Griestu netiešais aprēķins ir norādīts iesācējiem, bērniem un veciem cilvēkiem. Šiem subjektiem nav ieteicams veikt maksimālos testus sakarā ar spēcīgajiem osteoartikulāriem uzsvērumiem, kas saistīti ar tiem.
Ievadiet pacelto svaru, kas izteikts Kg un pabeigto atkārtojumu skaitu, noklikšķiniet uz aprēķināšanas pogas un uzziniet, kas ir maksimālais. Lai iegūtu ticamus rezultātus, veikto atkārtojumu skaitam jābūt vienādam vai mazākam par 12.
Vai izmantojiet šādas formulas
Paceltais svars ÷ (1, 0278 - (0, 0278 × atkārtojumu skaits))
Paceltais svars × (1 + (0, 033 × atkārtojumu skaits))
MAKSIMĀLĀS PERSONAS, KAS NAV APMĀCĪTAS: | 1, 172 x (kg / 7-10 rip.) + 7.704 |
MAKSIMĀLAIS APMĀCĪBU PERSONĀM | 1554 x (kg / 7-10 rip.) - 5.181 |
LEJUPIELĀDIET BEZMAKSAS PROGRAMMU MAKSIMĀLA APRĒĶINĀŠANAI |
Ideālas slodzes aprēķins efektīvam treniņam