- Lemjot par brauciena uzsākšanu, ieteicams izvairīties no galamērķiem, kuros notiek brīdinājumi par konkrētām endēmiskām vai epidēmiskām slimībām .
- Apmēram mēnesi pirms izbraukšanas ir nepieciešams izlasīt, vai ir plānota obligāta vai ieteicama vakcinācija ieceļošanai galamērķa valstī, sazinoties ar kādu no Starptautiskajiem profilakses centriem vietējās veselības iestādēs.
- Vēl viens aspekts, kas jāpārbauda, ir tas, ka pieejamā medicīniskā dokumentācija ir derīga ārzemēs ; pretējā gadījumā jums ir jāzina, kas jādara. Visiem galamērķiem, kurus plānojat apmeklēt, ieteicams saņemt uzticama veselības centra numurus un kontaktinformāciju, ja nepieciešams.
- Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat un dzerat.
- Labāk izvairīties no neregulāra dzimumakta un, ja nepieciešams, vienmēr izmantojiet prezervatīvu.
- tiem, kam regulāri jālieto medikamenti - piemēram, diabētiķiem vai tiem, kam ir augsts asinsspiediens -, viņiem vienmēr ir jāsniedz neliels piedāvājums, lai tie nepaliktu bez neparedzētiem notikumiem, papildus tiem, kas ir pietiekami, lai segtu brauciena ilgumu.
- Aizsargājiet sevi no odiem vai citiem kukaiņu kodumiem, piemēram, mušas, ērces un ērces, izmantojot repelenti un valkājot gaišas krāsas bikses un kreklus ar garām piedurknēm. Nakts laikā izmantojiet moskītu tīklus vai aizveriet logus.
- mēnešos pēc atgriešanās, ja parādās aizdomīgi simptomi (drudzis, mialģija, zarnu darbības traucējumi uc), ir svarīgi ziņot ārstējošajam ārstam informāciju par ceļojuma galamērķi un uzvedību, kas pieņemta saistībā ar pārtikas izraisītu slimību risku, izmantojot dzimumkontaktu vai kukaiņiem.
