Apļveida futbola treniņi

- pirmā daļa -

Ņemot vērā to, kādi tehniskie elementi ir izgatavoti no apļveida krājumiem, tagad redzēsim, kādi ir visefektīvākie veidi, kā to apmācīt un cik ātri vien iespējams mācīties, lai to izpildītu pareizākajā veidā. Tomēr, lai nokļūtu praktiskajā darbā, ir nepieciešams veikt priekšstatu par pastāvošajiem cilvēku kustības veidiem un par motoru mācīšanos, lai varētu pilnībā novērtēt mācību programmas nozīmi.

Cilvēku kustības var iedalīt trīs kategorijās: refleksu kustības, brīvprātīgas kustības un automātiskas kustības (nedrīkst jaukt ar automātismu). Šāda veida kustības viena no otras atšķiras centrālās nervu sistēmas teritorijā, no kuras tās tiek kontrolētas, un stimulēšanas veids, kas nepieciešams to aktivizēšanai. Reflekss ir kustība, kas tiek aktivizēta pēc jutīgas stimulācijas uz ķermeņa perifērijas daļu. Stimuls, kas tiek uztverts perifērā, tiek nosūtīts uz muguras smadzenēm, kur tas tiek apstrādāts, kas ir atbildīgs par refleksu reakciju uz stimulu. Klasiskie piemēri ir cilvēks, kurš pēc tam, kad tas ir nonācis saskarē ar intensīvu siltuma avotu, vai cilvēks, kurš atkāpj pēdu pēc tam, kad ir piestiprinājis roku, atvelk roku. Savukārt brīvprātīga kustība ir kustība, kas tiek aktivizēta tieši ar savu lēmumu un kuru kontrolē smadzeņu garoza. Piemērs varētu būt objekta sagrābšana vai galvas pagriešana, lai aplūkotu personu, ar kuru runājat. Visbeidzot, automātiskā kustība ir tāda veida kustība, kas tik daudzkārt atkārtota, ka tā ir iekļuvusi tādā mērā, ka to var aktivizēt un pārvaldīt bez apzinātas kontroles. To kontrolē tādi apgabali kā smadzenis, talams vai striatums. Daži automātiskās kustības piemēri ir pastaigas, pedāļi, auto vadīšana (tiem, kas jau ilgu laiku to izdarījuši) utt. Tagad kustības mācīšanās nozīmē, ka tā ir automātiska! Ja cīņas mākslinieks (vai sportists) lielākajā daļā gadījumu veic tehnisku žestu, viņam tas ir jāsamazina taktiskā kontekstā, kas neļauj viņam domāt par pareizu žesta tehnisko izpildi, jo viņam jāpievērš lielāka uzmanība sev, pretiniekam vai pretiniekiem. Tādēļ ir nepieciešams atkārtot kustību, protams, pareizā veidā, lai to varētu internalizēt līdz tādam līmenim, kas ļautu sevi atbrīvot no prāta no apzinātās tehnikas kontroles. Bet kā tieši jūs veicat automātisku kustību? Mehānisko prasmju attīstība (ti, spēja veikt sarežģītus motora sniegumus ar vismazāko iespējamo kļūdu skaitu un šim nolūkam vispiemērotāko) notiek četros posmos: pirmais posms, ko sauc par plāna plānošanas posmu, ir tas, ka kur students apgūst kustību no teorētiskā viedokļa, to novērojot un / vai sajūtu skolotāju, kurš to apraksta11. Otrais posms ir darbības plāna posms, kurā students mēģina izpildīt kustību. Bet mācīšanās notiek, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, tāpēc ir vairāk nekā iespējams, ka pirmajā mēģinājumā izpildīt tehnisko žestu students izdara vairākas kļūdas. Pēc tam salīdzinot informāciju, ko viņš saņem perifērā, par kustību, ko viņš ir izdarījis ar modeli, kas tika izveidots pirmajā posmā, viņš spēj realizēt savas kļūdas pats (atgriezeniskā saite). Ja skolotāja iejaukšanās ir nepieciešama, paskaidrojot studentam, kādas ir tās izdarītās kļūdas, vai ka students nespēj atpazīt un interpretēt informāciju, ko iestāde viņam nosūta kustības izpildes laikā vai ka viņš nav labi sapratis darbības tehnisko modeli, kas viņam jāveic. Skolotāja iejaukšanās pamatā jābūt studenta nepilnību kompensācijai. Dusmoties ar viņu nav nekādas nozīmes, ja ne viņu demotivizēt un atcerēties ideju atteikties no disciplīnas (bieži iesācējiem). Šajā brīdī mēs virzāmies uz trešo posmu, ko sauc par plāna pielāgošanu: izmantojot iepriekšējo pieredzi, students vēlreiz mēģina atkārtot kustību, cenšoties izvairīties no kļūdām, ko viņš izdarījis. Ceturtajā posmā, ko sauc par galīgo motoru mācīšanos, students turpina pilnveidot tehnisko žestu. Šajā brīdī jūs varat iet vairāk, praktiski runājot par to, kuras mācību metodes var izmantot apļveida futbola mācīšanai (tāpat kā jebkura cita tehnika). Jāuzsver, ka motorizētā mācīšanās vienmēr notiek, pielīdzinot modeļus, izmantojot procesus, kuru mērķis ir pieredzes iegūšana12. Lai gūtu šo pieredzi, ir iespējams būtiski virzīties pa diviem ceļiem (motoru mācīšanās kartēm13): orientēt savu darbību uz tehnisko žestu absolūtu precizitāti, tādējādi sadalot to visās kustībās, kas to veido analītiski (stingra sloksnes motoru mācīšanās karte) vai automatizēti) vai mēģiniet atjaunot situācijas, kuru mērķis ir ļaut studentam apgūt tehnisko kustību dažādās situācijās (plaša vai elastīga motoru mācīšanās karte. Šajā gadījumā kustība jāmāca globālā formā). Abas šīs metodes jāizmanto dažādās proporcijās atkarībā no studenta pieredzes līmeņa. Sīkāk14:

Tagad es sniedzu analītisku kustību piemērus, kas veido apļveida sitienu un kurus var apmācīt individuāli:

» Turpināt ... apļveida futbola apmācību (otrā daļa)

CIRCULAR SOCCER TEORIJA UN TEHNIKA