INSANITY ® ir komerciāls produkts, kas piedāvā standartizētu pakalpojumu par maksu; tas ietver: 10 treniņus, noteiktu "Elite " uztura plānu, kalendāru ar Tracker Fit Test, lai uzraudzītu progresu, un tiešsaistes atbalstu.
INSANITY ® ir novājēšanu, tonizēšanu un apmācību kursu; viņa vārds pievērš vislielāko naivi uzmanību, jo, pateicoties amatieru fitnesa pasaulē plaši izmantotajiem stereotipiem, apmācības "grūtības" tiek saprastas kā sinonīms "lielai efektivitātei" rezultātu iegūšanā. Turklāt, nejauši, INSANITY ® sola sasniegt cietā un sausā ķermeņa mērķi ne vēlāk kā 60 dienas.
Izgudrotājs pats uzskata INSANITY ® protokolu "muļķiem" ... un viņš nav nepareizi! INSANITY ® pilnībā ignorē klienta sagatavošanas līmeni un piedāvā pat sarežģītus vingrinājumus ar ļoti ātru izpildi, palielinot sliktu pozu, nepiemērotu kustību un sekojošu muskuļu, tendīno vai locītavu traumu risku.
INSANITY ® metode, instrumenti un apmācības principi
INSANITY ® metode ir balstīta uz dažiem apmācības principiem, kas ir:
- Augsta intensitātes apmācība vai HIT: itāļu valodā, augstas intensitātes apmācībā; INSANITY ® piedāvā salīdzinoši īsas, bet ārkārtīgi intensīvas apmācības, kas ļauj sasniegt kaloriju patēriņu, kas sasniedz 1000 kcal sesijas laikā. Būtu interesanti analizēt šīs enerģijas izcelsmi, iespējams, iegūto (ņemot vērā vidējo lietotāju fiziskās sagatavotības līmeni) arī no muskuļu proteīnu sadedzināšanas.
- Intervalas apmācība vai IT: itāļu valodā, intervālu apmācība; INSANITY ® ļauj (teikt) saglabāt augstu intensitātes intensitāti, pateicoties īsiem pārtraukumiem starp dažādiem izpildījumiem. Tā ir koncepcija, ko plaši izmanto gan treniņos, gan treniņos; kopīgs piemērs ir apmācība Circuito (AC) vai Circuit Training (CT) visos tās veidos.
- Nav mācību rīku: INSANITY ® ļauj jums apmācīt TIKAI ar brīvu ķermeni, apvienojot intensitātes pieaugumu, lai palielinātu ātruma pretestības ātrumu, nevis pretestības spēku, kas raksturīgs ķēdes apmācībai; muskuļu kontrakcijas ir dažāda rakstura un tiek veikts neierobežots pliometrijas pielietojums. Arī šajā gadījumā būtu interesanti novērot ātru lēcienu sērijas rezultātus, kas saistīti ar aptaukošanos vai ievainotu ceļgalu vai potīti, vai pat tikai jebkuram mazkustīgam.
INSANITY ® paketes piedāvātie treniņi ir 10, ilgumam no 30 'līdz 86', kas atkārtojas secīgi 60 dienu laikā (programmā norādītais biežums un organizācija). Sīkāk:
- DVD 1: prakses pārbaude un mācību līmeņa novērtējums (30 'apmācība)
- DVD 2: sirds-plyometriskā shēma tauku dedzināšanai (42 'treniņi)
- DVD 3: jauda un sirds izturība, lai veicinātu tonizēšanu un palielinātu definīciju (40 'treniņi)
- DVD 4: apmācība-Shaun ar sirds fonu, lai veicinātu fiziskās atveseļošanās paātrināšanu (33 'treniņi)
- DVD 5: tīra sirds ar pārmaiņām ar kardio ABS, tāpēc ar ļoti augstu intensitāti bez pauzēm (55 'treniņi)
- DVD 6: sirds un līdzsvarošana, lai pārtrauktu 2 mēnešu apmācību un sagatavotu ķermeni nākamajam solim (37 'treniņš)
- DVD 7: ķēde, kas izvietota ar maksimālo intensitāti, novērtējot mācību statusu (86 'treniņi)
- DVD 8: plyometriskā shēma, kas izvietota ar maksimālo treniņu intensitāti (55 'treniņš)
- DVD 9: maksimālais sirds kardio un augstas intensitātes kardio ABS (65 ”treniņš)
- DVD 10: maksimāla atjaunošanās un pagarināšanās, gatavojoties citam makro ciklam (47 'apmācība).
INSANITY ® radītājs garantē ārstēšanas efektivitāti ar atmaksāšanas piedāvājumu, neapmierinātības gadījumā ar protokolu, ar klientu apkalpošanas palīdzību; būtu interesanti izvērtēt klauzulas un ierobežojumus, kas ir starpniecības procesā.
Es personīgi uzskatu, ka INSANITY ® ir interesants līdzeklis, lai veicinātu vispārēju svara zudumu, tonizējošo un sirds asinsrites apmācību, palielinot veiklību un veiklību ... bet tikai labā sporta tehniķa vai personīgā trenera rokās; ievainojumu risks iesācējiem, kuri nolemj uzņemties INSANITY ®, ir pārāk lieli un tāpēc absolūti nepieņemami. Tā tirdzniecības un ar to saistītā reklāma būtu pelnījusi mērenu vai pat vienkārši „precizētu”, sīki izklāstot dažādus trūkumus, kas saistīti ar kaitējuma risku, bet, kā tas notiek visās komercdarbībās, kas pārvieto lielu naudas apjomu, garantē patērētāju veselību. kaitējums peļņai ir vienkārša utopija.
