Ideālā sirdsdarbības ātruma aprēķināšana

Sirdsdarbības ātruma vērtības, kas jāievēro treniņa laikā, atšķiras atkarībā no apmācības mērķiem.

Ir iespējams iegūt ideālu sitienu skaita indikatīvo vērtību minūtē, ievadot savu vecumu nākamajā tabulā un noklikšķinot uz pogas "Aprēķināt".