram, trauksme, neliela depresija uc). ). Turklāt tika konstatēts, ka, lai novērtētu rezultātus, pacientiem pastāvīgi jāizmanto manuāla masāža.
Ņemot vērā šos pierādījumus, ārsti stingri iesaka neizvēlēties masoterapiju visām tām medicīniskajām procedūrām, kas noteikti ir efektīvas, jo īpaši, ja pašreizējam saslimšanas stāvoklim ir zināma klīniskā nozīme.
Tas viss tomēr neizslēdz masoterapijas asociāciju ar tradicionālajiem terapijas veidiem.
Tabula. Zinātnisko pētījumu rezultāti, kuru mērķis ir demonstrēt masāžas terapijas efektivitāti.
- Vairāki pētījumi, kas veikti no 2008. līdz 2011. gadam, liecina, ka masoterapija rada vislabāko pretsāpju iedarbību pret hroniskām muguras sāpēm.
- 2012. gada pētījums parādīja, ka masāžas terapija pret osteoartrīta izraisītu ceļgalu sāpēm ir ilgstoša.
- Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar audzējiem masu terapija mēdz veicināt garīgo relaksāciju un uzlabot garastāvokli.
- Daudzi pētījumi liecina, ka masāžas terapijas priekšrocības ir īslaicīgas un atkarīgas no manuālās masāžas nepārtrauktības.
