Rediģējis Ivan Mercolini
Sveicieni visiem.
Šoreiz mēs runājam par tēmu, kas ir dārga šīs vietnes apmeklētājiem. Runāsim par novājēšanu.
Raksta mērķis būs parādīt klasisko metodi, kā apkopot svara zudumu. Acīmredzamu iemeslu dēļ kosmosā es būšu shematisks.
Es teicu "klasisko metodi", jo ir tik daudz skolu un metožu, kā sagatavot iepriekšminēto diētu, tik daudz, cik ir mācības zinātnei. Nosaukt tikai dažus no saprātīgākajiem: METABOLIC DIET, DIECLECTED DIET, ZONE DIET, DISCHARGED DIET (vai "gaļu un ūdeni"), PHIPIPS HIPO-HIPERCARBOHYDRATISKĀ DIET, DIET 40-30-30 ( līdzīgi apgabalam, bet bez ierobežojumiem 40-30-30 katrā ēdienreizē, ja vien šis sadalījums ir kopējais dienas daudzums), ACID-BASIC DIET, PALEO DIET, WARRIOR DIET uc
Ivan Mercolini
- raksta autors -
Katra no šīm skolām aizņem mācību grāmatu. Pats par sevi saprotams, ka es nevaru tos visus risināt šeit (lai gan tikmēr jūs varat iegūt ideju, izlasot vienreizējās izsniegšanas kartes šajā vietnē).
Un pat attiecībā uz diētu, kas noteikta saskaņā ar klasisko skolu, es varu būt tikai shematisks un kopsavilkums, pretējā gadījumā es būtu pilnīgs, lai sagatavotu grāmatu sēriju. Ak, dārgie lasītāji, uztura zinātne nav kaut kas vienkāršs, jo nedēļas nedēļas vēlas jūs saprast. Tāpēc, kā teikts termins, ZINĀTNE ir ļoti nopietna disciplīna, kas prasa vairākus gadus ilgu pētījumu, lai to varētu pareizi pārvaldīt. Faktiski, likumā noteiktie speciālisti, kuri nosaka un paraksta jums diētu, pārtikas shēmu vai uztura ieteikumus, ir uztura biologi, ārsti un galu galā dietologi, kuri atšķirībā no dietologiem vajag profilaktisku medicīnisku indikāciju.
Tāpēc esiet uzmanīgi: vienmēr pārbaudiet, vai jūsu Vs. līnija ir kvalificēta un likumīgi pilnvarota.
Priekšnosacījums ir pienākums ne tikai kā ieteikums pieņemt piesardzīgu rīcību, bet arī norādīt pareizu šā panta izmantošanu. Šeit norādītā informācija ir jāizmanto personiskajai kultūrai, lai iegūtu vispārēju priekšstatu par savu pārtikas uzvedību un tās visticamāko korekciju. Tieši tāpēc, ka ZINĀTNES ZINĀŠANU nevar apkopot šādos manos vārdos, nedomāju, ka esat atradis atslēgu, lai manipulētu ar diētu pēc vēlēšanās bez iepriekš minētā kvalificēta speciālista ieteikuma. Tas, kas to dara, to dara pēc savas atbildības.
Tad jūs uzzināsiet:
- kā profesionāli darbojas
- vienkārša metode jūsu kaloriju vajadzību novērtēšanai
- vienkārša metode, lai novērtētu jūsu ikdienas maltītes kalorijas un makroelementu sastāvu
- kalorijas, kas jāizmanto, un relatīvais sastāvs svara zudumam
- un vēl daudz vairāk
Jums būs nepieciešams, lai jūs atbrīvotu sevi vienreiz un uz visiem laikiem no ietekmes un aizraušanās, ko iknedēļas tirdzniecības žurnāli, sarunu šovi un viltus diētas speciālisti ir uz jums; Jūs ar pārliecību vērsieties pie ārsta vai dietologa (vai līdzvērtīga) uztura speciālista, kurš tagad apzinās, ko visticamāk pieprasīs no jums un kas, visticamāk, tiks sagatavots.
Vēl viens jaunums, šis raksts būs atvērtā koda. Tas ir kolēģi, un jo īpaši uztura bioloģiķi, kas ir likumīgi qs suverēni. tie tiek aicināti papildināt ar tiem tekstus un informāciju (ko es organizēšu, lai publicētu pēc labuma pārbaudīšanas). Patiesībā mērķis nav tik daudz, lai parādītu kunga enciklopēdisko kultūru. Mercolini, kā izveidot iespējamu, pilnīgu, lietojamu, noderīgu rakstu šajā jomā, sadarbojoties dažādiem šajā jomā esošajiem spēkiem. vietā.
Nu, pieņemsim ...
KAS IR VAJADZĪGS
Šajā nodaļā es uzskaitīšu informāciju, kas profesionālim ir nepieciešama, lai veiktu savu funkciju. Es to jau izdarīju kopienā, bet, tā kā ne visi no tiem ir reģistrēti, tas ir jāatkārto šeit.
Šī informācija var atšķirties pēc daudzuma un kvalitātes atkarībā no dietologa. Patiesībā ikvienam ir savs darba veids. Ir skaidrs, ka vairāki no šiem būs obligāti:
Svarīgākie dati, kas vajadzīgi, lai sagatavotu mācību protokolu un / vai profesionālu uzturu, ir šādi:
- Vecums, augstums, svars (badošanās), sekss
- Somatotips (endomorfs, ektomorfs, mesomorfs) un biotips (klavikāls, trapecveida uc) - vismaz kā indikācija.
- Ķermeņa sastāvs (vismaz orientējošā formā)
- Nedēļas aktivitāšu veida anamnēze (ko subjekts detalizēti veic katru dienu, katru stundu, tipiskā nedēļā)
- Parastā iknedēļas diēta anamnēzē (tas, ko subjekts sagaida no LUN līdz DOM tipiskā nedēļā, norādot labos daudzumus, bezalkoholiskos dzērienus, cukurus un dažādas uzkodas)
- Pārtikas alerģijas un neiecietība
- Patoloģijas ir izveidotas vai atrisinātas.
- Mērķi īstermiņā un ilgtermiņā
Šie ir vajadzīgie dati. Pēc tam pēc speciālista ieskatiem jūs varat pieprasīt:
- Hematisks profils (ZBL, ABL, kopējais holesterīns, triglicerīdi, aknu vērtības, cukura līmenis asinīs, vairogdziedzera vērtības)
- Radinieku slimības (vecāki, vecvecāki, brāļi un māsas)
- Pārtikas preferences (sagaidīšanas pārtika un ne)
- Medicīniskā izziņa (parasti nepieciešama tikai pacientiem ar īpašām patoloģijām un vāji subjektiem - veciem cilvēkiem, bērniem - vai tiem, kas sāk konkurēt). Patiesībā būtu pareizāk, ja viņam iesniegtais medicīniskais sertifikāts, kas neplāno veikt fizisko aktivitāti, ir apdraudētais. ^ _ ^
- Dažādi testi, ko veicis profesionāls darbinieks (dažādu muskuļu zonu garums / elastīgums, stresa / pretestības testi, aerobā fiziskā izturība utt.).
- Jebkurš cits darījums pēc profesionāla modus operandi ieskatiem.
