vispārinājums
Shiatsu masāža ir japāņu izcelsmes masāžas veids.
Tā ir masāžas forma, kas pieder pie lielās un daudzveidīgās austrumu masāžas . Šiatsu masāžas mērķis - līdzīgi citiem austrumu izcelsmes masāžas veidiem - ir rīkoties ne tikai uz ķermeni, bet arī uz psihi, padarot indivīdu par labklājības stāvokli kopumā (ķermenī un prātā), nevis tikai fiziskā līmenī.
Shiatsu masāžas tipiskās manipulācijas metodes ietver trakciju un spiedienu izpildi, pēdējo veicot galvenokārt ar pirkstiem, bet arī ar plaukstām, ar plaukstām, ar rokām un ar elkoņiem.
Pat ja tā nav īsta medicīniska ārstēšana, bet gan masāža, ko var izmantot arī skaistumkopšanas centros un spa, ieteicams atsaukties tikai uz profesionāliem un akreditētiem masieriem, kas strādā kvalificētos objektos. Faktiski, nepareiza manipulācija, kā arī Shiatsu masāža, kas veikta pat kontrindikāciju klātbūtnē, var negatīvi ietekmēt indivīda veselības stāvokli.
Kas tas ir?
Kas ir Shiatsu masāža?
Shiatsu masāža ir austrumu masāžas forma, precīzāk Japānas izcelsme, kuras mērķis ir panākt labklājību un līdzsvaru indivīdam kopumā, tāpēc ne tikai fiziskā līmenī, bet arī garīgā līmenī, atjaunojot harmoniju starp šīm divām sastāvdaļām.
Kas tas ir
Shiatsu masāžas mērķis
Saskaņā ar Shiatsu masāžas filozofiju katra cilvēka ķermenī ir tā sauktie meridiāni, kuros plūst vitālā enerģija, kas pazīstama kā " ki ". Šīs būtiskās enerģijas plūsmas izmaiņas un bloķēšana radītu nelīdzsvarotību, nespēku un traucējumus indivīdam.
Tāpēc Shiatsu masāžas mērķis ir novērst jebkādus aizsprostojumus un atjaunot normālu ki enerģijas plūsmu, lai ļautu indivīdam sasniegt jaunu relaksācijas, labklājības un psihofiziskās harmonijas stāvokli .
Sīkāk, saskaņā ar tiem, kas to izmanto, Shiatsu masāžai vajadzētu būt noderīgai, ja:
- Stress un trauksme (nav patoloģiska);
- bezmiegs;
- Depresijas simptomi, kas nav patoloģiski;
- Sāpes locītavās;
- Dzemdes kakla sāpes;
- Muskuļu sāpes un / vai spriedze;
- Asins un / vai limfas cirkulācijas traucējumi;
- Galvassāpes;
- Gremošanas traucējumi;
- Menstruāciju traucējumi.
Kā praktizēt
Kā tiek veikta Shiatsu masāža?
Shiatsu masāžu drīkst izmantot tikai profesionāli un kvalificēti masieri, kas labi pārzina to raksturojošās apstrādes metodes.
Tradicionāli Shiatsu masāža ir jāveic uz klasiskā japāņu tatami, tieši uz zemes, klusā un trokšņainā vidē .
Turklāt, atšķirībā no daudziem citiem austrumu masāžas veidiem, Shiatsu neprasa izmantot eļļas vai esences un pat neprasa nepieciešamību izņemt drēbes, ja tās ir vieglas un ļauj masieram veikt savu darbu (piemēram, kokvilnas bikses un krekls). Tomēr dažās ĪAT Shiatsu masāža tiek veikta tieši saskarē ar indivīda ādu.
Iepriekšēja intervija
Pirms uzsākt Shiatsu masāžas izpildi, masieram ir jāveic iepriekšēja intervija ar personu, lai saprastu viņa „ enerģijas stāvokli ”. Turklāt šajā kontekstā arī nopietns un profesionāls masieris būtu jāinformē par indivīda vispārējo veselības stāvokli, lūdzot informāciju par iespējamu kāda traucējuma vai patoloģijas klātbūtni, kas varētu būt kontrindikācija masāžas izpildei.
Jebkurā gadījumā, atcerieties, ka, ja Jums ir kādas īpašas slimības vai slimības, kā arī, ja Jums tiek veikta vai ir veikta nesen veikta zāļu terapija, pirms Shiatsu masāžas veikšanas vienmēr ir labi uzdot savu viedokli. savu ārstu.
Veicot Shiatsu masāžu
Pēc tam, kad tika izveidota iespēja izmantot Shiatsu masāžu, persona sēž uz japāņu tatami, kas novietots uz zemes; pēc tam masieris var sākt ārstēšanu, strādājot pie ceļiem .
Sesijas laikā veiktās manipulācijas būtībā ir saistītas ar trašu, stiepšanās un spiediena izpildi, pēdējās tiek izmantotas galvenokārt ar pirkstiem ( pirkstu spiedienu ), bet arī ar rokām, ar plaukstām, ar plaukstām un ar elkoņiem . Spiediens parasti ir dziļi, bet tiek veikts maigā un pakāpeniskā veidā, lai neradītu diskomforta sajūtas vai vēl sliktāk sāpes masāžā.
Shiatsu masāžas tipiskām manipulācijām vajadzētu sekot indivīda enerģijas ceļiem; jo īpaši spiediens ir jāizmanto perpendikulāri masāžas personas ķermenim (tāpēc masieram jāstrādā pie ceļiem) un jākoncentrē vietās, kur ir enerģijas bloki, kas būtu Shiatsu masāžas eksperts. spēj atpazīt. Teritorijas, kurās masieris strādā, ir muguras, vēdera, kakla, galvas, rokas un kājas.
Shiatsu masāžas sesija parasti ilgst aptuveni 50-60 minūtes . Parasti tiek veikti ārstēšanas cikli, kas sastāv no vairākām sesijām, kas var mainīties atkarībā no problēmām, kas skar masāžu.
veidi
Shiatsu masāžas veidi un variācijas
Šobrīd esošās un praktizētās Shiatsu masāžas veidi un variācijas ir ļoti daudzas; neskatoties uz šo lielo dažādību, tie visi balstās uz to pašu filozofiju un tā sauktajiem " pieciem pīlāriem ", ko pārstāv:
- Elpošana (elpošana tiek uzskatīta par ļoti svarīgu veiksmīgas masāžas aspektu);
- Pozīcija (masieris uzņemas pareizo pozu, lai veiktu manipulācijas);
- Perpendikulitāte (masāžam un spiedienam jābūt perpendikulārai masētai ķermenim);
- Spiediens (spiedienam jābūt pakāpeniskam un dziļam, bet tomēr saldam un nedrīkst radīt diskomfortu);
- Sajūta ( sajūta vai sāpes).
Sākot no vitālās ki enerģijas un piecu pamatpīlāru filozofijas, gadu gaitā ir izstrādāti dažādi Shiatsu masāžas veidi, kas ir radījuši daudzus stilus. Tālāk ir minēti tikai daži:
- Stils Namikoshi : tas ir Japānas Veselības ministrijas atzīts stils, jo tas apvieno tradicionālās zināšanas par Shiatsu masāžu ar zināšanām, kas iegūtas no Rietumu medicīnas. Tā ir veida masāža, kas īpaši vērsta uz simptomiem, un to galvenokārt izmanto, lai novērstu un ārstētu ar asinīm un limfas cirkulāciju, endokrīno sistēmu un nervu sistēmu saistītos traucējumus.
- Masunaga stils : pazīstams arī kā Zen Shiatsu, šis īpašais japāņu masāžas stils ir paredzēts, lai atjaunotu organisma vispārējo līdzsvaru, jo īpaši muskuļu relaksācijas, elpošanas regulēšanas un ķermeņa temperatūras dēļ.
- Ohashi stils : atšķirībā no citiem stiliem Shiatsu Ohashi masāža ir balstīta uz saziņu starp masāžu un masieri, un tās mērķis ir radīt labklājību un harmoniju abos. Šāda veida masāžās veiktās manipulācijas raksturo īpaši smaguma spēka un nepārtrauktu kustību izmantošana, lai izšķīdinātu gan fiziskās, gan garīgās kontrakcijas, tādējādi veicinot enerģijas plūsmu.
- Koho stils : tas ir stils, kas balstīts gan uz tradicionālajām japāņu zināšanām, gan par tradicionālās ķīniešu medicīnas zināšanām. To raksturo spiedienu izmantošana, ko veic ar īkšķiem gar ķermeņa sešpadsmit meridiāniem.
Paredzamie ieguvumi
Kādus ieguvumus vajadzētu dot Shiatsu masāžai?
Saskaņā ar tās atbalstītāju un praktiķu sniegto informāciju Shiatsu masāžai jāspēj atjaunot normālu ki dzīvības enerģiju, novēršot jebkādus psihofiziskus traucējumus, ko izraisa tās izmaiņas vai bloķēšana.
Tādēļ šādai atjaunošanai būtu jāļauj sasniegt indivīda kā veseluma harmoniju un labklājību. Turklāt, saskaņā ar tiem, kas to izmanto, Shiatsu masāžai vajadzētu būt spējīgai:
- Stresa un trauksmes stāvokļu (ne patoloģisku) samazināšana, atbalstot psihofiziskās relaksācijas stāvokli;
- Cīņa pret bezmiegu;
- Atbrīvot locītavu slimības un sāpes;
- Veicināt kopīgu mobilitāti;
- Uzlabot stāju;
- Lai apkarotu vai mazinātu dzemdes kakla sāpes;
- Izšķīdina muskuļu spriedzi un neitralizē sāpes;
- Atbrīvojiet galvassāpes;
- Veicināt un uzlabot asins un / vai limfas cirkulāciju;
- Izmantot labvēlīgu darbību ķermeņa iekšienē, samazinot ar menstruāciju saistītos traucējumus un diskomfortu, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumi.
Daži no apspriestajiem avotiem arī norāda, ka Shiatsu masāža arī varētu stimulēt organisma spēju pašārstēties, uzlabojot tās spēju reaģēt uz ārējiem uzbrukumiem vai traucējumiem, kas to skar.
Lūdzu, ņemiet vērā
Lielākā daļa ieguvumu, kas piešķirti Shiatsu masāžai, neapstiprina vai neatbalsta atbilstošie zinātniskie pētījumi par šo tēmu. No otras puses, ir vairāki cilvēki, kas pēc Shiatsu masāžas sesijas ir atzinuši, ka ir ieguvēji no tā. Jo īpaši, tā kā tā ir masāža, ir iespējams, ka tā var veicināt gan fizisko, gan garīgo relaksāciju un ka tā vienlaikus var izšķīdināt jebkādu muskuļu spriedzi, mazināt nelielas sāpes locītavās, muskuļos un dzemdes kaklā vai uzlabot asinsriti un limfas.
Jebkurā gadījumā tiek atkārtoti uzsvērts, cik svarīgi ir vērsties pie profesionāliem un kvalificētiem masieriem.
Kontrindikācijas
Ja Shiatsu masāža nedrīkst būt praktizēta
Lai gan Shiatsu masāža tiek uzskatīta par drošu, tāpat kā daudzos citos masāžas veidos, ir vairākas situācijas, kurās tā izpilde ir kontrindicēta. Detalizēti, tas ir kontrindicēts veikt masāžu, ja esat vienā vai vairākos no šādiem nosacījumiem:
- Pašreizējās ādas infekcijas;
- Iekaisumi un / vai brūces ārstējamajās zonās (tostarp sēžas nerva iekaisums);
- Sirds un asinsvadu traucējumu klātbūtne;
- Nesenie lūzumi;
- Herniated disks akūtā fāzē;
- Elpošanas traucējumi;
- Audzēju traucējumi;
- Aknu un / vai nieru darbības traucējumi.
Grūtniecība parasti nav kontrindikācija, tomēr vienmēr ir labi jautāt savam ginekologam.
Jebkurā gadījumā, ja Jums ir traucējumi vai slimības, pat ja tās nav minētas iepriekš minētajā sarakstā, pirms ārstēšanas ar jebkuru veidu Shiatsu jājautā savam ārstam profilaktiski.
