piemērotība

Vibrācijas platforma: kā tas darbojas?

Rediģējis: Francesco Magagnini

Vibrējošā platforma nedrīkst tikt sajaukta ar pasīvo vingrošanu vai ar elektrostimulāciju : principi, uz kuriem tā balstīta, un izmantotā tehnoloģija ir pilnīgi atšķirīga; muskuļi darbojas aktīvi, bet eksponenciāli.

Efektīvi samazināti treniņu laiki vibrācijas platformā ir līdzvērtīgi asins sūknēšanas un muskuļu stresa ziņā līdz daudz ilgākiem un bieži (dažādu iemeslu dēļ) mazāk intensīviem laikiem nekā "klasiskais" sirds vai svara treniņš.

Dr. Bosco un citi pētnieki padziļināja pētījumus par kustību un neliela ilguma vingrinājumiem, bet ļoti intensīvi: tie faktiski rada pozitīvu ietekmi uz kaulu muskuļu un locītavu struktūru. Vibrējošo vibrējošo platformu kontrolētā vibrācija stimulē kontrakcijas un piespiedu dekontraktāciju muskuļu un neiroloģiskā līmenī.

Vingrošana, pastaigas vai vingrojumu veikšana trenažieru zālē maksimālais kontrakcijas ātrums ir 5-6 sekundēs, tomēr brīvprātīgas kontrakcijas un ar muskuļu šķiedru veida mainīgo un apmācību.

Vibrējošā platforma ļauj izmantot piespiedu kontrakciju un stimulē kontrakcijas-dekontrekciju 20-50 reizes sekundē, kas ir neiedomājams ātrums, lai iegūtu brīvu ķermeni.

Vibrējošās platformas sniegtās priekšrocības ir saistītas ne tikai ar veikto muskuļu darbu, bet arī ar dažu hormonu izdalīšanos, ko vibrējošais stimuls rada pilnīgi dabiskā veidā: tie rada labsajūtu un palielina mūsu bazālo vielmaiņu. saistītās priekšrocības. Jāatceras, ka pirmās vibrācijas platformu pielietojuma priekšrocības bija Krievijas astronauti, kuri ar ārstēšanas dienu 10 minūšu laikā spēja palikt orbītā par 420 dienām, salīdzinot ar 120 amerikāņu astronautu dienām, kurām bija jāgriežas uz zemes nopietnām muskuļu problēmām un kaulu.