Alessio Dini
Melatonīns: kas tas ir
Melatonīns (N-acetil-5-hidroksitriptamīns) ir hormons, ko galvenokārt izdalās epifīzes vai pineal dziedzeris, mazs endokrīnais dziedzeris, kas atrodas mūsu smadzeņu pamatnē.
Melatonīns ir amīns, kas iegūts no neirotransmitera serotonīna un ko sintezē pinealocīti no triptofāna (aminoskābes).
Melatonīna sekrēciju ietekmē saules gaismas iedarbība: kad gaismas stimuls sasniedz tīkleni, signāls tiek pārraidīts uz epifīzes un tā sekrēcija tiek inhibēta. Tumšs, gluži pretēji, stimulē tās atbrīvošanu. Patiešām, ir zināms, ka melatonīna koncentrācija plazmā nakts laikā ir 3 līdz 10 reizes augstāka nekā dienasgaismā.
Funkcijas
Melatonīna galvenā funkcija ir sniegt organismam informāciju par dienas un nakts ilgumu, darbojoties kā gaismas devējs; to definē kā sava veida "bioloģisko pulksteni", kas ļauj mūsu ķermenim pielāgoties apkārtējai videi.
Melatonīnam ir nomierinoša iedarbība: asins koncentrācijas pieaugums ir signāls, kas informē ķermeni, ka ir tumšs, un tāpēc ir pienācis laiks gulēt un atpūsties.
Tāpēc tā nakts ražošana ir būtiska miega režīma cikla regulēšanai.
Melatonīnam piemīt arī svarīgas antioksidantu īpašības, laboratorijā ir pierādīta brīvo radikāļu kaitīgā iedarbība; tas palielina arī NK šūnu (dabisko slepkavu šūnu) citotoksisko iedarbību, kas ir būtiska imūnsistēmas aizsardzībā, un tādējādi stimulē mūsu imūnsistēmu.
Melatonīna papildināšana
Melatonīna ražošana samazinās līdz ar vecumu epifīzes dēļ; vecāka gadagājuma cilvēkiem ir daudz zemākas seruma vērtības nekā jauniešiem, un tas var būt viens no biežās miega traucējumu cēloņiem.
Melatonīna uzņemšana var būt noderīga tiem, kas cieš no bezmiega, kuriem ir grūtības aizmigt vai miega traucējumi; to plaši izmanto, lai mazinātu reaktīvās atpalicības simptomus (laika joslu traucējumi, par kuriem bieži ziņo starpkontinentālie ceļotāji).
