Holesterīns ir organiskais savienojums, kas pieder steroīdu lipīdu ģimenei. Mūsu organismā tā veic dažādas bioloģiskas, svarīgas un būtiskas funkcijas:
- tā ir šūnu membrānu sastāvdaļa, no kuras tā regulē plūstamību un caurlaidību;
- tas ir D vitamīna, žults sāļu un steroīdu hormonu, gan vīriešu, gan sieviešu prekursors (testosterons, progesterons, estradiols, kortizols uc).
Tāpat kā visi vislielākie pretinieki, augsts holesterīna līmenis var tikt uzvarēts tikai, to labi pazinot un izmantojot šo informāciju, lai izstrādātu atbilstošas aizsardzības un pretuzbrukumu stratēģijas. Lai palīdzētu jums šajā "misijā", mēs zemāk tabulā esam apkopojuši visas saites uz vietnes rakstiem, kas veltīti " holesterīna " tēmai.
uzzināt par holesterīnu | PĀRBAUDĪJIET SVARU ANALĪZU |
|
|
HOLESTEROLS UN VESELĪBA | PĀRTIKAS, DIETAS UN CHOLESTEROLS |
|
|
AUGSTĀKĀ KOLESTEROLS | NARKOTIKAS PRET AUGSTĀKOLESTEROLU |
|
|
PAPILDINĀJUMI LĪDZDALĪBAI, KAS NOZĪMĪGS KOLESTEROLS | IZVĒLĒTIES KOLESTEROLU |
|
|
PĀRBAUDIET, KĀ SAGATAVOTIES bez koleszterola | |
|
Video lekcijas par holesterīnu
Skatieties video
X Skatiet videoklipu vietnē YouTube| Citi video par holesterīnu |
|
Holesterīns rodas gan uzturā, gan endogēno sintēzi.
Pārtikas produkti ar augstu holesterīna saturu ir dzīvnieku izcelsmes produkti, parasti bagāti ar piesātinātiem taukiem, piemēram, olām, sviestam, gaļai, gaļai, sieriem un dažiem vēžveidīgajiem.
Aptuveni 80-90% no kopējā holesterīna daudzuma mūsu ķermenis ražo neatkarīgi, īpaši no aknām, bet arī no virsnieru dziedzeriem un seksuālajiem dziedzeriem. Tas izskaidro, kāpēc dažiem cilvēkiem, neskatoties uz sabalansētu uzturu un regulāru fiziskās aktivitātes programmu, holesterīna līmenis saglabājas augsts. Kad endogēnā ražošana ir fizioloģiski augsta, kā šajos gadījumos mēs runājam par ģimenes hiperholesterinēmiju.
Lai kāda būtu tās izcelsme, hiperholesterinēmiju raksturo holesterīna koncentrācija asinīs (holesterolēmija) augstāka nekā parasti.
Holesterīna līmenis asinīs | |
| <200 mg / dl | Normāls holesterolēmija |
| 200-249 mg / dl | Viegla hiperholesterinēmija |
| 250-299 mg / dl | Mērena hiperholesterinēmija |
| > 299 mg / dl | Smaga hiperholesterinēmija |
Holesterīns ir lipīds, tas vāji šķīst ūdenī, tāpēc tam jābūt saistītam ar specifiskiem lipoproteīniem, kas jāpārvadā uz asinsrites plūsmu. Holesterīns galvenokārt saistās ar zema blīvuma lipoproteīniem vai LDL (tā saukto slikto holesterīnu). Faktiski tiek lēsts, ka aptuveni 60-80% no kopējā holesterīna ir saistīti ar ZBL.
Šiem lipoproteīniem piesaistītais holesterīna pārpalikums mēdz uzkrāties uz artēriju endotēlija, veidojot arvien blīvākus agregātus, lai radītu īstas plāksnes, ko sauc par ateromām.
Šīs plāksnes zaudē artēriju dabisko elastību un var izraisīt smagus bojājumus sirds (sirdslēkmes) vai smadzeņu (insultu) dēļ.
Tā vietā labu holesterīnu pārstāv HDL (augsta blīvuma lipoproteīns), kas attīra asinsvadus, kas uztver lieko holesterīna līmeni un pārnes to uz audiem (īpaši uz aknām), kur tas tiek likvidēts.
Jo augstāks ir HDL līmenis asinīs, jo mazāks ir aterosklerozes attīstības risks un visas citas hiperholesterinēmijas negatīvās sekas.
Pateicoties šai pazīmei, pēdējo gadu laikā HDL loma ir būtiski novērtēta, tāpēc šobrīd tiek uzskatīts, ka attiecība starp ABL un ZBL ir nozīmīgāka, salīdzinot ar kopējo holesterīna vērtību.
Parasti "labajam" holesterīnam (ABL) nevajadzētu būt mazākam par 30% no kopējā holesterīna (LDL + HDL). Vēl viens parametrs, ko sauc par kardiovaskulāro risku indeksu, attiecas uz kopējo holesterīnu uz HDL. Ja šis rādītājs ir lielāks par 5 vīriešiem un 4, 5 sievietēm, pacients tiek uzskatīts par apdraudētu.
Holesterīna novēršana »
