Dr Angelo Cirillo
ievads
Galvenā problēma, kas jārisina, mēģinot plānot un plānot apmācību plānu,
Zinot, kā fiziskās spējas un fizioloģiskās īpašības kvalitatīvi un kvantitatīvi ietekmē fizisko sniegumu tās konkurētspējīgajā izpausmē, nav ļoti viegli, patiešām var apgalvot, ka tas ir ļoti grūti.
Veiktspējas modeļa individualizācija ir pirmais solis, kas profesionālim jāveic, ņemot vērā treniņu, kuras mērķis ir uzlabot sportista fizisko stāvokli, kas nodarbojas ar jebkuru sporta nodarbību.
Fiziskās prasmes, kas saistītas ar basketbola spēli
Basketbola sniegumu nosaka spēlētāju tehniskās, taktiskās, fizioloģiskās un psiholoģiskās / sociālās īpašības. Spēles laikā spēlētāji veic dažāda veida aktivitātes, sākot no stāvēšanas līdz sprintam un intensitāte var mainīties jebkurā laikā. Rezultātā basketbola fizioloģiskās prasības ir sarežģītākas nekā daudzu individuālo sporta veidu prasības.
Optimālos apstākļos šie pieprasījumi ir cieši saistīti ar spēlētāja fizisko spēju, ko var iedalīt šādās daļās:
- Spēja veikt ilgstošu un periodisku fizisko slodzi.
- Spēja veikt augstas intensitātes fāzes ar samazinātu atkopšanas periodu starp tiem (RSA).
- Spēja sprinta un palēnināties šaurās telpās.
- Spēja attīstīt augstu varas līmeni.
Šīs īpašības lielā mērā nosaka ģenētiskie faktori, bet tos var attīstīt arī ar apmācību.
Groza fizisko spēju novērtēšana
Pēc tam, kad ir noteikti konkrēti basketbola spēlētājam nepieciešamie raksturlielumi, ir iespējams veikt šo prasmju īpašo novērtējumu.
Tāpēc morfofunkcionālais novērtējums ietver sportista spēju pārbaudi saistībā ar viņa sportu un viņa īpašo sniegumu, lai noteiktu, kontrolētu, pārveidotu mācību programmas. Tas ir viens no brīžiem, kad vissvarīgākais ir sadarbība un konfrontācija starp dažādiem tehniskā personāla komponentiem (treneris, sporta treneris, ārsts, fizioterapeits, osteopāts uc).
Tad mēs definējam funkcionālo novērtējumu kā apmācību procesa kontroles formu, kas sastāv no testiem, mērījumiem un testiem, kas trenerim var sniegt uzticamu un noderīgu informāciju par individuālā sportista un komandas apstākļiem dažādos sacensību sezonas posmos. Tā nav vienkārša sportistu veselības stāvokļa vai fiziskās efektivitātes pārbaude, bet precīzāks un specifiskāks sportista spēju novērtējums attiecībā uz praktizēto sporta disciplīnu.
No fizioloģiskā viedokļa basketbols tiek uzskatīts par sportu ar alternatīvu aerobo-anaerobo apņēmību, kur alternatīvi tiek izmantoti aerobie enerģētiskie mehānismi (vidēja un zema intensitātes piesaistīšana ilgstošai piepūlei diezgan ilgi kā 40 minūšu laikā) un anaerobs (intensitātes saistības no augsta līdz augstam ļoti īsu laiku: šāvieni, lēcieni, sprints, virziena izmaiņas uc). Zinātniskā literatūra liecina, ka labam basketbola spēlētājam ir jābūt labām pretestības īpašībām (kas, protams, ir apmācāmas un uzlabotas), bet galvenokārt izcilām anaceriskām anaerobām spējām, visām tām, kas ietver ļoti īsus, bet ļoti intensīvus centienus, kas, iespējams, ir visstraujāk spēlē un bieži vien izmaina. Jāņem vērā arī kopīgās elastības un koordinācijas muskuļu spēka, īpaši apakšējo ekstremitāšu īpašības, jo tas viss ir nepieciešams, lai izveidotu testu bateriju, kas ļauj mērīt attiecīgās īpašības ticamā, objektīvā, derīgā veidā. atkārtojas, sākotnēji nosakot sākuma vērtības sezonas sākumā un pārbaudot jebkuras izmaiņas čempionāta laikā.
Pārbaudes jāveic standarta apstākļos, kas atkārtojas laika gaitā, izmantojot īpašu aprīkojumu, kas paredzēts novērtēšanai laboratorijā vai laukā (sporta zālē) - piemēram, sirdsdarbības monitori, dinamometriskās platformas, fotoelektriskās šūnas, laktametri - un tiem jābūt reproducētiem precīzs tehniskais žests sadalīšanai un novērtēšanai (lec ar platformu, sprints ar laika ierobežotiem maršrutiem, mērķtiecīgi stresa testi utt.). Zinātnisko pētījumu centieni pēdējā laikā ir bijuši vērsti uz to, lai identificētu testus, kas ir viegli un lēti veikt, vienlaikus saglabājot derīguma un uzticamības būtiskās īpašības. Testa akumulatora sagatavošana jāpielāgo attiecīgajam spēlētāju grupai, diferencējot testus atbilstoši lomai, vecumam un tehniskajam līmenim, lai iegūtu ticamus un salīdzināmus datus pat starp dažādu uzņēmumu spēlētājiem. Tad būtu vēlams periodiski un standartizēti izmantot šos testus, vienojoties ar treneri un sporta treneri, uzraudzīt mācību programmas progresu sezonas laikā, veicot testu sakritību ar dažādiem makrocikliem. . Turklāt šiem novērtējumiem ir izšķiroša nozīme sportista funkcionālās rehabilitācijas laikā pēc traumas, lai pārliecinātos par viņa stāvokli atveseļošanās fāzes laikā, līdz tiek sasniegts pirms traumas līmenis. Tāpēc ir skaidrs, ka katrs personāls var izstrādāt savu testēšanas un novērtēšanas programmu, pamatojoties uz tās vajadzībām, resursiem, aprīkojumu un pieejamajiem priekšmetiem.
Tāpēc basketbolā mēs varam noteikt testu akumulatoru, kas ir noderīgs spēlētāja novērtēšanai:
- Antropometriskais novērtējums (svars, augstums, ķermeņa tauku procentuālais daudzums)
Ņemot vērā sportista klīniski funkcionālo novērtējumu, antropometriskie parametri ir svarīgs sākumpunkts. Papildus vienkāršākiem un lietotiem mērījumiem (augstums un svars) ir vairākas vērtības, kas jāizpēta, lai precīzāk novērtētu sportista efektivitāti; starp tiem ir ķermeņa tauku procentuālais daudzums. Dažos pētījumos iegūtie rezultāti liecina, ka spēlētāju ķermeņa sastāvs ir atšķirīgs atkarībā no sacensību sezonas perioda (aptaujas tika veiktas sezonas sākumā, vidū un beigās) un ka pastāv noteikta korelācija starp viņa sportista sniegumu un sniegumu. Turklāt no savāktajiem datiem ir skaidrs, ka starp dažādām lomām ir ievērojama atšķirība starp parametriem. Tāpēc ir uzsvērts pilnīga antropometriskā novērtējuma derīgums, tostarp korpusa sastāva noteikšana sportistiem, kas nodarbojas ar basketbolu.
- Konkrēts stresa tests ar anaerobā sliekšņa mērīšanu bez asins analīzes metodes (sirdsdarbības monitorings ar sirdsdarbības monitoriem ar tiešu nolasīšanu uz pulksteņa, kas savienots ar elektrodiem, kas novietoti uz pacienta krūtīm piemērotā joslā), vai asiņaina (laktacidēmijas noteikšana ar asins paraugu ņemšanu no ausu lodi vai pirkstu galu, lai noteiktu pienskābes uzkrāšanos asinīs). Šos testus var veikt dažādos veidos, kas parasti mēdz simulēt spēles īpašos centienus vai kuru mērķis ir identificēt tā saukto anaerobo slieksni.
- Lēcienu jaudas mērīšana ar dinamometrisko platformu (Ergojump vai Bosco platforma): tas sastāv no platformas, kas pievienota datoram un kas, mērot lidojuma laiku, sniedz norādes par subjekta muskuļu un vielmaiņas īpašībām. Visbiežāk izmantotie basketbola testi ir gliemežu lēciens, lēciens, lēciens, 15 un 30 sekunžu tests: ar šo īpašo testu palīdzību tiek novērtēta apakšējo ekstremitāšu sprādzienbīstamā stiprība, tā elastīgās sastāvdaļas spriegums. subjekta anaerobās spējas un līdz ar to arī muskuļu īpašības.
- Shuttle tests ar braukšanas ātruma noteikšanu ar un bez bumbas, uz lauka takām, kas atveido rasu situācijas, un iespējamo laktacidēmijas mērījumu.
- Muskuļu un locītavu novērtēšana, izmantojot dažādu locītavu (jo īpaši ceļa) izokinētisko testu, ar maksimāliem liekšanas pagarinājuma testiem ar nemainīgu izpildes ātrumu. Ar šo aprīkojumu ir iespējams izmērīt spēka, jaudas, darba, pretestības parametru sēriju visās locītavu ekskursijas pakāpēs, salīdzinot abu ekstremitāšu rezultātu rezultātus.
Protams, ir jābūt laika stratēģijai, lai veiktu testus sezonas laikā:
- Sezonas sākums (pirms sezonas)
- Pirmsskolas turnīru beigas - čempionāta sākums
- Ziemas pārtraukums (Nacionālā, All Star spēle)
- Pirmā posma beigas
- Beigt parasto sezonu - Playoff start vai playout
Tāpēc ir skaidrs, ka ir nepieciešama sporta emancipācija, kas paredz visu šo līdz šim izskatīto novērtēšanas metožu izmantošanu un īstenošanu.
Šajā jomā sporta zinātnes absolventa skaitlis, pat ja specializācija turpinās, var pilnībā atrast savu izvietojumu, kļūstot par ne tikai apmācības metodiku, bet arī vērtēšanas ekspertu, tādējādi nodrošinot visu Ir 360 ° sportists, kurš seko viņam visu sezonu un kurš faktiski spēj novērtēt mācību kursa radītās izmaiņas.
Izmantojot šos pieņēmumus, mēs nonāksim pie sporta kultūras, kas kopumā var dot ievērojamu labumu sporta kustībai, un tāpēc mums šajā jomā ir ļoti pozitīva ietekme.
Tādēļ ir svarīgi uzsvērt, cik svarīgs un svarīgs ir Motoru zinātņu eksperts, kurš, pateicoties savām fizioloģiskajām, anatomiskajām, sporta, metodiskajām un didaktiskajām prasmēm, neapšaubāmi var dot lielu labumu. jebkurš sporta veids, no profesionāla līdz amatieram līdz amatieram. Tikai šādā veidā un to paturot prātā, sportu uzskatīs par pozitīvu un emancipējošu ikvienam, kas no tā gūst labumu.
