Prāts un Ājurvēda

Prāts un Ājurvēda

Tāpat kā ķermenim, prātā ir sava konstitūcija. Šie trīs veidi ir: sattvic, rajasic un tamasic.

• Sattviskais prāts, bez piesārņojuma vai negatīvisma, ir tīrākais stāvoklis, kuram prāts var sasniegt, un tas ir ļoti reti. Sattviciem ir tikai tīra un pozitīva doma gan par sevi, gan citiem. Viņiem ir pašapziņa un augsta pašcieņa, bez pašnāvības. Viņi respektē citus, bet neļauj tiem pārmest. Viņiem ir skaidra priekšstata par to, ko viņi vēlas un pārvietojas, lai to iegūtu. Viņi nerada ciešanas nevienai dzīvai būtnei. Viņiem ir lieliska fiziskā veselība, dodot priekšroku tīram diētam bez mākslīgiem stimulantiem. Šis stāvoklis vairumam cilvēku nenāk dabiski; tomēr meditācijas prakse un diženais astoņkārtīgais budisma ceļš palīdz mums virzīties šajā virzienā. Ājurvēda palīdz sattvic kandidātiem ar padomu par piemērotu diētu, meditāciju, vingrinājumu, domāšanu un sapratni. Lai gan mēs to nekad nevaram sasniegt, mums visiem jācenšas sasniegt satīrisku stāvokli.
• Rajasic prāts ir kaislīgs un dusmīgs. Tas var būt vardarbīgs, daļējs un pakļauts neracionālām garastāvokļa svārstībām. Rajasic veidi meklē visu veidu stimulus, viņi mīl bagātīgu un pikantu ēdienu, iziet ēdienu, teātri, kino, romānus, alkoholu, tenkas un ekstravertētu uzvedību. Viņi ir nemierīgi, vienmēr meklē jaunus izaicinājumus un pieredzi un nekad nav apmierināti. Viņi bieži ir saprātīgi un radoši, bet nekad nav mierā ne ar sevi, ne ar pasauli.
• Tamasisks prāts ir zems un nezinošs. Tamasisko tipi, piemēram, apstrādāti un neveselīgi pārtikas produkti, un tiem nav vitalitātes vai sparu. Viņi neuzrāda inteliģenci, tie ir nezinoši, neracionāli, mantkārīgi un pilni ar destruktīvām domām un idejām.

  Gan rajasic, gan tamasic attieksmes tiek uzskatītas par korumpētām un var izraisīt sliktu veselību. Rajasic un tamasic elementi mūsu dzīvē noņem mūsu sattvisko stāvokli.

Indivīda unikālums

Lai Ajūrvēdas ārstēšana būtu veiksmīga, ir svarīgi, lai ārsts un pacients atpazītu tā konstitucionālo tipu. Ikvienam ir trīs galvenie elementi: doshas, ​​ģenētiskais mantojums un karma.

Doshas ir dominējošās enerģijas, kas nosaka ķermeņa pamatu; no vecākiem un iepriekšējiem, mēs pārmantojam īpašības un, dažos gadījumos, noslieci uz dažām slimībām un apstākļiem; līdzīgi, caur karmu, mēs kopā ar mums esam bijuši iepriekšējos iemiesojumos izrietošie aspekti un centieni.

Trīs faktori mijiedarbojas, lai katram indivīdam piešķirtu unikālu raksturu, kas izveidojies mūsu dzimšanas brīdī un nemainīgs.

Tomēr laika gaitā konstitūciju var ietekmēt tādi faktori kā uzturs, paradumi, dzīvesveids, vide, vingrinājumi, darbs, hormonālās izmaiņas un stress.

Es esmu

Tāpēc Ājurvēda uzskata, ka katrs indivīds ir unikāls, ar fizisku un psiholoģisku individuālu konstitūciju, ko nosaka ģenētiskais mantojums un doshas un karmas ietekme. Lai gan daudzas izmaiņas ķermenī un prātā visā dzīvē notiek būtībā, cilvēks pēc dzimšanas paliek nemainīgs, ja vien netiek uzlikta dosha nelīdzsvarotība ar ārprātīgu dzīvesveidu.

Ājurvēda identificē faktoru, kas sasaista dažādus mūsu dzīves posmus un saglabā mūsu individuālo identitāti. Šo faktoru sauc par apjukumu, ko mēs varam tulkot ar "atmiņu", kas caurvij katru mūsu ķermeņa šūnu.

Labāk ir mācīties meditācijas mākslu no pieredzējušiem skolotājiem. Tomēr ir daudzas vadlīnijas, kas var palīdzēt jums sākt darbu.

Vienmēr mēģiniet meditēt tajā pašā laikā un vietā, katru dienu. Elpojiet bez piepūles ar regulāru ritmu no vēdera.

Sāciet ar 5 minūšu dziļu elpu, pēc tam viegli ieelpojiet. Saglabājiet siltu un, ja iespējams, sēdējiet vietā, kur jūs netraucēsiet vai nejaucaties un ko parasti neizmanto citiem mērķiem (ēšana, darbs utt.).

Sēdieties uz grīdas ar šķērsotām kājām, izstieptas rokas, plaukstas uz augšu.

Acis var palikt vienaldzīgi slēgtas vai atvērtas; tomēr, ja tie ir atvērti, uzmanība ir jāpievērš relaksējošam un patīkamam objektam, lai aplūkotu vai kam ir īpaša nozīme mums.

Mēģinot koncentrēt prātu uz vienu domu, nevis doties ar domu.

Izvēlieties savu konkrēto mantru, kas var būt zilbe, vārds vai teikums. Tas ir jāatkārto, klusumā vai skaļi, tāpat kā dziesma, un tam nav obligāti jābūt precīzai nozīmei. Svarīgi ir tās vienkāršība. Plaši izplatīta mantra ir "OM", kurai ir spēcīga vibrācijas skaņa, kad to atkārto nepārtraukti.

Meditācija ar elpošanu (Anapanasathi-bahaviana)

Centieties koncentrēt uzmanību uz elpu, koncentrējoties uz ieelpošanu un izelpošanu. Turpiniet šādi rīkoties 15 minūtes no rīta un 15 minūtes vakarā.

Šī metode ir plaši ieteicama tiem, kas cieš no sirds problēmām, paaugstināta asinsspiediena un ar stresu saistītām slimībām.

Turklāt Ājurvēda mums māca, ka, lai dzīvotu veselībā šajā dzīvē, mums ir jāļauj dzīvībai svarīgai enerģijai vai prānai plūst netraucēti. Ja mūsu stāvoklis ir nepietiekams vai ja mēs piedzīvojam domas un attieksmes, kas grauj mūsu dzīvesveidu, padarot mūs pilnīgu aizvainojumu un dusmas, enerģija kļūst bloķēta. Mūsu ķermenis un prāts vairs nevar darboties harmoniski, padarot neiespējamu pilnvērtīgi dzīvot mūsu dzīvē.

Enerģijas punktu matrica

Ķermenī ir daudz enerģijas (kopā 107), kas stimulē dažas no tās funkcijām un saglabā veselību. Lai gan šos punktus (kas pazīstami kā marma punkti) nevar identificēt, izmantojot zinātniskus instrumentus, tiek uzskatīts, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, lai varētu apgalvot, ka, ja viens vai otrs nedarbojas vai apstājas, slimība notiks. Lielākā daļa no šiem punktiem atrodami tādās svarīgās jomās kā cīpslas, galvenās artērijas un vēnas, kā arī galvenās locītavas.

Ajūrvēdas teksti liecina, ka marma punkti ir ķermeņa daļas, kur sastopamas divas vai vairākas svarīgas sistēmas, piemēram, nervi vai asinsvadi, kauli un nervi vai muskuļi, saites un locītavas.

Marma punkts ir koncentrētas enerģijas vieta, un kaitējums jebkuram no šiem punktiem var izraisīt nopietnas slimības. Ir trīs galvenie marma centri: galva, sirds un urīnpūslis. Spēcīgs kaitējums jebkuram no šiem marma centriem var izraisīt nāvi.

Pagātnes dzīves mantojums

Ājurvēda māca, ka marma punktus var izmantot, lai manipulētu vata, pittas un kapha spēkiem. Dažiem cilvēkiem prana plūsmu caur šiem punktiem var bloķēt "atmiņas" no iepriekšējām dzīvēm.

Marmas terapija

Marma punktiem piemērotā aprūpe var ietekmēt ķermeņa funkcijas ļoti līdzīgi tam, ko dara akupunktūra ( marma punkcija ).

Ajūrvēdas diēta

Šis temats tiek ievietots ar tīru mājienu, ar nolūku padarīt cilvēkus saprotamu filozofiju, kas sasaista veselību un uzturu vienā jēdzienā Ājurvēdā. Nākamā tabula ir apgaismojošs piemērs.