ĶMI

ĶMI ir indekss, ko visbiežāk izmanto, lai iegūtu vispārēju ķermeņa masas novērtējumu

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) vai ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir parametrs, ko plaši izmanto, lai iegūtu vispārēju ķermeņa svara novērtējumu.

Tas attiecas uz augstumu ar subjekta svaru ar vienkāršu matemātisku formulu.

To iegūst, dalot subjekta svaru kilogramos ar augstumu, kas izteikts metros.

Šīs formulas rezultāts tiek klasificēts svara apgabalā, kas var būt: normāls - nepietiekams svars - liekais svars - vidēja pakāpes aptaukošanās - augsta pakāpes aptaukošanās.

Aprēķiniet savu ĶMI tiešsaistē

Piemērs: ja jūsu svars ir 80 kg un jūs esat 185 cm garš, jūsu ĶMI ir:

80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4

Jūsu ķermeņa svars ir diapazonā "NORMOPESO"

Padziļināti:

ĶMI interpretācija bērniem un pusaudžiem;

ĶMI un ķermeņa tauku procentuālais daudzums;

Ķermeņa masas indekss;

ĶMI un ceļojumi.

ĶMI optimālā vērtība

Statistiskie pētījumi liecina, ka ĶMI vērtība, kas saistīta ar zemāku saslimstību un mirstību visām slimībām, kurām ir liekais svars (sirds un asinsvadu slimības, diabēts, hipertensija, osteoartrīts, daži audzēji), ir no 20 līdz 25 gadiem.

KONKRĒTĀS BMI GRUPAS VĒRTĪBAS ATBILSTĪBA:

• no 19 līdz 35 gadiem: ĶMI = 22 (19-25)
• vairāk nekā 35 gadus: ĶMI = 24 (21-27)

ĶMI robežas

ĶMI ir ļoti noderīgs indekss, kas ir ātrs, lai aprēķinātu un pielāgotu lielāko daļu priekšmetu.

Tomēr ĶMI slēpj sevī lielus ierobežojumus, it īpaši, ja tie tiek minēti sportistiem. Šis parametrs faktiski ir aptuvens aprēķins, jo tajā nav ņemts vērā fiziskās struktūras tips (tievs, vidējs, izturīgs) un subjekta muskuļu masas.

Klasisks piemērs ir šāds attēls:

Abi pacienti ir aptaukošanās. Patiesībā Mario ķermeņa tauku saturs ir ļoti zems, bet Gianni ir augsts.

Tādēļ BMI <25 ir nepieciešams nosacījums, bet nepietiekams, lai varētu definēt sevi kā "normālu svaru".

Tāpēc BMI> 25 ir nepieciešams, bet nepietiekams nosacījums, lai sevi varētu definēt kā "liekais svars".

Tauku masas procentuālais īpatsvars ir svars; to var izmērīt, izmantojot dažādas metodes, starp kurām visizplatītākais ir plicometrija.

Protams, tauku masu var novērtēt arī no ĶMI, taču šis aprēķins saglabā visus ierobežojumus, kas vienkārši aprakstīti ķermeņa maksimālā indeksa novērtēšanai.

Attiecībā uz ĶMI slikto uzticamību ļoti augstiem (> 200 cm) vai ļoti zemiem (<150 cm) indivīdiem nesen tika ierosināta jauna, precīzāka formula (skatīt rakstu: jaunais ĶMI)