piedevas

Papildinājumi I.Randi atmiņai

vispārinājums

Atmiņas papildinājumi ir uztura bagātinātāji, ko izmanto, lai stimulētu un palielinātu kognitīvās funkcijas un jo īpaši atmiņu.

Kognitīvo funkciju samazināšanās, kas var rasties ar atmiņas zudumu un koncentrācijas un uzmanības samazināšanos, ir parādība, kas notiek galvenokārt ar vecumu. Tomēr ļoti intensīvos periodos, ko raksturo spēcīga fiziskā un garīgā spriedze, pat jaunākie indivīdi var piedzīvot savu "snieguma" samazināšanos, ņemot vērā to spēju koncentrēties un iegaumēt.

Tādēļ šādās situācijās varētu būt lietderīgi izmantot īpašus uztura bagātinātājus, piemēram, atmiņas papildinājumus.

Lūdzu, ņemiet vērā

Atmiņas piemaksas - kā arī jebkura cita veida uztura bagātinātājs - nav zāles, tāpēc tās nespēj izārstēt jebkādu patoloģiju. Tāpēc, ja koncentrācijas, atmiņas un citu kognitīvo funkciju zudumu izraisa patoloģiski cēloņi, ir jāsazinās ar ārstu, kurš varēs norādīt pacientam vispiemērotāko terapeitisko stratēģiju.

Sastāvdaļas

Kādas ir atmiņas piemaksas?

Atmiņas bagātinātāji ir formulēti ar sastāvdaļām, kas, izmantojot dažādus darbības mehānismus, veicina un stimulē indivīda kognitīvās funkcijas, piemēram, uzmanību, koncentrēšanos un, patiešām, atmiņu. Parasti šīs sastāvdaļas pārstāv vitamīni, minerālvielas, omega sērijas taukskābes, aminoskābes vai to atvasinājumi un augu ekstrakti, kuriem ir raksturīgas smadzeņu darbības stimulējošās īpašības.

Tāpēc turpmāk īsi tiks analizēti daži no šajā jomā visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām.

Vitamīni un minerāli

Vitamīni un minerāli atrodami atmiņas papildinājumos

Vitamīni un minerālvielas organismā un tās šūnās veic vairākas funkcijas. Nav pārsteidzoši, ka to trūkums var izraisīt traucējumu un pat nopietnu slimību parādīšanos.

Tādēļ nav pārsteidzoši, ka vitamīni un minerālvielas ir noderīgas arī, runājot par tādām kognitīvām funkcijām kā atmiņa un koncentrācija.

Detalizētāk tiek izmantoti atmiņas minerālvielu un vitamīnu papildinājumi, kas ir saistīti ar nervu sistēmas labklājības uzturēšanu un / vai spēj atbalstīt kognitīvās funkcijas, piemēram:

  • B grupas vitamīni (piemēram, niacīns vai B3 vitamīns, piridoksīns vai B6 vitamīns, tiamīns vai B1 vitamīns, cianokobalamīns vai B12 vitamīns utt.): Tie ir iesaistīti daudzos ķermeņa metabolisma procesos. Jo īpaši B12 vitamīns veicina nervu sistēmas darbību.
  • C un E vitamīni: tie ir vitamīni ar spēcīgu antioksidantu aktivitāti, kas ir noderīgi ķermeņa šūnu aizsardzībai pret brīvo radikāļu izraisīto oksidatīvo stresu; turklāt gan C vitamīnam, gan E vitamīnam ir būtiska nozīme visa ķermeņa labklājībā.
  • Magnija : magnija satur arī nervu šūnu uzbudināmības mehānismus un sinaptisko transmisiju, ne tikai kā kaulaudu sastāvdaļu. Tāpēc tas ir ļoti svarīgs nervu sistēmas minerāls.
  • Cinks : tas ir būtisks uzturviela organismam, kas iesaistīts daudzās aktivitātēs, ieskaitot antioksidantu mehānismus un nervu sistēmas darbību.
  • Dzelzs : dzelzs deficīts veicina noguruma un noguruma rašanos, kas var izraisīt koncentrācijas un atmiņas samazināšanos. Tādos gadījumos tās integrācija var būt ļoti noderīga.

Lūdzu, ņemiet vērā

Ja, no vienas puses, vitamīnu un minerālvielu trūkums var būt bīstams organisma labsajūtai, no otras puses, pat to pārsniegums var radīt problēmas. Tāpēc šo uzturvielu saturošu piedevu lietošana būtu jāveic tikai tad, ja tas ir patiešām nepieciešams.

Taukskābes

Omega sērijas taukskābes, kas atrodas atmiņas papildinājumos

Šāda veida taukskābes, ko galvenokārt izmanto atmiņas bagātinātājos, pieder pie omega-3 sērijas. Tie ietver dokozaheksaēnskābi ( DHA ) un eikosapentaēnskābi ( EPA ). Tās ir daļēji neaizstājamas taukskābes, kas organismā pilda dažādas funkcijas un ir pierādījušas, ka tām ir interesantas neiroprotektīvas darbības, kas var būt noderīgas smadzeņu funkcijas uzturēšanai.

Iespējamās farmakoloģiskās mijiedarbības

Tā kā gan EPA, gan DHA ir arī antitrombotiska iedarbība, to integrācija var traucēt notiekošām anti-agregācijas vai antitrombotiskām terapijām. Tādēļ, ja Jums ir asinsreces traucējumi, pirms atmiņas papildināšanas, kas balstās uz omega-3 taukskābēm, konsultējieties ar ārstu.

Blakusparādības

Raksturīgas blakusparādības, kas var rasties pēc iepriekšminēto taukskābju lietošanas, ir sāpes vēderā, caureja un riebums.

Kontrindikācijas

Atmiņas bagātinātāju uzņemšana, kas balstīta uz omega-3 taukskābēm, ir kontrindicēta, ja ir kāda alerģija pret kādu no šiem produktiem un ja ir alerģija pret avotu, no kura iegūtas attiecīgās taukskābes (zivis).

aminoskābes

Aminoskābes atvasinājumi, ko izmanto atmiņas papildinājumos

Atmiņas papildierīču ietvaros ir iespējams atrast dažādas aminoskābes vai to atvasinājumus. Vairumā gadījumu šīs aminoskābes pievieno preparātam, lai novērstu fizisko nogurumu, kas var novest pie koncentrācijas un atmiņas samazināšanās. Tomēr daži aminoskābju atvasinājumi arī šķiet noderīgi, lai atbalstītu smadzeņu darbību. Šādu atvasinājumu piemērs ir acetil-L-karnitīns . Tas ir aminoskābju savienojums ar spēcīgām antioksidantu īpašībām, kas ir ļoti noderīgs, lai aizsargātu nervu šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās iedarbības un no sekām, ko tas izraisa kognitīvām funkcijām.

Acetil-L-karnitīna lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus (piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju un vēdera krampjus) un ir kontrindicēta, ja ir zināms alerģija pret vielu, grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.

Dārzeņu ekstrakti

Augu ekstrakti, kas iekļauti atmiņas papildinājumos

Ir vairāki augu ekstrakti, kurus var iekļaut atmiņas papildinājumu formulēšanā. Visbiežāk aprakstītās ir aprakstītas turpmāk.

Ginkgo biloba

Ginkgo tiek uzskatīts par dabisku līdzekli par izcilību atmiņas un koncentrācijas klātbūtnē, tāpēc tas ir daļa no daudzu atmiņas papildinājumu sastāva.

Kognitīvo funkciju un jo īpaši mnemonisko funkciju uzlabošanas darbību veic ganglikolīdi, gan augu flavonīdi . Šo darbību tomēr apstiprināja vairāki pētījumi.

Lai būtu godīgi, daudzi pētījumi par ekstraktiem, kas iegūti no šī auga, ir parādījuši, ka ginkgo var izraisīt atmiņas un kognitīvo funkciju uzlabošanos tikai pacientiem, kas vecāki par 50 gadiem; lai gan augu aktīvo sastāvdaļu kognitīvo funkciju pieaugums neietekmē pacientus vecumā no 20 līdz 40 gadiem.

Iespējamā zāļu mijiedarbība

Ginkgo ekstrakti var traucēt daudzām zālēm, piemēram, antikoagulantiem un antitrombocītu līdzekļiem, MAOI, diurētiskiem līdzekļiem, kardioaktīviem glikozīdiem, antidepresantiem utt. Tādēļ, ja Jums seko konkrētas farmakoloģiskas terapijas, pirms griezes uztura bagātinātāju lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Blakusparādības

Ginkgo biloba ekstrakti, tāpēc piemaksas par atmiņu, kas tos satur, var izraisīt dažas blakusparādības, īpaši kuņģa-zarnu trakta tipam. Par laimi, vairumā gadījumu šīs sekas izpaužas vieglā formā.

Kontrindikācijas

Ginkgo ekstraktu un atmiņas piedevu lietošana, kas satur to, ir kontrindicēta, ja ir zināms alerģija pret augu, koagulācijas traucējumu, grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.

Eleutherococcus

Eleutherococcus - kas pazīstams arī kā Sibīrijas žeņšeņs - tiek izmantots atmiņā ne tik daudz, jo tas var tieši stimulēt kognitīvās funkcijas, bet tāpēc, ka tas var būt noderīgs, lai novērstu fiziskās un garīgās noguruma stāvokļus, kas noved pie atmiņas un koncentrācijas samazināšanās. Spēja novērst iepriekš minētos noguruma stāvokļus ir saistīta ar augu eleuterosīdiem .

Iespējamās farmakoloģiskās mijiedarbības

Eleutherokoku ekstrakti var ietekmēt insulīnu un aminoglikozīdu antibiotikas.

Blakusparādības

Eleuterokoku atmiņas bagātinātāju uzņemšana var izraisīt tādas blakusparādības kā galvassāpes, bezmiegs un aizkaitināmība.

Kontrindikācijas

Eleuterokoku un to piedevu lietošana ir kontrindicēta zināmas augu alerģijas klātbūtnē, pacientiem, kuri cieš no bezmiega un / vai hipertensijas.

žeņšeņs

Līdzīgi kā tas ir teikts par eleuterokoku, arī žeņšeņs ir daļa no daudzu atmiņas bagātinātāju sastāva, pateicoties tās spējai novērst nogurumu un nogurumu, gan fizisko, gan garīgo. Šī spēja, pateicoties augā esošajiem ginsenosīdiem, varētu būt noderīga, lai veicinātu kognitīvo funkciju atveseļošanos psiho-fiziskā stresa apstākļos.

Iespējamās farmakoloģiskās mijiedarbības

Žeņšeņs un tā saturošie produkti varētu traucēt antikoagulantu un anti-agregācijas zāļu, perorālo hipoglikēmisko līdzekļu un insulīna, efedrīna un kofeīna, MAOI, simpatomimētiku, kortizona un kardioaktīvo glikozīdu aktivitāti.

Blakusparādības

Pēc žeņšeņa uzņemšanas var rasties tādas blakusparādības kā galvassāpes, vemšana, uzbudinājums un bezmiegs.

Kontrindikācijas

Žeņšeņs - tādēļ to saturošu atmiņas papildinājumu izmantošana - ir kontrindicēts pacientiem ar smagām psihiskām slimībām, pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām, grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.

efektivitāte

Vai atmiņas papildinājumi tiešām ir efektīvi?

Lai gan spēja palielināt atmiņu un koncentrāciju ir apstiprināta ar atbilstošiem pētījumiem par dažām iepriekš minētajām sastāvdaļām, to saturošo atmiņas papildinājumu reālā efektivitāte joprojām ir debašu jautājums. Patiesībā, lai gan daži apgalvo, ka šo produktu lietošana var dot labumu (ja atmiņas zudumu NAV izraisījušas slimības); daudzi citi saka, ka atmiņas bagātinātāju izmantošana nav noderīga, jo tajos esošo aktīvo vielu koncentrācija nav pietiekama, lai veiktu vēlamo efektu. Patiešām, pētījumi par atsevišķu sastāvdaļu īpašībām, kas atrodas attiecīgajos uztura bagātinātājos, tika veikti, izmantojot koncentrētas vielas, daudzumos, kas nav pieļauti uztura bagātinātājos. No otras puses, empīriskie dati, kas apstiprina konkrētu lietderību, kas izriet no šo produktu izmantošanas, ir atšķirīgi. Tomēr starp indivīdiem un citiem ir liela atšķirība: ja kādas atmiņas atmiņas izmantošana ir izrādījusies noderīga, citiem vēlamais rezultāts nav sasniegts.

Visbeidzot, atmiņas bagātinātāju izmantošana varētu izrādīties noderīga ne-patoloģiskajās situācijās, ko raksturo augsts stress un kognitīvo funkciju samazināšanās (atmiņa, uzmanība, koncentrācija utt.), Bet efektivitāte, kas izriet no šo produktu pieņēmuma var atšķirties atkarībā no personas.

Lūdzu, ņemiet vērā

Pirms atmiņas papildināšanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu, lai izslēgtu iespējamo pamata patoloģisko stāvokli un izslēgtu kontrindikāciju vai risku klātbūtni pacientam, kas rodas, lietojot iepriekš minētos produktus.