diabēts

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi attiecībā uz augstu cukura līmeni asinīs

Skatieties video

X Skatiet videoklipu vietnē YouTube

Glikozes līmenis asinīs ir glikozes daudzums asinīs.

Gan cukura deficīts (ko sauc par hipoglikēmiju), gan glikozes pārpalikums asinīs var būt ļoti kaitīgs.

Pārpalikums ir mazāk simptomātisks nekā defekts. Tomēr ilgtermiņā hroniska hiperglikēmija izraisa pat nopietnas vielmaiņas komplikācijas.

Cukura līmenis asinīs palielinās pēc ēšanas un samazinās ar badošanos; no otras puses, veselīgs organisms spēj to pārvaldīt, saglabājot to fizioloģiskā diapazonā.

Glikozes līmeni asinīs var izmērīt ar laboratorijas testu vai ar glikometra palīdzību. Mērvienības ir: miligrami decilitrā (mg / dl) un milimoli litrā (mmol / l).

Normālais diapazons ir no 70 līdz 99 mg / dl. Cukura līmenis asinīs, kas sasniedz un pārsniedz to, tiek definēts kā augsts:

  • 100 mg / dl tukšā dūšā,
  • 200mg / dl pēc lielas maltītes
  • i 140 mg / dl pēc perorālas glikozes slodzes (specifiska analīze).

Hronisks paaugstināts cukura līmenis asinīs var izraisīt dažādas problēmas (aterosklerozi, vaskulopātijas utt.), Īpaši, ja tas attīstās 2. tipa cukura diabēts.

Hiperglikēmijas cēloņi var būt uzvedības, vides un ģenētiskie iemesli.

Ko darīt

Ja jūtat ļoti augstu cukura līmeni asinīs (nogurums, intensīva slāpes, poliūrija, lēna brūču dzīšana uc), ir nepieciešams:

  • Sazinieties ar savu ārstu:
    • Riska faktoru apmeklējums un novērtējums.
    • Asins analīze.
    • Glikozes ielādes līknes pārbaude.
    • Īpaša zāļu terapija.
  • Sazinieties ar dietologu par pārtikas terapiju pret augstu cukura līmeni asinīs.
  • Ja tas ir noderīgi vai nepieciešami, lietojiet uztura bagātinātājus vai citus dabas aizsardzības līdzekļus pret augstu cukura līmeni asinīs.
  • Praksē pastāvīgu motora aktivitāti.
  • Ja ir liekais svars, zaudējiet svaru.
  • Samazināt citus kardiovaskulāros riska faktorus:
    • Aptaukošanās.
    • Hipertensija.
    • Hiperholesterinēmija.
    • Hipertrigliceridēmiju.
    • Oksidatīvs stress.

Kas nav jādara

  • Ignorējiet iepriekš aprakstītos simptomus.
  • Ignorēt medicīniskās receptes.
  • Izlaist regulāras asins cukura pārbaudes; dažos gadījumos šī vērtība ir jāmēra katru dienu.
  • Sekojiet nesabalansētai vai ieteicamai diētai no apšaubāmas profesionalitātes avotiem.
  • Pieņemt mazkustīgu dzīvesveidu.
  • Tauki vai liekais svars.
  • Uzturēt nemainīgus vai paaugstināt kardiovaskulāros riska faktorus.

Ko ēst

Diēta ir galvenais līdzeklis, lai cīnītos pret augstu cukura līmeni asinīs.

Pamatprincipi ir šādi:

  • Ja Jums ir liekais svars, ievērojiet zemu kaloriju novājēšanu.
  • Samazināt ar ogļhidrātu bagātu pārtiku:
    • Labība un atvasinājumi (makaroni, maize uc).
    • Kartupeļi.
    • Nogriezti pākšaugi.
    • Saldie augļi.
  • Atsaucoties uz iepriekšējiem, izvēlieties tos, kuriem ir zems glikēmijas indekss:
    • Veseli un uztura graudaugi un to atvasinājumi (bagātināti ar šķīstošām šķiedrām, piemēram, inulīnu).
    • Veseli pākšaugi.
    • Mazie vai vidēji saldie augļi.
  • Turpināt samazināt maltītes glikēmisko slodzi:
    • Ēdināšanas vietu skaita palielināšana (vismaz 5 un līdz 7).
    • Katras maltītes kaloriju samazināšana.
    • Samazinot atsevišķu pārtikas produktu daudzumu, kas bagāts ar ogļhidrātiem un izplata tos visās ēdienreizēs (izņemot to, kas ir pirms miega).
  • Turpināt pazemināt maltītes glikēmisko indeksu:
    • Paaugstināt diētisko šķiedru uzņemšanu no zemu kaloriju dārzeņiem (radicchio, salāti, cukini, fenhelis utt.).
    • Vienmēr sezonas laikā izmantojiet papildu neapstrādātu olīveļļu: taukiem ir tendence palēnināt gremošanu un pietiekami daudz cukuru absorbciju, lai izvairītos no glikēmijas pieauguma.
    • Vienmēr piesaistiet nelielu daudzumu olbaltumvielu bagātu ēdienu (vistas krūtiņa, mencu fileja, ola, liesa ricotta, vieglas piena pārslas uc): tas pats iemesls, kas aprakstīts iepriekš.
  • Ja ir iespēja lietot mazus alkohola daudzumus, dod priekšroku sarkanajam vīnam. Pārāk daudz alkohola nav labs; tomēr ir pierādīts, ka nelielas porcijas var samazināt cukura līmeni asinīs.
  • Izmantojiet pārtiku, kas bagāta ar labām taukskābēm, īpaši omega 3:
    • Eikosapentaēnskābe un dokozaheksaēnskābe (EPA un DHA): bioloģiski visaktīvākā no omega 3 ģimenēm, kas atrodas zvejniecības produktos un aļģēs. Viņiem ir aizsargājoša loma pret visām vielmaiņas patoloģijām un ievērojami samazinās augsts cukura līmenis asinīs. Pārtikas produkti, kas satur visvairāk, ir: Sardīnijas, makreles, bonito, alaccia, siļķes, alletterato, tunzivju, adatu, aļģu, krilu utt.
    • Alfa linolēnskābe (ALA): tā ir mazāk aktīva no bioloģiskā viedokļa, bet tai ir tāda pati funkcija kā iepriekšējiem. To galvenokārt konstatē dažu augu izcelsmes pārtikas tauku frakcijā vai eļļās: sojas, linsēklu, kivi sēklu, vīnogu sēklu utt.
  • Ēd pārtiku, kas bagāta ar vitamīnu antioksidantiem; aizsargā pret brīvajiem radikāļiem, kas cīnās pret oksidatīvo stresu (stipri saistīts ar augstu cukura līmeni asinīs):
    • E vitamīns A: tie ir dārzeņos un sarkanos vai apelsīnu augļos (aprikozes, pipari, melones, persiki, burkāni, skvošs, tomāti uc); tie ir arī vēžveidīgos un pienā.
    • C vitamīns: tas ir raksturīgs skābiem augļiem un dažiem dārzeņiem (citroniem, apelsīniem, mandarīniem, greipfrūtiem, kivi, pipariem, pētersīļiem, cigoriņiem, salātiem uc).
    • E vitamīns: tas ir sastopams daudzu sēklu un ar tiem saistīto eļļu (kviešu dīgļu, kukurūzas dīgļu, sezama uc) lipīdu daļā, kā arī dārzeņos.
  • Izvēlēties pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem bez vitamīniem: tie galvenokārt ir polifenoli (vienkāršie fenoli, flavonoīdi, tanīni). Oksidatīvais stress pastiprinās un optimizēs vielmaiņas parametrus; turklāt tie darbojas arī kā uztura līdzekļi, samazinot ogļhidrātu sagremojamību. Tos galvenokārt satur: dārzeņi (sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, ķirši uc), augļi un saistītās sēklas (granātāboli, vīnogas, ogas uc), vīns, eļļas augu sēklas, kafija, tēja, kakao, pākšaugi un veseli graudi utt.
  • Ievērojiet diezgan daudz laika starp pēdējo dienas maltīti un šādām brokastīm. Daži pētījumi liecina, ka badošanās laika palielināšana var uzlabot glikozes līmeni asinīs. Protams, šis triks nedrīkst būt pretrunā ar uztura izplatīšanas principu.

Ko neēd

  • Augstas kalorijas pārtikas produkti, īpaši iepakoti, ātrās ēdināšanas ēdieni, saldumi un citi "junk pārtikas produkti".
  • Pārmērīgas pārtikas daļas ar ogļhidrātu pārsvaru (picas, maize, makaroni, kartupeļi uc).
  • Pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu (rafinēti un vārīti graudaugi, maizes garoza, ļoti salda augļu sula, saldas uzkodas uc).
  • Ēdieni ir pārāk bagāti.
  • Pilnīgi sadalītas maltītes (balstītas tikai uz ogļhidrātiem, balstoties tikai uz taukiem, balstoties tikai uz proteīniem).
  • TIKAI ar proteīniem bagāti vai ar augstu tauku saturu; daži no tiem liek domāt, ka ogļhidrāti ir jālikvidē, lai izārstētu augstu cukura līmeni asinīs. Ja ir taisnība, ka šī izvēle atvieglotu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, ir vienlīdz taisnība, ka hronisks augsts cukura līmenis asinīs var ietekmēt dažu orgānu funkcionalitāti un apdraud tā funkcionalitāti. Diabētiskajā dekompensācijā ar augstu cukura līmeni asinīs dažreiz nieres nespēj pārsniegt proteīnus un ketona ķermeņus.
  • Alus, saldie dzērieni un saldie liķieri.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar sliktiem taukiem, tas ir:
    • Piesātinātie lipīdi: galvenokārt sastāv no taukainiem sieriem, krējuma, taukainiem gaļas gabaliņiem, desām un sālītajiem gaļas produktiem, hamburgeriem, frankām, bifraktētām eļļām (palmu kodolu, palmu uc).
    • Hidrogenēti lipīdi un īpaši transformācijā: galvenokārt satur hidrogenētas eļļas, margarīni, saldās uzkodas, sāļās uzkodas, iepakotas ceptas preces utt.
  • Ēd sliktus vai noplicinātus vitamīnu un polifenola antioksidantu pārtikas produktus:
    • Tikai vārīti dārzeņi.
    • Tikai konservēti dārzeņi (konservēti, žāvēti, sālīti, marinēti, eļļā uc).

Dabas ārstnieciskās vielas un aizsardzības līdzekļi

Visefektīvākie dabas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu cukura līmeni asinīs, ir šādi:

  • Diēta: ietver visu, ko mēs jau esam apsprieduši punktos par to, ko ēst un ko izvairīties.
  • Motoru darbība: tā ir labākā sistēma, lai samazinātu cukura daudzumu asinīs un uzlabotu vielmaiņas efektivitāti. Faktiski fiziskā sagatavotība (īpaši aerobika ar augstu intensitātes virsotnēm) pozitīvi ietekmē arī hormonālo jutību, uzlabojot cukura līmeni asinīs pat atpūtā. Turklāt tas veicina svara zudumu (faktors, kas tieši saistīts ar augstu cukura līmeni asinīs).
  • Ārstniecības augi: ir dažādi augi, kuriem tiek piešķirtas hipoglikēmijas spējas; tos var izmantot kā augu tēju vai mātes tinktūru:
    • Eukalipts: ir hipoglikēmisks efekts, pateicoties antioksidantu polifenolu (tostarp tanīnu) bagātībai, kas kavē ogļhidrātu sagremošanu un uzsūkšanos.
    • Myrtle: ir zarnu gremošanas fermenta alfa-glikozidāzes inhibitors.
    • Brieži: terpenoīdi un fitosterīni (beta-sitosterīns), kas atrodas tās ziedkopās, satur insulīnu stimulējošu darbību, tāpēc hipoglikēmiju.
    • Galega officinalis : sēklas satur galegīnu (hipoglikēmisku alkaloīdu), kas uzlabo insulīna iedarbību, uzlabo glikozes uzņemšanu muskuļos, samazina glikogenolīzes aknu mehānismu un aizkuņģa dziedzera glikagona veidošanos. Galega jālieto stingrā medicīniskā uzraudzībā; svaigi var būt toksiski.
    • Opuntia: satur mannānus vai polisaharīdus, kas zarnu lūmenā satur cukurus, bloķējot tā absorbciju.
    • Gymnema: tās lapas satur vingrojuma skābes, glikozīdskābes, kas samazina glikozes uzsūkšanos zarnās un stimulē aizkuņģa dziedzera beta šūnu aktivitāti insulīna ražošanā.
    • Amerikāņu žeņšeņs: to nedrīkst sajaukt ar korejiešu, tas samazina ogļhidrātu absorbciju, veicina insulīna izdalīšanos un palielina glikozes uzņemšanu audos.

Farmakoloģiskā aprūpe

  • Biguanīdi (piem., Metofāli un glikofāgu): tie ir balstīti uz metformīnu, molekulu, kas samazina glikoneonģenēzi aknās un mazina cukura uzsūkšanos zarnās.
  • Akarboze (piemēram, glicobasey un glikobay): samazina ogļhidrātu absorbciju, bet bieži izraisa kuņģa-zarnu trakta tipa blakusparādības.
  • Tiazolidīndioni (piemēram, aktos, glustīns): tie veicina glikozes lietošanu un optimizē tauku vielmaiņu, palielinot insulīna darbību.
  • Glinids (ad es novonorm, prandin, enyglid uc): viņi strādā kā sulfonilurīnvielas, tas ir, stimulē insulīna ražošanu.
  • pramlintide
  • : palielina gremošanas laiku un ogļhidrātu absorbciju, samazina glikagona sekrēciju un stimulē sāta sajūtu.
  • Inkretīnu mimetics (piem., Blakusprodukts, victoza, ristaben, xelevia, januvia uc): tie uzlabo GLP-1 aktivitāti, tādējādi samazinot glikagona sekrēciju un stimulējot insulīnu. Tie palēnina gremošanu un veicina sāta sajūtu.

profilakse

Augsta cukura līmeņa asinīs novēršana ir īpaši nepieciešama iedzimtības gadījumā; Tas ietver:

  • Parastā svara uzturēšana.
  • Periodiska un sistemātiska glikēmijas kontrole.
  • Veicot motora darbību.
  • Līdzsvarots uzturs, ko raksturo mērena glikēmiskā slodze un indekss.
  • Citu vielmaiņas traucējumu un dažādu saistītu komplikāciju profilakse.

Ārstēšana

Papildus jau aprakstītajiem, augsts cukura līmenis asinīs nav ārstnieciski:

  • Motoru darbība.
  • Diēta.
  • Papildinājumi.
  • Narkotikas.