Dr Michela Folli
Visi sporta zinātnes dalībnieki šodien uzskata, ka pienākums izplatīt plašākai sabiedrībai ir svarīgi rezultāti, kas sasniegti oficiālā pētniecībā, jo īpaši ņemot vērā izcelto savstarpējo saistību starp pareizu pastāvīgo fizisko slodzi un cilvēku labklājību.
Lai gan fiziskā vingrinājuma zinātnes jomā informācijas sektors Itālijā ir pirmais laikietilpīgs dinamisms, nav šaubu par to, ka informācijas aprite ir neaizstājams pjedestāls, ar kura palīdzību var radīt ievērojamu pozitīvu iedzīvotāju skaitu. mehānisko ieradumu pārveidošana. Ar šo mērķi turpmāk sniegts kognitīvs kopsavilkums par galvenajiem bioķīmiskiem un fizioloģiskiem aspektiem, ko izraisa atkārtota muskuļu aktivitāte (treniņi).
* Palielināts maksimālais skābekļa patēriņš un sirdsdarbība. Maksimālais skābekļa patēriņš (VO2 max) ir maksimālais skābekļa daudzums, ko subjekts var patērēt, ja tas tiek pakļauts maksimālai dinamikai. Pareiza apmācība var palielināt VO2 maksimumu par 20%. Apmācības ietekme uz sirds izvadi ietver maksimālās sirdsdarbības palielināšanos (~ 10%), maksimālo sistolisko tilpumu (~ 15%) un maksimālo arteriovenozo skābekļa starpību (~ 6%).
No otras puses, ilgstošas atpūtas ietekme gultā (3 nedēļas) izraisa iedarbību, kas ir pretrunā ar treniņiem. Tas liecina par sirds un asinsvadu sistēmas, kuras augstākās funkcionālās robežas ir ģenētiski noteiktas, mainīgumu, jo maksimālais sirdsdarbības apjoms un maksimālais skābekļa patēriņš sportistiem bija sistemātiski lielāki nekā apmācītie, nevis sportisti.
* Samazināts sirdsdarbības ātrums līdz noteiktam skābekļa patēriņam. Priekšrocības, ko fiziskā slodze rada sirds un asinsvadu sistēmai, ir daudzas un acīmredzamas. Viņi ir labi pazīstami kopš sešdesmito gadu beigām, un tie attiecas uz maksimālā skābekļa patēriņa pieaugumu, maksimālās brīvprātīgās ventilācijas palielināšanos, O2 satura samazināšanos artēriju asinīs, maksimālā sirdsdarbības jaudas palielināšanos un maksimālo izmetumu. sistoliskais, maksimālā arterio-venozā skābekļa starpības pieaugums (NB: maksimālais sirdsdarbības ātrums nav parametrs, ko var modificēt ar treniņiem, bet būtībā ir atkarīgs no vecuma. Sirdsdarbības ātrums mx. = 220 - gadu skaits ).
Visu šo pielāgojumu pozitīvajai ietekmei subjekts spēj uzturēt tādus pašus centienus (mehāniskais darbs, izteikts vatos), samazinot vielmaiņas spēku (izteikts VO2 min-1 ml).
* Asinsspiediena samazināšana. Pat ja nav pilnīgi saskaņotu zinātnisko pētījumu, šķiet, ka regulāra aerobikas tipa fiziskā aktivitāte pozitīvi ietekmē asinsspiediena samazināšanu. Iesaistītie mehānismi attiecas gan uz fizisko vingrinājumu tiešo ietekmi uz hemodinamiskiem parametriem, gan uz nervu audiem, gan uz humorālo sistēmu, kā arī netiešo ietekmi, samazinot ķermeņa masu.
* Sirdsdarbības samazināšana. Darbs, ko veic sirds, būtībā izriet no diviem mainīgajiem: sirdsdarbības ātrums un vidējais arteriālais spiediens (tas ir diastoliskais spiediens, tā sauktais minimums, plus 1/3 no diferences). Pareizi aktīvas personas mēdz padarīt sirdi mazāk strādāt gan atpūtas apstākļos (O2 patēriņš (MVO2) aptuveni 20-24 ml min-1), gan muskuļu darba apstākļos (100-120 ml min-1). Saskaņā ar iepriekšminēto, visas pareizās apmācības izraisītās kardiovaskulārās adaptācijas nosaka miokarda skābekļa patēriņa samazinājumu, tādējādi samazinot sirdsdarbību.
* Uzlabots sirds muskulatūras efektivitāte. Pretstatā izometriskajai apmācībai pretestības apmācība izraisa gala diastoliskā tilpuma palielināšanos, tas ir, asins daudzums, kas kontrakcijas beigās ir ventrikulārajās dobumos, neradot īpašas izmaiņas sirds sienās. Dažus treniņos konstatētus apmācības vielmaiņas pielāgojumus (palielinātu ķēdes cirkulāciju) nevar interpretēt tādā pašā veidā cilvēkiem;
* Palielināta miokarda asinsvadu sistēma. Šodien vēl nav pilnīgi skaidrs, vai pēc treniņa ir vienlaicīga koronāro gultu palielināšanās ar kapilāru proliferāciju. Ja tas tiktu apstiprināts, šai parādībai būtu neapšaubāma efektivitāte daudzu sirds slimību aizsardzībā. Cilvēkā ir pierādīts, ka koronāro plūsmu, tas ir, asins daudzumu, kas sasniedz sirdi, ir tieši proporcionāls fiziskās slodzes intensitātei un ka veselīga subjekta gadījumā išēmiskās izcelsmes parādības netiek novērotas, tas ir, asins daudzuma samazināšanās. sirds, salīdzinot ar vielmaiņas vajadzībām.
