Muskuļu traumas ir viena no galvenajām problēmām, ar kurām saskaras sportisti, gan amatieri, gan profesionāļi.
Skeleta muskuļu bojājumi veido vairāk nekā 30% no sporta medicīnas klīnikās konstatētajiem bojājumiem. Tādēļ ir svarīgi izmantot visefektīvāko sistēmu šāda veida kaitējuma novēršanai
Tomēr ir pretrunīgi viedokļi par apkures un muskuļu stiepšanās izmantošanu kā kaitējuma mazināšanas metodēm.
2007. gadā publicētajā rakstā tika novērtēts siltuma un / vai stiepšanās potenciāls, lai novērstu muskuļu traumas fiziskās aktivitātes laikā. Darbs ar nosaukumu "Sildīšana un stiepšanās muskuļu bojājumu novēršanā" pēta virkni pētījumu par sasilšanu, stiepšanos un muskuļu bojājumiem. Daudzas publicēto pētījumu rezultātu atšķirības bija pretrunīgas definīcijas. Rakstā ir ieinteresēta arī šī problēma, aplūkojot bibliogrāfiju par muskuļu traumām, fiziskiem pielāgojumiem traumām un apmācību.
Darbs sniedz pretrunīgus pierādījumus pret iepriekšējiem pārskatīšanas pantiem. Daži secināja, ka: apkures un / vai stiepuma sistēmas neaizkavēja traumu rašanos. Citi definē, ka: dažas metodes un protokoli ir parādījuši pozitīvu efektivitāti traumu novēršanā.
Galu galā gan iesildīšanās, gan stiepšanās protokols ir jāīsteno pirms fiziskās aktivitātes, un, lai iegūtu maksimālu labumu, šī kārtība būtu jāveic iepriekšējās 15 minūtēs.
Joprojām ir redzams, kas varētu būt optimālais protokols profilaksei, paturot prātā, ka tam nevajadzētu negatīvi ietekmēt sporta sniegumu.
