Dr Vianini, Pilatech Srl direktors
Pilates metodi izgudroja vācu Džozefa Huberta Pilatesa divdesmitā gadsimta sākumā.
Tas balstās uz dažiem principiem ar ideju optimizēt ķermeņa izmantošanu, lai uzlabotu fizisko sagatavotību un uzturētu līdzsvaru efektīvāk. Pilates ir saplūšanas punkts starp austrumu disciplīnu vadošajiem principiem (harmoniju un kustību lēnumu) un mūsdienu rietumu zinātniskajām izmaiņām ķermeņa pārkvalifikācijas, fiziskās sagatavotības, proprioceptīvās un posturālās vingrošanas jomā.
Pilates ir holistiska vingrošana, kuras mērķis ir padarīt visu ķermeni un prātu katra nodarbībā. Pilates māca pārvietoties harmonijā un līdzsvarā, pavadot kustību ar šķidrumu un pilnīgu ieelpošanu un izelpošanu, samazinot enerģijas izdevumus.
Pilates metode, izmantojot proprioceptīvu pieeju, ļauj veikt reālu neiro-muskuļu pārprogrammēšanu.
Šī "maģija" tiek iegūta pakāpeniski, dažu desmitu sesiju laikā un tiek uztverta ar labsajūtas sajūtu, atbrīvojumu no sāpīgām muskuļu spriedzēm, kas saistīta ar garīgu prieku. Šī dīvainā fiziskā un garīgā sajūta patīkami uztver ar labsajūtu, pateicoties "muskuļu, kas strādāja", un vienlaicīgi ar viegluma un pagarinājuma sajūtu.
Ķermenis apgūst jaunu veidu, kā radīt, pārvietoties, elpot, pārvietoties telpā, neradot nekādas patoloģiskas muskuļu hipertonijas, bez locītavu pārslodzes, tas ir, neradot tos faktorus, kas pēc tam ir atbildīgi par nepatīkamajiem muskuļu un skeleta simptomiem, kas ir tik bieži, ka ir uzskata par gandrīz normālu un "neizbēgamu".
Pilatesā muskuļu darbs notiek caur kinētiskām ķēdēm un muskuļu reģioniem: šādā veidā viss ķermenis ir iesaistīts dažādos vingrinājumos. ar mugurkaula dziļo posturālo muskuļu izplatību.
Mūsdienās Pilates metode tiek pielietota dažādās jomās: no fizioterapijas rehabilitācijas līdz piemērotībai; nesen, pat vismodernākā sporta pasaule ir iekļāvusi tās principus sporta apmācības programmās.
Viena no Pilates pamatprincipām ir tā, ka tā ir jāīsteno tikai pieredzējušu darbinieku uzraudzībā, kā arī, pirmkārt, ja ir nepieciešams uzsvērt tā terapeitisko aspektu. Patiesībā tā ir viena no pilnīgākajām, strukturētām un uzticamām metodēm pozas atjaunošanai (tik daudz, ka ārzemēs tiek izmantotas daudzas slimnīcas), bet uzticot tās tiem, kas zina maz vai nav pietiekami padziļinātas anatomijas, fizioloģijas un visa tehnika var radīt risku pacienta / klienta veselībai.
Tāpēc Pilates treneriem jābūt sertificētiem, lai viņi būtu pabeiguši pilnīgu mācību procesu.
Turklāt viņiem ir jāspēj rūpīgi izvērtēt klienta apstākļus, lai izvēlētos vispiemērotāko instrumentu un vingrinājumu kombināciju saistībā ar dažādām problēmām.
Pilates ir jādarbojas, izmantojot atbilstošu un drošu aprīkojumu: Reformers, Cadillac, barelu, krēsls ir galvenās mašīnas. Lai tos apmierinātu, varat pievienot virkni piederumu.
Pašlaik piedāvātās mašīnas, saglabājot galvenos principus, kas vadīja Džozefu Pilatesu viņa rīku projektēšanā, ir modernāka un efektīvāka attīstība.
Ir jāizvairās no instrumentiem, kas neļauj vai negarantē perfektu kustības simetriju, atsperes, kas negarantē identisku spriegumu, un zema līmeņa tehniskiem risinājumiem, strādājot pie pozicionālās attieksmes.
Pilates daudzos centros tiek piedāvātas tikai brīvā ķermeņa versijā vai "Mat Work".
Šis režīms, protams, ļauj jums iepazīties ar disciplīnu, bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka tā ir tikai daļa no metodes, un ka jebkurā gadījumā tikai ar aprīkojuma izmantošanu jūs varat šo lielisko metodi patiešām "sagriezt pēc izmēra" un iegūt visas priekšrocības, ko dod pilates var dot mums.
