riboze

Kas ir Ribose

D-riboze ir monosaharīds, kas pieder pentozes ģimenei; kā tāds tas sastāv no oglekļa skeleta ar 5 oglekļa atomiem, kas noslēgts, lai izveidotu gredzenveida ciklisku struktūru ar dažādām hidroksilgrupām, kas vērstas pa labi.

Telpas temperatūrā D-riboze parādās kā balts, parasti bez smaržas pulveris, pilnībā šķīst ūdeņainā vidē 20 ° C temperatūrā, un no organoleptiskā viedokļa to raksturo salda garša.

Oglekļa gredzena klasiskā furanozes struktūra ļauj šim cukuram, izmantojot B-glikozīdu saiti, saistīties ar slāpekļa bāzi, tādējādi nodrošinot nukleozīda veidošanos un tajā pašā laikā fosforgrupas, tādējādi ļaujot sintēzi, īpaši sevišķi vērtīgu nukleotīdu. bioloģiski.

Kur tas ir dabā?

Lai gan D-riboze ir elements, kas parasti ir visās šūnās, un tāpēc minimāli arī dažādos pārtikas produktos, nav iespējams izsekot pārtikas avotiem, kas spēj nodrošināt ievērojamu šīs cukura koncentrāciju.

Neraugoties uz to, organisms ļoti viegli spēj apmierināt šī elementa ikdienas prasības caur pentozes fosfāta ceļu, kas ļauj pārveidot glikozi, kas ir daudz dabiskāka un daudzveidīgāka par ribozi, ar mūsdienīgu ražošanu. samazina ekvivalentus, kas ir noderīgi šūnas antioksidantu īpašību saglabāšanai.

Tāpēc no rūpnieciskā viedokļa dažādie ribozes integratori tiek iegūti ar paņēmieniem, kas izmanto bioreaktorus, kuru pamatā ir raugi vai baktērijas, un kā substrāts kukurūzas sīrups, kas pareizi apstrādāts un attīrīts, ļauj iegūt augstu produktu. tīrības pakāpi.

Produkta tīrība acīmredzami ir izmantoto ekstrakcijas un attīrīšanas metožu dēļ, tomēr, ņemot vērā, ka saskaņā ar dažiem pētījumiem produkts bieži rada piesārņojumu, ko galvenokārt rada cukuri, kas atšķiras no ribozes.

Norādes

Kāpēc tiek lietota riboze? Kas tas ir?

Ribozei ir galvenā loma šūnu un audu homeostāzes uzturēšanā, iejaucoties dažādās enerģijas un vielmaiņas un plastiskās reakcijās.

Šīs cukura iejaukšanās ir labi pazīstama un raksturota:

Enerģijas ražošana, izmantojot pentozes fosfāta ceļa neoksidatīvo fāzi, kas ļauj pārveidot pentozes, piemēram, ribozi, metabolītos, kas interkalēti neoglukogēnā ceļā, kas ir būtiski glikozes ražošanai tukšā dūšā vai palielināta pieprasījuma periodā;
ATP, fundamentālas ribonukleotīda sintēze enerģijas procesos, kas spēj atbrīvot enerģiju hidrolīzes rezultātā;
Olbaltumvielu sintēze un šūnu dalīšanās, kas veido cukuru, kas ir būtisks nukleīnskābju sintēzei;
Dārgo aminoskābju sintēze gan no strukturālā, gan metaboliskā viedokļa, piemēram, histidīns, glutamīns, glutamāts, prolīns un arginīns;
Šūnu oksidācijas-reducēšanas stāvokļa regulēšana, kas ir svarīga, lai aizsargātu šūnu no kaitīgiem stimuliem, ko izraisa reaktīvās skābekļa sugas.

Šo iemeslu dēļ riboze galvenokārt izmanto sporta jomā kā ergogenisku un atjaunojošu papildinājumu.

Īpašums un efektivitāte

Kāds ir ribozes ieguvums pētījumos?

Tāpat kā vairumā tirgū pieejamo piedevu, integrācijas praksē ir radīta arī daudz neskaidrību attiecībā uz ribozi efektivitātes ziņā, kļūdaini paplašinot tos, kas ir "klīniski", ti, tie iegūti pacientiem ar acīmredzamām patoloģijām, uz sportistu pasauli. un fitnesa cienītāji.

Šā iemesla dēļ, pamatojoties uz literatūrā pieejamajiem datiem, ir nepieciešams noteikt kārtību, precizējot dažus galvenos jēdzienus par integrācijas ar ribozi reālo lietderību un efektivitāti.

Riboze un sirds

Viena no priekšrocībām, kas saistītas ar ribozes lietošanu, ir ļoti bieži sastopama ar sirds sūkņa stiprināšanu un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanu.

Lai gan ir zinātniska literatūra, kas parāda šī cukura efektivitāti, uzlabojot sirds reperfūziju pēc artēriju apvedceļa, eksperimentāli samazinot ar miokarda išēmiskiem notikumiem saistītos bojājumus un atbalstot sirds enerģētiskās īpašības sastrēguma sirds mazspējas gadījumā, nevis tas ir pilnīgi iespējams nodot veseliem indivīdiem vai konkurētspējīgiem sportistiem, kāda ir ietekme uz nopietniem pacientiem, kuriem tiek nodrošināta arī farmakoloģiska vai ķirurģiska terapija.

Ribozes un muskuļu spējas

Arī šajā gadījumā, lai gan ir pētījumi, ar kuriem var pierādīt ribozes efektivitāti skeleta muskuļu enerģētisko īpašību uzlabošanā fibromialģijas laikā, veselīgajiem indivīdiem un sportistiem ergogēna iedarbība ir nenozīmīga.

Ribose un sports

Lai saprastu, cik lielā mērā zinātniskā literatūra ir balstīta uz nepatiesām cerībām, kas rezervētas ribozes lietderībai sportā, būtu pietiekami, lai izlasītu dažus no daudzajiem publicētajiem pētījumiem.

Šajā sakarā tiek ziņots par nozīmīgākajiem rezultātiem:

" J Strength Cond Res. 2006 Aug; 20 (3): 519-22." : Wingate testā, kas tika veikts 11 vīriešiem, perorāla papildināšana ar ribozi neietekmēja šo sportistu sniegumu, ne arī stiprumu ne maksimāli, ne vidēji;
“Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005. gada decembris; 15 (6): 653-64. " D-ribozes papildināšana neietekmēja anaerobās spējas vīriešu velosipēdistiem pēc intensīvas apmācības;
“Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86. ": Perorāla papildterapija ar ribozi 10 gr dienā neuzlaboja veselīgu indivīdu, kas tika apmācīti, anerobās spējas, kā arī muskuļu noguruma vielmaiņas marķieri;
"J Stiprums Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 47-52.": Papildinājums ar D ribozi neparādīja ievērojamu un reproducējamu riteņbraukšanas veiktspējas pieaugumu.

Tomēr, neskatoties uz dažādiem pētījumiem, tie visi bija ļoti kritiski attiecībā uz ergogēno efektivitātes uzlabošanu ar D-Ribose sportā, nesenais darbs 2009. gadā parādīja, kā papildinājums ar šo cukuru (7 g atšķaidīts 250 ml ūdens) vai nu pirms ka pēc apmācības tas var ievērojami samazināt malonildialdehīda un oksidētā glutationa koncentrāciju asinīs un urīnā, oksidējošo bojājumu marķierus.

Šie dati pastiprinātu hipozes efektu, ko Ribose veiktu ievērojamu antioksidantu iedarbību, kas varētu būt noderīga dažādu disciplīnu sportistiem, lai aizsargātu muskuļu un cīpslu struktūras no kaitīgiem notikumiem, ko izraisa reaktīvās skābekļa sugas.

Devas un lietošanas veids

Kā lietot ribozi

Ribose lietošana, ko veic galvenokārt sportā, jānovērtē katrā gadījumā atsevišķi, pamatojoties uz sportista veselības stāvokli, uztura īpašībām un viņa vajadzībām.

Blakusparādības

Ribose lietošana, īpaši noteiktos apstākļos vai nepiemērotā devā, var noteikt hipoglikēmijas, hiperurikēmijas, hiperurikozūrijas, vēdera krampju, sliktas dūšas un caurejas rašanos.